Wie kann man verhindern, dass sich Krampfadern verschlimmern?

Ich arbeite im Vertrieb und habe Krampfadern in den Beinen. Während des Tet-Festes stehe ich viel, und dadurch verschlimmert sich mein Zustand. Wie kann ich ihn verbessern? (Ngoc Ai, 39 Jahre)

Antwort:

Krampfadern der unteren Extremitäten (Beinkrampfadern) sind eine Erkrankung, bei der das Blut im Venensystem der Beine staut und nicht wie gewohnt zum Herzen zurückfließt. Dadurch erhöht sich der Druck in den Venen, was zu deren Erweiterung führt.

Infolgedessen verspürt der Patient schwere Beine, Schmerzen, geschwollene Beine, Taubheitsgefühle, Kribbeln und nächtliche Krämpfe. Die Erkrankung kann zu Ekzemen und nicht heilenden Beingeschwüren führen, was die Behandlung langwierig und schwierig macht.

Die Krankheit tritt häufig bei älteren Menschen auf, betrifft aber zunehmend auch jüngere und ist bei Frauen häufiger. Die Symptome können von Person zu Person variieren, führen aber letztendlich zu einer verminderten Lebensqualität.

Langes Stehen und regelmäßiges Tragen von hohen Absätzen können Krampfadern verschlimmern. Foto: Freepik — Langes Stehen und regelmäßiges Tragen von hohen Absätzen können Krampfadern verschlimmern. Foto: *Freepik*

Viele Risikofaktoren für Beinvenenerkrankungen sind beispielsweise höheres Alter, Übergewicht und Adipositas. Am häufigsten ist jedoch langes Sitzen oder Stehen die Ursache. Während des Tet-Festes können sich Krampfadern in den Beinen verschlimmern, insbesondere bei Frauen, da sie lange stehen müssen, beispielsweise beim Kochen, bei der Hausarbeit, beim Einkaufen, beim Tragen schwerer Gegenstände oder durch das Tragen von hohen Absätzen.

Sie haben aufgrund Ihrer Tätigkeit, die viel Stehen erfordert, Krampfadern in den Beinen. Daher können Sie während des Tet-Festes folgende Maßnahmen ergreifen, um diesen Zustand zu verbessern.

Vermeiden Sie langes Stehen oder Sitzen : Ob beim Putzen, Kochen oder Plaudern mit Freunden – achten Sie darauf, nicht zu lange zu stehen oder zu sitzen. Gehen Sie umher, stehen Sie auf und wechseln Sie Ihre Position, damit Ihre Beine nicht einschlafen. Vermeiden Sie Positionen, die die Durchblutung der Beinvenen behindern, wie z. B. Hocken oder Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen.

Tragen Sie bequeme Schuhe : Wählen Sie Schuhe, die gut passen, mit nicht zu hohen Absätzen und die zum Laufen geeignet sind. Falls Sie während des Tet-Festes Verwandte besuchen und dabei hohe Absätze tragen, sollten Sie ein Paar Hausschuhe zum Wechseln mitnehmen, falls Sie längere Strecken zurücklegen müssen.

Vermeiden Sie enge Hosen: Wählen Sie bequeme, weiche Kleidung, um die Blutzirkulation in den Beinen nicht zu behindern.

Tragen Sie Kompressionsstrümpfe: Medizinische Strümpfe verbessern die Durchblutung Ihrer Beine. Kompressionsstrümpfe vom Fuß bis zum Knie sorgen für angenehmen Tragekomfort auch auf langen Reisen.

Lagern Sie Ihre Beine beim Sitzen oder Schlafen hoch : Dies fördert die Durchblutung und senkt das Risiko von Krampfadern. Auch im Liegen können Sie die Beine einige Minuten hochlagern, um die Durchblutung des Herzens zu verbessern. Wer lange im Auto sitzen muss, sollte die Beine höher als üblich lagern und Kompressionsstrümpfe tragen, um Krampfadern vorzubeugen.

Gewichtskontrolle: Bei Übergewicht oder Adipositas ist eine Gewichtsreduktion auf wissenschaftliche Weise ratsam. Während des Tet-Festes sollten Sie fettige Speisen, Süßigkeiten, alkoholische Getränke und kohlensäurehaltige Limonaden meiden. Stattdessen sollten Sie vitaminreiche, ballaststoffreiche Lebensmittel, Vollkornprodukte und Fischöl bevorzugen und täglich ausreichend Wasser trinken.

Regelmäßige Bewegung : Ihr Tagesablauf wird sich während des Tet-Festes stark verändern. Dennoch sollten Sie sich Zeit für körperliche Betätigung nehmen, insbesondere für Beinübungen, um die Blutgefäße zu stärken und Krampfadern vorzubeugen.

MD.CKI Tran Quoc Hoai
Herz-Kreislauf-Zentrum, Allgemeines Krankenhaus Tam Anh, Ho-Chi-Minh-Stadt

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