Vier Arten verarbeiteter Lebensmittel, die Sie regelmäßig meiden sollten, um überschüssiges Fett abzubauen und Ihre Figur zu verbessern

Kekse und Aufschnitt, so praktisch sie auch sein mögen, sollten nicht regelmäßig gegessen werden, da sie viele Kalorien und Zusatzstoffe enthalten, die die Gewichtskontrolle erschweren.

Vermeiden Sie abgepackte Kekse, wenn Sie abnehmen möchten. (Quelle: Pixabay)

1. Kaffee enthält viel Zucker, Milch und Sahne.

Morgens Kaffee zu trinken hilft Ihnen, wach zu bleiben, bringt Spannung in Ihre Arbeit und kann aufgrund der enthaltenen Antioxidantien viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen.

Viele Menschen haben jedoch die Angewohnheit, ihrem Kaffee Milch, Zucker oder Sahne hinzuzufügen, wodurch dieses Getränk eine große Menge an Kalorien und Zucker enthält, was nicht gerade ideal für die Gesundheit und die Figur ist.

„Diese Getränke enthalten viel Zucker und Fett und sind außerdem kalorienreich. Außerdem kann man leicht zu viel davon konsumieren und mit der Zeit wird es zur Gewohnheit“, sagt Gesundheitscoach und Abnehmexpertin Malia Frey.

Durch die Angewohnheit, Milchkaffee oder gesalzenen Kaffee zu trinken, nehmen Sie viele Kalorien und Zucker zu sich.

2. Abgepackte Kuchen und Kekse

Dr. Rasoul Montazeri sagte, dass abgepackte Kuchen und Kekse in schönen, attraktiven Verpackungen verkauft werden, die Lust machen, sie zu kaufen, auch wenn sie nicht wirklich notwendig sind.

Wenn Sie abnehmen oder Ihre Figur verbessern möchten, raten Ärzte, bei jedem Einkauf im Supermarkt oder Lebensmittelgeschäft die Verkaufsbereiche für derartige Artikel zu meiden.

„Sie enthalten viel raffiniertes Mehl und Transfette, die die Einlagerung von Bauchfett fördern“, erklärt der Arzt, der Hauptgrund, warum man dieses Gericht einschränken sollte.

3. Verarbeitetes Fleisch

„Verarbeitetes Fleisch erhöht nicht nur das Krebsrisiko, sondern enthält auch viele gesättigte Fettsäuren und Kalorien“, kommentierte Expertin Malia Frey über Wurst, geräuchertes Fleisch, Salami, Schinken …

Sie fügte hinzu, dass es viele gute Proteinquellen wie Hühnchen und Rindfleisch gibt. Daher sollten Sie diese bevorzugt in ihrer ursprünglichen Form verzehren, die sowohl frisch als auch reich an Nährstoffen ist. Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Natriumgehalt kann leicht zu Wassereinlagerungen und Ödemen führen.

Verarbeitetes Fleisch wie Würstchen, Aufschnitt, Salami, Speck usw. enthält oft viel gesättigtes Fett, Salz und Konservierungsstoffe, die alle zur Gewichtszunahme und Fettansammlung, insbesondere viszeralem Fett, beitragen können.

4. Tiefkühlgerichte

Tiefkühlgerichte sind an arbeitsreichen Tagen, an denen Sie keine Zeit zum Kochen haben, sehr praktisch. Allerdings ist diese Art von Gericht nicht für den täglichen Verzehr zu empfehlen.

Obwohl viele Marken ihre Produkte als gesund und kalorienarm bewerben, enthalten sie dennoch einige nicht optimale Zutaten und verlieren an Nährwert, da sie nicht mehr ganz frisch sind.

„Diese Mahlzeiten sind zwar portioniert und kalorienarm, enthalten aber oft viel Natrium, Zucker und andere ungesunde Zutaten. Sie können auch Ihre Abhängigkeit von verarbeiteten Lebensmitteln erhöhen, was zu Fettleibigkeit und gesundheitlichen Problemen führen kann“, erklärt Frey.

Experten empfehlen, sich Zeit zu nehmen, um zu Hause ausgewogene Mahlzeiten mit originellen, frischen und nahrhaften Zutaten zuzubereiten.

Sie sagte: „Indem Sie Ihre eigenen Zutaten auswählen und zu Hause kochen, genießen Sie frischeres, nahrhafteres Essen, während Sie gleichzeitig die Kalorien kontrollieren und unnötige Gewürze reduzieren.“

Quelle: https://baoquocte.vn/bon-loai-thuc-pham-che-bien-san-can-tranh-thuong-xuyen-de-giam-mo-thua-va-cai-thien-voc-dang-324943.html