Fachärztin Dr. Huynh Tan Vu von der Tagesklinik des Universitätsklinikums für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, Campus 3, erklärte, dass die Drachenfrucht sehr nährstoffreich sei und sich äußerst positiv auf die Gesundheit auswirke. 100 Gramm Drachenfrucht enthielten 60 Kalorien, 13 Gramm Kohlenhydrate, 1,2 Gramm Eiweiß, 3 Gramm Ballaststoffe sowie reichlich Vitamin C, B1, B2 und B3 und Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Phosphor. Sie seien fettfrei.
Die Drachenfrucht ist eine Frucht mit vielen Nährwerten.
Krebs verhindern
Drachenfrucht enthält Polyphenole, Carotinoide, Vitamin C usw. Diese antioxidativen Verbindungen schützen die Zellen vor freien Radikalen, die chronische Krankheiten und vorzeitige Hautalterung verursachen. Eine Ernährung reich an Antioxidantien beugt zudem chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und Arthritis vor, verbessert das Hautbild und stärkt das Immunsystem.
Die in Drachenfrüchten enthaltenen Carotinoide besitzen die Fähigkeit, Krebszellen zu bekämpfen. Eine carotinoidreiche Ernährung wird mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht.
Verbesserung der Fettleber
Sowohl rote als auch weiße Drachenfrüchte reduzieren nachweislich die Insulinresistenz und die Fettleber bei übergewichtigen Mäusen. Drachenfrüchte sind reich an Ballaststoffen, die zur Herzgesundheit, zur Behandlung von Typ-2-Diabetes und zur Erhaltung eines gesunden Körpergewichts beitragen.
Sowohl rote als auch weiße Drachenfrüchte reduzieren nachweislich die Fettlebererkrankung.
Unterstützt die Verdauung
Die Ballaststoffe in der Drachenfrucht tragen zur Verbesserung der Verdauung bei und beugen Verstopfung und Reizdarmsyndrom vor. Dank der enthaltenen Präbiotika, die das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern, kann die Drachenfrucht außerdem zu einer gesunden Darmflora beitragen und so die Stoffwechselgesundheit verbessern.
Ergänzen Sie Ihren Körper mit Eisen und Magnesium.
Eisen ist für die Blutbildung unerlässlich. Drachenfrucht gehört zu den wenigen natürlichen Früchten, die Eisen enthalten. Der Verzehr von Drachenfrucht kann Anämie vorbeugen und die Durchblutung fördern. Das enthaltene Vitamin C unterstützt die Eisenaufnahme und damit die Blutbildung.
170 Gramm Drachenfrucht enthalten 68 mg Magnesium. Einige Studien haben gezeigt, dass eine erhöhte Magnesiumzufuhr das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle verringern und die Knochengesundheit fördern kann.
Laut der traditionellen chinesischen Medizin hat die Drachenfrucht einen süß-sauren Geschmack, kühlende Eigenschaften und wirkt kühlend, befeuchtend auf die Lunge, hustenstillend und schleimlösend. Drachenfruchtblüten stärken die Lunge und lindern Husten.
Was man beim Verzehr von Drachenfrucht beachten sollte
Doktor Vu wies darauf hin, dass die empfohlene Dosierung von Drachenfrucht für Diabetiker 2 Portionen pro Tag beträgt, wobei jede Portion etwa 120 g wiegt und mit anderen Früchten auf dem von einem Facharzt empfohlenen Speiseplan kombiniert werden sollte.
Menschen, die häufig unter einem kalten Magen, weichem Stuhl und Blähungen leiden, sollten keine Drachenfrucht essen.
Frauen sollten während ihrer Menstruation keine Drachenfrucht essen.
Drachenfrucht enthält viel pflanzliches Eiweiß; schwangere Frauen sind anfällig für Allergien, daher sollten sie dies vor dem Verzehr bedenken.
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