Neben den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen schmeckt Durian auch köstlich. Durian ist reich an wichtigen Vitaminen, darunter Vitamin A, C, Antioxidantien und B-Vitaminen wie Folsäure, Thiamin, Riboflavin, Niacin und Vitamin B6. Außerdem enthält sie große Mengen an Mineralstoffen wie Kalium, Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink und Phosphor.
Hier sind 7 beeindruckende gesundheitliche Vorteile der Durian, die Sie laut der Gesundheitsnachrichten-Website Netmeds überraschen könnten.
Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Der organische Schwefel in der Durian kann entzündliche Enzyme regulieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Sie ist ein herzgesundes Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt, das dazu beitragen kann, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu verringern.
Das Kalium in der Durian hilft, den Blutdruck zu senken und hat eine gefäßerweiternde Wirkung, die die Belastung der Blutgefäße verringert und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls senkt.
Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels
Das Mangan in der Durian kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Der Verzehr von Durian verbessert zudem die Insulinreaktion bei Diabetikern. Überraschenderweise hat die Durian einen niedrigen glykämischen Index (GI) von nur 49, während Lebensmittel mit einem GI unter 55 als niedrig und gesund gelten. Daher führt diese Frucht bei maßvollem Verzehr nicht zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Durian hilft bei der Gewichtszunahme
Regelmäßiger Verzehr von Durian kann aufgrund ihres hohen Kaloriengehalts zu einer Gewichtszunahme beitragen. Sie ist außerdem eine gute Kohlenhydratquelle, die Energie gleichmäßig freisetzt und die für den Alltag benötigte Energie liefert. Durian ist reich an gesunden Fetten, die ebenfalls zur Gewichtszunahme beitragen.
Stärkung der Immunität
Der regelmäßige und mäßige Verzehr von Durian stärkt dank seines hohen Vitamin-C-Gehalts das Immunsystem.
Dank des hohen Vitamin-C-Gehalts stärkt der Verzehr von Durian das Immunsystem.
Foto: AI
Reduzieren Sie das Krebsrisiko
Durian hat antioxidative Eigenschaften, die das Krebsrisiko senken können. Die Frucht enthält Polyphenole, die das Krebswachstum hemmen und sogar Krebszellen abtöten können. Die Antioxidantien in der Durian bekämpfen freie Radikale und tragen dazu bei, das Krebsrisiko zu senken.
Stärkung von Knochen und Gelenken
Durian ist reich an Kalzium, Kalium und Magnesium, die dazu beitragen, die Knochendichte zu erhöhen, die Gelenkflexibilität zu verbessern und die Kollagenfasern zu stärken.
Reduzieren Sie Schlaflosigkeit
Überraschenderweise kann Durian dank ihres Tryptophangehalts auch bei Schlaflosigkeit helfen. Tryptophan wird im Gehirn in Serotonin umgewandelt und erzeugt ein Gefühl der Entspannung. Es fördert außerdem die Ausschüttung des schlaffördernden Hormons Melatonin und lindert so Schlaflosigkeit. Auch andere Inhaltsstoffe wie Vitamin B-Komplex, Kalzium und Eisen spielen laut Netmeds eine wichtige Rolle für einen erholsamen Schlaf.
Quelle: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm
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