Tet ist die Zeit, in der die Menschen leicht große Mengen protein- und fettreicher Nahrungsmittel, Alkohol, Bier usw. zu sich nehmen. Nachfolgend finden Sie von Ärzten empfohlene Getränke, die beim Ausnüchtern helfen und die Verdauung effektiv unterstützen.
Entgiftung von Alkohol und Bier
Nach dem Konsum alkoholischer Getränke treten häufig Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Müdigkeit auf. Laut Dr. Chu Thi Dung vom Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3 können natürliche Getränke diese Symptome lindern und die Genesung beschleunigen:
Gefiltertes Wasser : Das Trinken von gefiltertem Wasser ist die einfachste und effektivste Methode, um von Alkohol und Bier wieder nüchtern zu werden. Alkohol in Wein und Bier reduziert den Wassergehalt im Körper. Gefiltertes Wasser hilft, die Alkoholkonzentration im Blut zu verdünnen und fördert so die Ausscheidung von Giftstoffen über den Urin und die Rehydratation.
Vorgehensweise : Trinken Sie unmittelbar nach dem Genuss von Alkohol oder Bier 1–2 Gläser Wasser.
Trinken Sie den ganzen Tag über weiterhin kleine Schlucke, um den Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten.
Um den Wasserhaushalt im Gleichgewicht zu halten und die Entgiftung des Körpers zu unterstützen, sollten Sie täglich mindestens 2-3 Liter Wasser trinken. Trinken Sie warmes statt kaltes Wasser, um Magenreizungen zu vermeiden und die Verdauung zu erleichtern. Um eine Wasservergiftung zu vermeiden, sollten Sie nicht mehr als die oben genannte Wassermenge trinken.
Ingwer regt die Durchblutung an, lindert Kopfschmerzen und Übelkeit und hilft, Alkohol schnell abzubauen.
Frischer Ingwersaft : Ingwer regt die Durchblutung an, lindert Kopfschmerzen und Übelkeit und hilft, Alkohol schnell abzubauen. Ingwer enthält Gingerol, eine entzündungshemmende Verbindung und fördert die Verdauung, wodurch Blähungen und Übelkeit nach Alkoholkonsum reduziert werden.
Zubereitung : Zutaten: 3–4 Scheiben frischer Ingwer, 1 Teelöffel Honig, 250 ml warmes Wasser.
Ingwer etwa 5 Minuten in Wasser kochen, dann in eine Tasse geben, Honig hinzufügen und gut umrühren. Für beste Ergebnisse noch warm trinken.
Trinken Sie im Abstand von etwa einer Stunde 1–2 Tassen frisches Ingwerwasser, um die unangenehmen Symptome zu lindern.
Tomatensaft : Tomaten enthalten Vitamin C und Glutathion, die die Leber schützen und die Entgiftung unterstützen. Dadurch werden die schädlichen Auswirkungen von Alkohol auf den Körper reduziert. Vitamin C in Tomaten stärkt außerdem das Immunsystem und lindert Übelkeit nach Alkoholkonsum.
Zubereitung : 2 reife Tomaten, ggf. 1/2 Teelöffel Salz hinzufügen.
Tomaten waschen, auspressen oder pürieren und durch ein Sieb passieren. Salz hinzufügen und gut umrühren. Nach der Zubereitung sofort trinken, um die Nährstoffe optimal zu erhalten.
Trinken Sie unmittelbar nach dem Alkoholkonsum 1 Glas (250 ml). Nach etwa 2 Stunden können Sie ein weiteres Glas trinken, um Ihren Körper weiter zu entgiften.
Frisches Kokoswasser : Frisches Kokoswasser enthält natürliche Elektrolyte wie Kalium und Natrium, die dem Körper helfen, Flüssigkeit aufzunehmen, den Elektrolythaushalt auszugleichen und die durch Alkohol verursachte Müdigkeit zu reduzieren, wodurch die schnelle Wiederherstellung verlorener Mineralien im Körper unterstützt wird.
So geht's: Trinken Sie unmittelbar nach dem Alkoholkonsum 1 Kokosnuss (ca. 300-400 ml). Beachten Sie, dass Sie nicht mehr als 2 Kokosnüsse pro Tag trinken sollten, um die Nieren nicht zu schädigen.
Um die beste Qualität zu erhalten, sollte frisches Kokoswasser sofort nach dem Öffnen der Frucht getrunken werden.
Trinken Sie nach dem Alkoholkonsum 1 Glas Tomatensaft (250 ml), um den Körper zu entgiften.
Reduziert Blutfette, verbessert die Verdauungsfunktion
Während des Tet-Festes kann der Verzehr von protein-, öl- und fettreichen Lebensmitteln leicht zu Verdauungsproblemen wie Blähungen, Verdauungsstörungen und Müdigkeit führen. Um die Verdauung zu unterstützen und den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen, empfiehlt Dr. Dung folgende Getränke:
Honig-Zitronen-Wasser : Honig-Zitronen-Wasser hilft nicht nur, den Körper zu reinigen, sondern verbessert auch die Verdauung. Das in Zitronen enthaltene Vitamin C verbessert die Leberfunktion und unterstützt die Entgiftung, während Honig entzündungshemmende Eigenschaften hat und den Magen beruhigt.
Zubereitung : 1/2 frische Zitrone, 1 Teelöffel Honig, 300 ml warmes Wasser.
Mischen Sie Zitronensaft und Honig in warmes Wasser, rühren Sie gut um und trinken Sie es direkt nach den Mahlzeiten, um die Verdauung zu verbessern und die Entgiftung zu unterstützen.
Brauner Reistee : Brauner Reistee unterstützt die Verdauung, reduziert Blähungen und entgiftet die Leber. Brauner Reis ist reich an Ballaststoffen, die die Darmfunktion und die Verdauung verbessern.
Zubereitung : 50 g Naturreis, 1 Liter Wasser.
Braunen Reis rösten, bis er duftet, dann mit Wasser 10–15 Minuten kochen lassen. Abseihen und warm trinken.
Sie sollten täglich 1–2 Tassen braunen Reistee trinken, insbesondere nach fettreichen Mahlzeiten.
Sellerie-Smoothie : Sellerie ist ein Lebensmittel, das reich an Antioxidantien ist, den Körper entschlackt, den schlechten Cholesterinspiegel senkt und die Blutfettwerte senkt.
Zubereitung : 200 g Sellerie, 1/2 grüner Apfel, 1/2 Zitrone.
Sellerie und Apfel waschen, pürieren und durch ein Sieb passieren. Nach dem Mixen sofort trinken, um die Nährstoffe optimal zu nutzen.
Gemäß den Empfehlungen des Gesundheitsministeriums und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte die maximale Menge an Bier und Alkohol, die täglich konsumiert wird, folgende Werte nicht überschreiten:
Männer: Nicht mehr als 2 Einheiten Alkohol pro Tag (entsprechend 330 ml 5%igem Bier, 100 ml Wein oder 30 ml Spirituosen).
Frauen: Nicht mehr als 1 Einheit Alkohol pro Tag.
„Der Alkoholkonsum muss kontrolliert werden. Menschen mit Grunderkrankungen wie Leber-, Nieren-, Herz-Kreislauf- oder Bluthochdruck sollten den Alkoholkonsum so weit wie möglich einschränken oder am besten einen Arzt konsultieren, bevor sie sich für den Konsum entscheiden“, betonte Dr. Chu Thi Dung.
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Quelle: https://thanhnien.vn/cac-thuc-uong-giai-ruou-bia-va-ho-tro-tieu-hoa-mua-tet-nhieu-nguoi-nen-biet-185250125173342514.htm
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