Vermeiden Sie während eines Fluges diese Speisen und Getränke.

Mit dem nahenden Tet-Fest (vietnamesisches Neujahrsfest) besteigen viele Menschen Flugzeuge, um ihre Familien wiederzusehen oder zu aufregenden neuen Zielen zu reisen .

Es gibt viele Dinge, über die man sich vor dem Einsteigen in ein Flugzeug Gedanken machen kann, aber eine Sache, die Ihre Aufmerksamkeit verdient, ist die Auswahl Ihrer Speisen vor dem Flug, so die Gesundheitswebsite Eat This Not That!.

Denn was Sie vor dem Einsteigen in ein Flugzeug zu sich nehmen, hat großen Einfluss auf Ihren Flug. Sie möchten sicherlich nicht aufgebläht sein oder in fast 10.000 Metern Höhe mehrmals zur Toilette müssen.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 1. — Mit dem nahenden Tet-Fest (vietnamesisches Neujahr) besteigen viele Menschen Flugzeuge, um ihre Familien wiederzusehen oder zu aufregenden neuen Zielen zu reisen.

Hier sind einige Lebensmittel und Getränke, die Sie laut wissenschaftlichen Erkenntnissen vor einem Flug meiden sollten.

Frittierte Speisen. Fettige Speisen enthalten viel Fett und brauchen länger zur Verdauung, wodurch sie eher zu Blähungen und Magenbeschwerden führen.

Darüber hinaus können fettreiche Speisen, die zu lange im Magen verbleiben, bei Menschen, die zu solchen Symptomen neigen, zu starkem Sodbrennen oder saurem Aufstoßen führen.

Salzreiche Lebensmittel. Achten Sie vor dem Flug auf Ihre Natriumzufuhr. Aufgrund des geringeren Drucks und der niedrigeren Luftfeuchtigkeit im Flugzeug kann es zu Dehydrierung kommen. Salz kann ebenfalls dehydrierend wirken, was die Situation noch verschlimmert.

Auch kann Fliegen dazu führen, dass der Körper aufgrund von Druckveränderungen und langem Sitzen mehr Wasser einlagert; eine hohe Natriumzufuhr kann ebenfalls zu diesem Effekt beitragen.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 2. — Sie möchten sicherlich keine Blähungen oder häufige Toilettengänge in einer Höhe von fast 10.000 Metern erleben.

Brokkoli. Kreuzblütler wie Brokkoli, Grünkohl, Weißkohl und Blumenkohl sind reich an Ballaststoffen, die Blähungen verursachen können.

Bohnen. Laut der Cleveland Clinic (USA) können Druckveränderungen im Flugzeug zu einer Dehnung des Darms führen und Blähungen begünstigen. Bohnen sind nicht nur reich an Ballaststoffen, die Blähungen verursachen können, sondern enthalten auch Raffinose, die schwer verdaulich ist.

Zwiebeln und Knoblauch. Beide enthalten viel Fruktan, das blähend wirkt. Bei Menschen mit Fruktanunverträglichkeit kann dies zu Blähungen und Bauchschmerzen führen.

Zudem können Zwiebeln und Knoblauch unangenehme Gerüche erzeugen. Vermeiden Sie es daher, sich selbst und Ihre Mitmenschen zu belästigen.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 3. — Äpfel und Birnen sind Früchte, die nach dem Verzehr Blähungen oder Magenschmerzen verursachen können, da sie einen hohen Fruktosegehalt enthalten.

Äpfel und Birnen. Diese Früchte können nach dem Verzehr Blähungen oder Magenschmerzen verursachen, da sie einen hohen Fruktosegehalt aufweisen. Fruktose kann bei vielen Menschen zu Magenschmerzen und Blähungen führen.

Kaugummi. Wahrscheinlich haben Sie schon mal von dem Trick mit dem Kauen gehört. Kaugummi kann zwar den Druck auf die Ohren im Flugzeug reduzieren, aber auch Blähungen und Magenschmerzen verursachen. Durch das Kaugummikauen schluckt man mehr Luft, was zu Blähungen führen kann. Die Mayo Clinic (USA) empfiehlt daher, auf Kaugummi zu verzichten, um das Risiko von Blähungen und Magenschmerzen zu verringern.

Kaffee. Dieses verlockende Getränk hat die Nebenwirkung, den Darm anzuregen und Darmkrämpfe auszulösen, sodass man dringend auf die Toilette muss. Stellen Sie sich vor, das passiert im Flugzeug, besonders wenn Sie auf einem der inneren Sitze sitzen!

Darüber hinaus kann Kaffee bei koffeinempfindlichen Menschen Angstsymptome auslösen und möglicherweise zu Unruhe, Nervosität und Magenbeschwerden führen.

Alkohol. Alkohol wirkt harntreibend und führt so zu Dehydrierung. In Kombination mit leichter Dehydrierung während eines Fluges verschlimmert dies die Situation nur noch.

Darüber hinaus kann Alkoholkonsum Angstzustände und Depressionen verursachen, vor allem weil er das Wohlfühlhormon Serotonin reduziert, so Eat This Not That!.

Quellenlink