Wie beeinflusst das Gewicht den Blutdruck?

Das Verständnis des Zusammenhangs zwischen Gewicht und Blutdruck ist wichtig für die Herzgesundheit. Übergewicht führt dazu, dass der Körper mehr Sauerstoff und Nährstoffe benötigt, um richtig zu funktionieren. Dadurch muss das Herz stärker arbeiten, um das Blut durch den Körper zu pumpen, was wiederum zu Bluthochdruck führen kann, so die US-amerikanische Gesundheitswebsite Everyday Health .

Eine Gewichtszunahme führt zu vermehrter Cholesterinablagerung in den Blutgefäßen und damit zu einem Anstieg des Blutdrucks in den Arterienwänden.

Darüber hinaus kann Übergewicht oder Fettleibigkeit leicht zur Bildung atherosklerotischer Plaques in den Wänden der Blutgefäße führen, wodurch sich die Blutgefäße verengen und Fett ansammelt, was den Blutdruck erhöht.

Darüber hinaus führt überschüssiges Körperfett häufig zu weiteren Risikofaktoren für Bluthochdruck, wie Insulinresistenz, Entzündungen und hormonellen Ungleichgewichten. Diese Faktoren tragen nicht nur zu Bluthochdruck und Diabetes bei, sondern auch zu vielen anderen Gesundheitsproblemen.

Gewichtsabnahme ist in diesem Fall unerlässlich. Studien haben gezeigt, dass selbst ein moderater Gewichtsverlust sich positiv auf den Blutdruck auswirken und die Beweglichkeit sowie den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern kann.

Darüber hinaus sollten Patienten beachten, dass die Auswirkungen einer Gewichtsabnahme auf den Blutdruck individuell unterschiedlich sein können. Dies hängt von Faktoren wie Genetik, allgemeinem Gesundheitszustand und bestehenden Erkrankungen ab.

Um effektiv abzunehmen, müssen gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung kombiniert werden. Menschen mit Bluthochdruck sollten zudem Salz und ungesunde Fette in ihrer täglichen Ernährung einschränken und gleichzeitig mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres, proteinreiches Fleisch zu sich nehmen.

Laut Everyday Health können Menschen mit Bluthochdruck durch eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung ihren Zustand effektiv kontrollieren und so das Risiko von Komplikationen sowie die Entwicklung anderer chronischer Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfall verringern.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm