Die moderne Wissenschaft hat diese wunderbaren Verwendungsmöglichkeiten bewiesen und viele weitere gesundheitliche Potenziale dieser Pflanze entdeckt.
Unterstützt die Gesundheit von Knochen und Gelenken
Farne sind eine reichhaltige Kalziumquelle, die eine wichtige Rolle beim Aufbau und Erhalt starker Knochen spielt. Kalzium ist ein essentielles Mineral für die Knochenentwicklung, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen, und hilft, Osteoporose bei älteren Erwachsenen vorzubeugen.
Neben Kalzium enthalten Farne auch viele gesundheitsfördernde Verbindungen, insbesondere Flavonoide. Flavonoide sind starke Antioxidantien mit entzündungshemmender und schmerzlindernder Wirkung. Daher können Farne dazu beitragen, die unangenehmen Symptome von Arthritis und Arthrose zu lindern, Patienten zu mehr Bewegungsfreiheit zu verhelfen und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Farne sind eine reichhaltige Kalziumquelle. (Foto: Getty Images)
Verbessern Sie die Sehkraft
Vitamin A in Farnblättern spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Augengesundheit. Es trägt zur Erhaltung der Hornhauttransparenz bei, verbessert die Nachtsicht, beugt trockenen Augen und altersbedingten Augenkrankheiten wie Makuladegeneration vor.
In Kombination mit anderen Antioxidantien und Mineralien aus Farnen wird der Augenschutzeffekt deutlich verstärkt. Die tägliche Einnahme von Farnen ist eine einfache und effektive Möglichkeit, für gesunde Augen zu sorgen.
Verbessern Sie die Verdauung
Die Ballaststoffe in Farnen regen nicht nur die Darmtätigkeit an und beugen Verstopfung vor, sondern bieten auch viele Vorteile für das Verdauungssystem. Sie dienen als Nahrung für nützliche Darmbakterien, tragen zum Gleichgewicht der Darmflora bei, stärken die Abwehrkräfte und schützen den Körper vor Darmerkrankungen.
Darüber hinaus tragen Ballaststoffe zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei, steigern das Sättigungsgefühl und senken das Risiko für Erkrankungen wie Kolitis und Dickdarmkrebs. In Kombination mit entzündungshemmenden Inhaltsstoffen in Farnen wird die verdauungsfördernde Wirkung verstärkt. Die Aufnahme von Farnen in Ihre tägliche Ernährung ist eine einfache und effektive Möglichkeit, für eine gesunde Verdauung zu sorgen.
Bluttonikum
Farnblätter sind reich an Eisen, einem lebenswichtigen Mineralstoff für den Körper. Eisen ist ein Hauptbestandteil des Hämoglobins, eines Proteins in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff zu den Zellen transportiert.
Bei Eisenmangel verringert sich die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff zu transportieren. Dies führt zu Anämie, Müdigkeit und blasser Haut. Die Eisenergänzung durch Farne beugt nicht nur Anämie vor, sondern steigert auch die Energie, stärkt das Immunsystem und unterstützt die körperliche Entwicklung, insbesondere bei Kindern und Schwangeren.
Farne sind gut für das Herz.
Kalium, ein Mineral, das in Farnblättern reichlich vorhanden ist, spielt eine wichtige Rolle für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Kalium trägt zur Regulierung des Blutdrucks bei, indem es die Blutgefäße erweitert und überschüssiges Natrium entfernt. Dadurch wird das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzinfarkt deutlich reduziert.
Darüber hinaus trägt Kalium zu einem regelmäßigen Herzschlag bei, schützt den Herzmuskel und beugt Blutgerinnseln vor. In Kombination mit anderen Antioxidantien und Mineralien in Farnen wird der kardiovaskuläre Schutzeffekt verstärkt. Die Ergänzung von Kalium aus Farnen ist ein natürlicher und effektiver Weg, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern.
Hinweise zur Verwendung von Farnen
Obwohl Farne viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, müssen Sie bei der Verwendung von Farnen Folgendes beachten:
- Verwenden Sie keine Farne, die nicht richtig zubereitet wurden: Frische Farnblätter enthalten einige leichte Giftstoffe und sollten vor der Verwendung in kochendem Wasser gekocht oder blanchiert werden.
- Mäßiger Gebrauch: Verwenden Sie Farne nicht übermäßig, sondern nur mäßig und nach Anweisung eines Arztes oder einer erfahrenen Person.
- Vorsicht bei schwangeren und stillenden Frauen: Derzeit gibt es nicht genügend Forschung über die Auswirkungen von Farnen auf schwangere und stillende Frauen. Daher ist bei der Anwendung Vorsicht geboten.
- Bei ungewöhnlichen Anzeichen die Anwendung abbrechen: Sollten nach der Anwendung von Farnen Symptome wie Allergien, Übelkeit, Durchfall auftreten, beenden Sie die Anwendung sofort und suchen Sie einen Arzt auf.
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Quelle: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html
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