Überwindung der Schlaftablettenabhängigkeit und Behandlung von „modernen Beschwerden“ mit Klangtherapie.

Bei der Veranstaltung „Sound and Music Project for Mental Health Care“, die am 9. September in Hanoi stattfand, sagte außerordentlicher Professor Dr. Nguyen Duc Minh, dass er aufgrund der Art seiner Arbeit mit vielen Patienten in Kontakt komme, die unter Schlaflosigkeit, Stress, emotionalen Störungen usw. litten.

Laut diesem Experten entwickelt sich Schlaflosigkeit zunehmend zu einer „Krankheit unserer Zeit“, unter der viele Menschen chronisch leiden. Die meisten Betroffenen neigen dazu, Schlaftabletten übermäßig zu konsumieren.

„Menschen mit Schlaflosigkeit greifen oft zu Beruhigungsmitteln, manchmal sogar missbrauchen sie diese. In der traditionellen Medizin versuche ich bei diesen Patienten immer alles, um ihnen zu helfen, sich schrittweise von Schlaftabletten zu entwöhnen, indem ich traditionelle medizinische Methoden wie Akupunktur, Massage, Akupressur und Klangtherapie zur Behandlung einsetze…“, sagte Dozent Minh.

Cai nghiện thuốc ngủ, trị bệnh thời đại bằng liệu pháp âm thanh - 1 — Der außerordentliche Professor Dr. Nguyen Duc Minh, Direktor des Ha Dong Instituts für Traditionelle Medizin, teilte seine Erkenntnisse bei der Veranstaltung mit (Foto: Tu Anh).

Laut diesem Experten ist die Schallwellentherapie zwar noch nicht in die offizielle Liste der Behandlungsmethoden aufgenommen worden, in der traditionellen Medizin wird sie jedoch schon lange in der medizinischen Literatur beschrieben und von traditionellen Medizinern zur Behandlung eingesetzt.

„Klang wird als ‚unsichtbare, aber wirksame Medizin‘ betrachtet. Schon seit Jahrtausenden nutzten unsere Vorfahren die fünf Töne der alten Musiktheorie, um Körper und Geist in Einklang zu bringen“, sagte Associate Professor Minh.

Die Klangtherapie hat vielfältige Wirkungen: Sie hilft, nervöse Anspannung zu lindern, Herzfrequenz und Atmung zu regulieren; sie unterstützt die Durchblutung, entspannt die Muskeln und führt den Geist von Unruhe zu Ruhe, ähnlich wie bei der Meditation.

Schlaf ist einer der Schlüsselfaktoren für Lebensqualität, Arbeitsproduktivität und allgemeine Gesundheit.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden mehr als 100 Millionen Menschen in der Region Westpazifik (darunter viele asiatische Länder, darunter Vietnam) unter psychischen Gesundheitsproblemen, wobei eine schlechte Schlafqualität ein wesentlicher Faktor ist.

Neben akademischem und beruflichem Stress ist auch die Gewohnheit, elektronische Geräte wie Handys und Tablets direkt vor dem Schlafengehen zu benutzen, eine Ursache für Schlafstörungen.

Eine ungesunde Ernährung, der essentielle Nährstoffe fehlen, ist ebenfalls einer der oft übersehenen Gründe für eine nachlassende Schlafqualität.

Um die Schlafqualität zu verbessern, ist es daher sehr wichtig, gesunde Lebensgewohnheiten beizubehalten, rechtzeitig ins Bett zu gehen, regelmäßig Sport zu treiben und die Nutzung elektronischer Geräte einzuschränken.

Darüber hinaus ist es wichtig, bestimmte Lebensmittel und Getränke, die den zirkadianen Rhythmus und die Schlafqualität stören können, einzuschränken oder zu vermeiden, wie zum Beispiel koffeinhaltige Getränke, Zucker und verarbeitete Lebensmittel: Kuchen, Süßigkeiten, Erfrischungsgetränke, Fast Food, Snacks, abgepackte Kartoffelchips usw.

Sie sollten Alkohol und alkoholische Getränke sowie scharfe und fettreiche Speisen nur in Maßen genießen. Vermeiden Sie außerdem, kurz vor dem Schlafengehen zu viel zu essen (das Abendessen sollte mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen beendet sein).

Kommentar (0)