Traditionelle Mediziner empfehlen einige Maßnahmen zur Vorbeugung von Schlaganfällen bei kaltem Wetter.

SKĐS – Kaltes Wetter erhöht die Anzahl der Schlaganfälle. Wie lässt sich dieser Zustand also verhindern?

1. Warum treten Schlaganfälle häufiger bei kaltem Wetter auf?

Statistiken vietnamesischer Krankenhäuser zeigen, dass die Zahl der Schlaganfallpatienten im Winter um etwa 15–20 % ansteigt. Studien zu biologischen Rhythmen deuten darauf hin, dass Schlaganfälle häufiger morgens auftreten; vielen Berichten zufolge entfällt ein erheblicher Anteil auf die Zeit zwischen 6 und 12 Uhr. In dieser Zeit steigt der Blutdruck rapide an, da der Körper vom Ruhezustand in den Aktivitätszustand wechselt, wodurch das Risiko von Blutgerinnseln oder geplatzten Blutgefäßen steigt.

Bei Kälte schüttet der Körper vermehrt Katecholamine aus, was zu einer Verengung der Blutgefäße und einem Anstieg des Blutdrucks führt – dadurch steigt das Schlaganfallrisiko. Gleichzeitig fällt es älteren Menschen oft schwer, sich an Temperaturschwankungen anzupassen; beim Verlassen warmer Decken oder bei plötzlicher Kälteeinwirkung verengen sich die Blutgefäße, der Blutdruck steigt, was zu Schlaganfällen führen kann.

Lage des Yongquan-Akupunkturpunktes.

Zudem kann bei Kälte die Anzahl der roten Blutkörperchen und Blutplättchen im Blut ansteigen, was das Risiko von Blutgerinnseln erhöht, insbesondere bei älteren Menschen mit Arteriosklerose oder hohen Blutfettwerten. Kaltes Wetter führt außerdem zu weniger Bewegung und ungesünderer Ernährung, was Gewichtszunahme, vermehrtem Körperfett und Bluthochdruck zur Folge haben kann – allesamt Faktoren, die das Schlaganfallrisiko erhöhen.

Laut traditioneller Medizin entsteht ein Schlaganfall bei älteren Menschen hauptsächlich durch ein Ungleichgewicht zwischen Leber und Niere, bedingt durch unregelmäßige Ernährung, Lebensweise oder emotionale Belastung. Bei einem Mangel an Leber- und Nieren-Yin entwickelt sich leicht innerer Wind; die zusätzliche Kälte im Winter führt zu einer Stagnation der Meridiane und einer Blockade der Körperöffnungen, was wiederum Schlaganfallsymptome hervorruft.

Akupunkturpunkt Zusanli.

2. Einige Maßnahmen zur Vorbeugung von Schlaganfällen bei kaltem Wetter

Um Schlaganfällen in der kalten Jahreszeit vorzubeugen, sollte jeder einen gesunden Lebensstil pflegen:

• Beschränken Sie den Konsum von tierischen Fetten sowie von Lebensmitteln mit hohem Salz- und Zuckergehalt.
• Um den Blutdruck zu kontrollieren, sollten Sie auf Alkohol verzichten und das Rauchen einschränken.
• Halten Sie sich warm: Ziehen Sie sich warm an, tragen Sie Handschuhe und Socken.
• Um sich nicht zu erkälten, sollten Sie bei niedrigen Temperaturen die Tür nicht plötzlich öffnen oder das Haus verlassen.
• Stress abbauen, Stress vermeiden.
• Treiben Sie regelmäßig Sport und wählen Sie Übungen, die Ihrem Kraftniveau entsprechen.

Thai Khe Akupunkturpunkt

Darüber hinaus können einige traditionelle Heilmethoden angewendet werden, die in der kalten Jahreszeit sehr nützlich sind:

2.1. Akupressur zur Verbesserung der Widerstandsfähigkeit

Die Stimulation der Akupunkturpunkte fördert die Durchblutung und gleicht die innere und äußere Energie des Körpers aus. Empfohlene Akupunkturpunkte: Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao, Fengchi. Drücken und massieren Sie jeden Akupunkturpunkt etwa 30 Mal im Uhrzeigersinn.

Lage der Akupunkturpunkte:

- Dung Tuyen: Befindet sich am Übergang vom vorderen Drittel zum mittleren Drittel der Fußsohle.

- Bauch 36: Legen Sie Ihre Handfläche in die Mitte des Knies, die Spitze des Mittelfingers berührt das Schienbein (Tibia), von dort messen Sie 1 Zoll (ca. 2,5 cm) ab.

- Thai Khe: Befindet sich direkt hinter dem inneren Knöchel, in der konkaven Stelle in der Nähe der Ferse.

- Tam Am Giao: Die Vertiefung am Rand des Schienbeins, 3 Zoll oberhalb des Knöchels.

- Phong Tri: In der Vertiefung zwischen dem medialen Rand des Musculus sternocleidomastoideus und dem lateralen Rand des Musculus trapezius, die an der Schädelbasis ansetzen.

Sanyinjiao-Akupunkturpunkt.

2.2. Aufwärmübungen jeden Morgen

Setzen Sie sich auf Ihre Fersen, die Knie hüftbreit auseinander. Beugen Sie sich mit ausgestreckten Armen auf dem Bett nach vorn, die Stirn berührt leicht den Boden. Atmen Sie tief ein und aus und spüren Sie, wie sich die Entspannung etwa 30 Sekunden lang in Ihrem Körper ausbreitet. Wiederholen Sie dies 10 Mal.

Fengchi-Punkt.

2.3. Der Konsum von Ingwer- und Perillatee trägt zur Erwärmung des Körpers bei.

Bestandteil:

• Perillablätter: 1 kleine Handvoll
• Frischer Ingwer: ½ Wurzel
• 600 ml Wasser
• Kandiszucker: Gerade genug, um das Trinken zu erleichtern

Verwenden:

• Perillablätter waschen, zerdrücken oder hacken.
• Ingwer waschen (die Schale kann dranbleiben), zerdrücken.
• Perilla und Ingwer in den Topf geben, mit Wasser 10 - 20 Minuten kochen lassen (die ersten 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze).
• Trinken Sie den Tee, solange er noch warm ist.

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Quelle: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm