Hör auf, Angst zu haben, etwas zu verpassen, mach einfach JOMO!

Die Forschung zu JOMO (Joy of Missing Out) ist erst seit kurzem aufgekommen und konzentriert sich auf den Einfluss sozialer Medien.

Doch jeder kann JOMO in seinem Leben erfahren, indem er bewusst die Momente wählt, in denen er loslassen möchte. JOMO kann uns ein Gefühl der Leichtigkeit geben, weil es uns hilft, uns nicht zu sehr um andere Menschen zu kümmern.

Soziale Medien verstärken die Angst, etwas zu verpassen (FOMO).

„JOMO sorgt dafür, dass wir nicht nur keine Angst davor haben, etwas Wichtiges zu verpassen, sondern das Erlebnis sogar genießen“, erklärt Tali Gazit, außerordentliche Professorin für Informationswissenschaft an der israelischen Bar-Ilan-Universität.

Wir sind im Hier und Jetzt präsent und genießen, was wir gerade tun, ohne nach links oder rechts zu schauen und neidisch zu sein oder uns Sorgen zu machen, etwas zu verpassen.“

Die Angst vor dem Verpassen (FOMO – Fear of Missing Out) ist eine soziale Angst. Menschen kennen dieses Problem, seit sie verpasste Gelegenheiten, unerfüllte Freuden und das Gefühl, mit Gleichaltrigen mithalten zu müssen, erlebt haben.

Der Aufstieg der sozialen Medien hat jedoch dazu geführt, dass die Angst, etwas zu verpassen (FOMO), ins alltägliche Bewusstsein und in die Gespräche Einzug gehalten hat.

FOMO gab es schon vor den sozialen Medien, aber damals spielte es keine so große Rolle in unserer Erfahrung, sagt Chris Barry, Psychologieprofessor an der Washington State University.

Mit dem Aufkommen sozialer Medien sehen wir ständig die Höhepunkte im Leben anderer – und vergleichen uns damit. Studien zeigen, dass ein hohes Maß an FOMO (Fear of Missing Out) mit geringem Selbstwertgefühl, niedrigerer Lebenszufriedenheit und mehr Einsamkeit einhergeht.

„Wir begegnen vielen Menschen, deren Geschichten wir eigentlich nicht kennen, aber in der Lebensgeschichte eines anderen erscheint alles so wunderbar.“

Tali Gazit, außerordentliche Professorin für Informationswissenschaft an der Bar-Ilan-Universität, Israel

Das Glück der Abgeschiedenheit

Am 4. Oktober 2021 funktionierten Facebook, Instagram, Messenger und WhatsApp für einige Stunden nicht und beeinträchtigten damit das Leben von Milliarden von Menschen. Doch es war auch ein seltener Moment, in dem die Menschen die Freude über die neu gewonnene Freiheit spürten.

Die Pause diente als natürliches und unbeabsichtigtes Experiment, um herauszufinden, wie wir uns fühlen, wenn wir keine sozialen Medien nutzen. Die meisten Studien basierten darauf, Menschen zu bitten, ihren Smartphone- und Computerkonsum einzuschränken.

Gazit sagte, der Ausfall sei für die Nutzer frustrierend, Forscher, die sich für menschliches Verhalten interessieren, sähen ihn aber als Geschenk an.

Zwei Tage nachdem die Teilnehmer die Mediennutzung eingestellt hatten, baten Gazit und Kollegen 571 Erwachsene, einen Fragebogen auszufüllen, der ihre Gefühle bezüglich der Erfahrung erfasste.

Die Forscher erwarteten zunächst Berichte über Stress und FOMO (Fear of Missing Out), von denen sie schon viel gehört hatten. FOMO korrelierte signifikant mit dem Stressniveau und der Nutzung sozialer Medien.

Überraschenderweise äußerten viele Menschen Erleichterung und Freude darüber, nicht mehr in den sozialen Medien aktiv zu sein und die Aktivitäten ihrer Mitmenschen nicht mehr verfolgen zu müssen. Einige erwähnten sogar direkt JOMO (Joy on Missing Out), ein Phänomen, das zwar in der Community präsent ist, aber erst in jüngster Zeit eingehend erforscht wurde.

„Die meisten Menschen genießen es sehr, sich mit Partnern und Freunden zu unterhalten oder Dinge zu tun, wie zum Beispiel zu kochen oder Sport zu treiben, und konzentrieren sich dabei auch sehr darauf“, sagte Associate Professor Gazit.

Quelle: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm