7 erstaunliche Wirkungen der Durian werden Sie überraschen!

Die Durian ist als „Königin der Früchte“ bekannt. Dank ihres beeindruckenden Nährstoffprofils zählt sie zu den nährstoffreichsten Früchten der Welt.

Neben seinen zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen schmeckt Durian auch köstlich. Die Frucht ist reich an wichtigen Vitaminen, darunter Vitamin A, C, Antioxidantien und B-Vitamine wie Folsäure, Thiamin, Riboflavin, Niacin und Vitamin B6. Sie enthält außerdem große Mengen an Mineralstoffen wie Kalium, Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink und Phosphor.

Hier sind 7 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Durian, die Sie vielleicht überraschen werden, laut der Gesundheitsnachrichtenseite Netmeds .

Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen

Der organische Schwefel in Durian kann Entzündungsenzyme regulieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Durian ist ein herzgesundes Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt, das helfen kann, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko koronarer Herzkrankheiten zu verringern.

Das in der Durian enthaltene Kalium hilft, den Blutdruck zu senken und hat eine gefäßerweiternde Wirkung, was dazu beiträgt, die Belastung der Blutgefäße zu verringern und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu reduzieren.

Blutzuckerspiegel aufrechterhalten

Das im Durian enthaltene Mangan kann zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels beitragen. Der Verzehr von Durian verbessert zudem die Insulinreaktion bei Diabetikern. Überraschenderweise hat Durian einen niedrigen glykämischen Index (GI) von nur 49, während Lebensmittel mit einem GI unter 55 als kohlenhydratarm und gesund gelten. Daher führt diese Frucht bei maßvollem Verzehr nicht zu einem Blutzuckeranstieg.

Durian hilft beim Zunehmen

Der regelmäßige Verzehr von Durian kann aufgrund seines hohen Kaloriengehalts zu einer Gewichtszunahme führen. Durian ist zudem eine gute Kohlenhydratquelle, die Energie gleichmäßig freisetzt und so den Energiebedarf für den Alltag deckt. Darüber hinaus ist Durian reich an gesunden Fetten, die ebenfalls zur Gewichtszunahme beitragen.

Stärkung des Immunsystems

Der regelmäßige und maßvolle Verzehr von Durian trägt dank des hohen Vitamin-C-Gehalts zur Stärkung des Immunsystems bei.

Der Verzehr von Durian stärkt das Immunsystem dank seines hohen Vitamin-C-Gehalts.

Foto: KI

Das Krebsrisiko verringern

Durian besitzt antioxidative Eigenschaften, die möglicherweise das Krebsrisiko senken können. Die Frucht enthält Polyphenole, die das Krebswachstum hemmen und sogar Krebszellen abtöten können. Die Antioxidantien in Durian bekämpfen freie Radikale und tragen so zur Verringerung des Krebsrisikos bei.

Knochen und Gelenke stärken

Durian ist reich an Kalzium, Kalium und Magnesium, die dazu beitragen, die Knochendichte zu erhöhen, die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern und die Kollagenfasern zu stärken.

Schlaflosigkeit reduzieren

Überraschenderweise kann Durian dank seines Tryptophangehalts auch bei Schlaflosigkeit helfen. Tryptophan wird im Gehirn zu Serotonin umgewandelt und sorgt für ein Gefühl der Entspannung. Zudem fördert es die Freisetzung des schlaffördernden Hormons Melatonin und kann so Schlaflosigkeit lindern. Laut Netmeds spielen auch andere Inhaltsstoffe wie Vitamin-B-Komplex, Kalzium und Eisen eine wichtige Rolle für einen erholsamen Schlaf.

Quelle: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm