Der Menstruationszyklus gilt seit langem als biologischer Spiegel der allgemeinen Gesundheit einer Frau. Neben der Fruchtbarkeit können selbst kleine Veränderungen im Zyklus ein Zeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht, Stress oder zugrunde liegende Erkrankungen sein.
Viele Frauen zögern noch immer, über ihre Menstruation zu sprechen, oder kümmern sich nur darum, wenn offensichtliche Symptome wie eine verspätete Menstruation, Menorrhagie oder starke Schmerzen auftreten. Laut medizinischen Spezialisten können Frauen gesundheitliche Probleme jedoch am effektivsten und einfachsten frühzeitig erkennen, wenn sie den monatlichen Zyklus beobachten, verstehen und überwachen.
Hier sind die Anzeichen Ihres Menstruationszyklus, auf die Sie achten müssen, und was Sie tun können, wenn Ihr Körper spricht.
Regelmäßiger oder unregelmäßiger Menstruationszyklus spiegelt das endokrine System und die reproduktive Gesundheit wider
Ein normaler Menstruationszyklus dauert zwischen 21 und 35 Tagen, mit leichten Schwankungen von Monat zu Monat. Wenn Ihr Zyklus immer etwa zur gleichen Zeit verläuft (z. B. 28–30 Tage pro Monat), ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr endokrines System gut funktioniert, Ihre Eierstöcke regelmäßig ovulieren und Ihr Körper zu normaler Fruchtbarkeit fähig ist.

Wenn Ihr Zyklus hingegen zu kurz (weniger als 21 Tage), zu lang (mehr als 35 Tage) oder von Monat zu Monat unregelmäßig ist, sollten Sie wachsam sein. Dies könnte ein frühes Anzeichen für Folgendes sein: Hormonstörungen (Ungleichgewicht der Hormone Östrogen und Progesteron); Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS); Auswirkungen von Stress, plötzliche Gewichtsveränderungen; Nebenwirkungen der Antibabypille oder Schilddrüsenerkrankungen.
Behalten Sie Ihren Menstruationszyklus mit einer App oder einem Gesundheitsnotizbuch im Auge. Wenn Sie Ihren Gynäkologen aufsuchen, sind diese Informationen für die Beurteilung Ihrer hormonellen Gesundheit von unschätzbarem Wert.
Ist die Menge des Menstruationsblutes normal? Dies ist ein Zeichen für die Gebärmutter und das Endometrium.
Eine normale Periode dauert 3–7 Tage, wobei die Blutmenge insgesamt etwa 30–80 ml beträgt. Wenn Sie Ihre Binde aufgrund starker Blutungen alle 1–2 Stunden wechseln müssen oder Ihre Periode länger als eine Woche dauert, kann dies folgende Symptome haben:
Uterusmyome
Endometriumpolypen
Leichte Blutgerinnungsstörung
Nebenwirkungen von Hormonpräparaten oder Spiralen
Wenn hingegen zu wenig Menstruationsblut oder nur „Schuppen“ an einem Tag auftritt, kann die Ursache sein:
Schlechtes Hormonsystem, kein Eisprung
Dünnes Endometrium
Vorzeitiges Eierstockversagen
Stress, eingeschränkte Ernährung
Es ist wichtig, die Menge und Art Ihrer Menstruationsblutung im Auge zu behalten. Wenn sich die Blutmenge im Vergleich zu den Vormonaten deutlich verändert oder ungewöhnlich lange anhält, ignorieren Sie dies nicht.
Farbe und Geruch von Blut weisen auf gynäkologische Erkrankungen hin
Hellrotes Menstruationsblut: Normal.
Dunkelbraunes, geronnenes Blut: Könnte altes Blut in der Gebärmutter sein. Wenn es von Bauchschmerzen und übelriechendem Ausfluss begleitet wird, denken Sie an Endometriose oder eine gynäkologische Infektion.
Starker, unangenehmer Fischgeruch: Warnung vor Vaginitis, Zervizitis, Pilzinfektion oder Trichomonaden.
Wenn Sie einen ungewöhnlichen Geruch oder große Blutgerinnsel in Ihrem Menstruationsblut bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine Infektion oder strukturelle Anomalien der Gebärmutter auszuschließen.
Sind Menstruationsbeschwerden normal oder unnormal?
Leichte Bauchschmerzen in den ersten Stunden Ihrer Periode gelten aufgrund von Gebärmutterkontraktionen als normal. Wenn jedoch:
Die Schmerzen halten mehrere Tage an und breiten sich in die Hüfte oder den Oberschenkel aus.
Muss jeden Monat Schmerzmittel nehmen
Die Schmerzen sind so stark, dass normale Aktivitäten unmöglich sind
Dann leiden Sie höchstwahrscheinlich unter:
Endometriose
Uterusmyome
Chronische entzündliche Beckenerkrankung
Gebärmutterverwachsungen nach der Operation
Nehmen Sie Menstruationsbeschwerden nicht als selbstverständlich hin. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die Schmerzen ungewöhnlich werden oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.
Was tun, wenn die Periode ausbleibt?
Sekundäre Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruation für 3 Monate oder länger bei einer Person, die ihre Periode hatte) ist ein Anzeichen, das Sie nicht ignorieren sollten. Häufige Ursachen:
Längerer Stress, körperliche Schwäche
Hypopituitarismus, Schilddrüse
Polyzystisches Ovarial oder vorzeitiges Ovarialversagen
Überdiäten, übermäßiges Training
Wenn Ihre Periode seit zwei Monaten oder länger ausgeblieben ist und Sie nicht schwanger sind, suchen Sie Ihren Arzt auf. Eine länger anhaltende Amenorrhoe kann aufgrund von Hormonmangel die Fruchtbarkeit und die Knochengesundheit beeinträchtigen.
Menstruationszyklen und psychische Gesundheit
Hormonelle Veränderungen während des Menstruationszyklus können die Stimmung beeinflussen und Folgendes verursachen:
Schlafstörungen, Angstzustände, leichte Depressionen vor der Menstruation
Reizbarkeit, Konzentrationsmangel
Prämenstruelle dysphorische Störung (PMS) oder prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD)
Notieren Sie Ihre Emotionen und Verhaltensweisen in Zyklen, um damit verbundene psychische Störungen frühzeitig zu erkennen. Bei schwerwiegenden Auswirkungen auf das Leben wenden Sie sich an einen Endokrinologen oder Psychologen.
Wie der Lebensstil den Menstruationszyklus beeinflusst
Ein gesunder Lebensstil wirkt sich positiv auf den Menstruationszyklus aus:
Ausreichende Ernährung, keine übermäßige Abstinenz
Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und vermeiden Sie langes Aufbleiben
Treiben Sie regelmäßig Sport, nehmen Sie nicht schnell ab
Vermeiden Sie anhaltenden Stress und haben Sie die Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren
Ihr Menstruationszyklus reagiert sehr empfindlich auf Veränderungen in Ihrem Körper. Wenn Sie eine extreme Diät einhalten, intensiv Sport treiben oder unter Stress arbeiten, passen Sie Ihren Zeitplan an, um hormonelle Ungleichgewichte und langfristige Auswirkungen auf Ihre reproduktive Gesundheit zu vermeiden.
Der Menstruationszyklus ist ein wichtiges Signal für die reproduktive Gesundheit, da er auch eng mit Ernährung, Psyche und der gesamten Hormonaktivität zusammenhängt. Durch die Überwachung, das Aufzeichnen und das Hören auf Ihren Körper während jedes Zyklus können Sie proaktiv auf Ihre Gesundheit achten, Anomalien frühzeitig erkennen und Ihre Lebensqualität optimieren.
Wenn Sie über längere Zeiträume auffällige Symptome wie eine verspätete Menstruation, eine übermäßige Menstruation oder eine Amenorrhoe haben, warten Sie nicht, sondern suchen Sie frühzeitig einen Arzt auf, um sich beraten und behandeln zu lassen. Die Gesundheit einer Frau beginnt damit, den eigenen Körper zu verstehen und zu lieben.
Quelle: https://khoahocdoisong.vn/chu-ky-kinh-nguyet-phan-anh-gi-ve-suc-khoe-phu-nu-post1555820.html
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