Demenz ist eine der häufigsten Ursachen für Gedächtnisverlust bei älteren Menschen. Laut Daily Express (UK) handelt es sich dabei um eine Gruppe von Krankheiten, die zu Gedächtnisverlust und kognitiven Beeinträchtigungen führen.
Das Schreiben mit der nicht-dominanten Hand oder das Durchführen von Kopfrechenübungen hilft dabei, Ihr Gehirn zu trainieren und dem Risiko eines Gedächtnisverlusts vorzubeugen.
Die am häufigsten genannten Demenzerkrankungen sind Alzheimer und Parkinson. Zu den häufigsten Symptomen einer Demenz zählen kognitiver Abbau, Depressionen, Angstzustände, Persönlichkeitsveränderungen und Gedächtnisverlust.
Die Wissenschaft hat noch kein Heilmittel für diese Krankheit gefunden. Es gibt jedoch einige Methoden, die man zu Hause anwenden kann, um dem Risiko von Demenz und Gedächtnisverlust vorzubeugen.
Schreiben mit der nicht-dominanten Hand
Die neuronalen Verbindungen in der dominanten Hand sind besser als in der nicht-dominanten Hand. Experten gehen davon aus, dass das Training der nicht-dominanten Hand durch Schreiben neue neuronale Stimulationen erzeugt und neuronale Verbindungen zum Gehirn aufbaut. Diese neuen Verbindungen helfen dem Gehirn, einer zu schnellen Alterung vorzubeugen.
Gedächtnistraining
Eine der besten Möglichkeiten, Gedächtnisverlust vorzubeugen, ist das Üben des Merkens von Informationen. Eine gängige Methode ist Kopfrechnen. Eine andere Möglichkeit ist, sich an Gespräche zu erinnern und Probleme im Leben zu durchdenken.
Verbindung finden, wenn Sie einsam sind
Einsamkeit trägt zu Depressionen und Demenz bei. Kontakte zu Familie, Freunden und anderen können helfen, Einsamkeitsgefühle zu reduzieren, was sich positiv auf Gedächtnis und Wahrnehmung auswirken kann.
Neben dem sozialen Austausch sollten Senioren regelmäßig spazieren gehen. Das Gehen hilft, den Blutdruck zu senken, Stress abzubauen und den Geist anzuregen.
Schlafen
Schlaf ist auch ein wichtiger Faktor bei der Kontrolle von Demenzsymptomen. Untersuchungen zeigen, dass Schlafmangel zur Ansammlung von Beta-Amyloid-Protein im Gehirn führen kann, was laut Daily Express eines der Merkmale der Alzheimer-Krankheit ist.
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