8 gesunde Lebensmittel, die bei trockenem Wetter dazu beitragen, trockene Haut von innen heraus zu reduzieren.

Der regelmäßige Verzehr von Süßkartoffeln, Haferflocken und Nüssen sowie der Genuss von grünem Tee oder Sojamilch tragen dazu bei, die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Haferflocken enthalten viele Proteine und Vitamine, die zur Verbesserung trockener Haut beitragen. (Quelle: SK&DS)

Süßkartoffel

Süßkartoffeln sind reich an Vitamin A und Beta-Carotin, die dazu beitragen, die Hautregeneration zu beschleunigen, die Haut weicher zu machen und die Haut vor trockener Witterung zu schützen.

Grüner Tee

Grüner Tee kann der Hautalterung entgegenwirken und trockene Haut reduzieren, indem er die Kollagen- und Elastinproduktion anregt. Regelmäßiger Konsum von grünem Tee verringert oxidativen Stress und trägt zur Hautfeuchtigkeit bei.

Nüsse

Nüsse sind reich an Antioxidantien, Fettsäuren und Vitamin E – essentiellen Inhaltsstoffen zur Pflege der Haut von innen.

Der tägliche Verzehr einer Handvoll Nüsse kann die Reparatur geschädigter Hautzellen beschleunigen, die Regeneration fördern und die Haut glatter und geschmeidiger machen.

Avocado

Avocados sind reich an Antioxidantien, Beta-Carotin, Folsäure, Omega-3-Fettsäuren sowie den Vitaminen C und E. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, trägt dazu bei, die Haut weicher zu machen und Entzündungen zu reduzieren.

Lachs

Lachs enthält zudem hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, Entzündungen und Rötungen der Haut zu reduzieren.

Kiwi

Kiwis liefern Vitamin C, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und trockene Haut reduziert. Ein erhöhter Vitamin-C-Spiegel fördert zudem die Kollagenproduktion und verbessert so die Hautelastizität.

Sojamilch

Sojamilch trägt zur Erhöhung des Kollagenspiegels im Körper bei. Kollagen ist für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich.

Haferflocken

Haferflocken enthalten viel Eiweiß und Vitamin E, was dazu beiträgt, trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu beruhigen, zu pflegen und ihren Zustand zu verbessern.

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