Diese Pflanzenart wächst wild am Rande von Büschen, ist aber voller wertvoller Nährstoffe.

Die moderne Wissenschaft hat diese wunderbaren Anwendungsmöglichkeiten bestätigt und viele weitere gesundheitliche Potenziale dieser Pflanze entdeckt.

Unterstützen Sie die Knochen- und Gelenkgesundheit

Farne sind reich an Kalzium, das eine wichtige Rolle beim Aufbau und Erhalt starker Knochen spielt. Kalzium ist ein essenzieller Mineralstoff für die Knochenentwicklung, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen, und beugt Osteoporose bei älteren Erwachsenen vor.

Farne enthalten neben Kalzium auch viele gesundheitsfördernde Verbindungen, insbesondere Flavonoide. Flavonoide sind starke Antioxidantien mit entzündungshemmender und schmerzlindernder Wirkung. Daher können Farne die unangenehmen Symptome von Arthritis und Arthrose lindern und Betroffenen zu mehr Beweglichkeit und einer höheren Lebensqualität verhelfen.

Farne sind eine reichhaltige Kalziumquelle. (Foto: Getty Images)

Sehvermögen verbessern

Vitamin A in Farnblättern spielt eine wichtige Rolle für die Augengesundheit. Es trägt zur Erhaltung der Hornhauttransparenz bei, verbessert das Nachtsehen und beugt trockenen Augen sowie altersbedingten Augenkrankheiten wie der Makuladegeneration vor.

Zudem wird die augenschützende Wirkung durch die Kombination mit anderen in Farnen enthaltenen Antioxidantien und Mineralstoffen deutlich verstärkt. Farne in die tägliche Ernährung einzubauen ist eine einfache und wirksame Methode, die Augengesundheit zu fördern.

Verdauung verbessern

Die Ballaststoffe in Farnen regen nicht nur die Darmtätigkeit an und beugen Verstopfung vor, sondern bieten auch viele weitere Vorteile für das Verdauungssystem. Sie dienen als Nahrung für nützliche Darmbakterien, tragen zu einer ausgeglichenen Darmflora bei, stärken die Abwehrkräfte und schützen den Körper vor Darmerkrankungen.

Ballaststoffe tragen außerdem zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei, steigern das Sättigungsgefühl und senken das Risiko von Erkrankungen wie Colitis und Darmkrebs. In Kombination mit den entzündungshemmenden Inhaltsstoffen von Farnen wird die verdauungsfördernde Wirkung verstärkt. Farne in die tägliche Ernährung einzubauen ist eine einfache und effektive Möglichkeit, die Verdauung zu unterstützen.

Blutstärkungsmittel

Farnblätter sind reich an Eisen, einem für den Körper lebenswichtigen Mineralstoff. Eisen ist ein Hauptbestandteil von Hämoglobin, einem Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff zu den Zellen transportiert.

Bei Eisenmangel im Körper verringert sich die Fähigkeit zum Sauerstofftransport, was zu Anämie, Müdigkeit und blasser Haut führen kann. Die Einnahme von Eisenpräparaten aus Farnen beugt nicht nur Anämie vor, sondern steigert auch die Energie, stärkt das Immunsystem und unterstützt die körperliche Entwicklung, insbesondere bei Kindern und Schwangeren.

Farne sind gut fürs Herz.

Kalium, ein in Farnblättern reichlich vorhandenes Mineral, spielt eine wichtige Rolle für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es trägt zur Regulierung des Blutdrucks bei, indem es die Blutgefäße erweitert und überschüssiges Natrium ausscheidet. Dadurch wird das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzinfarkt deutlich reduziert.

Kalium trägt außerdem zu einem regelmäßigen Herzschlag bei, schützt den Herzmuskel und beugt Blutgerinnseln vor. In Kombination mit anderen Antioxidantien und Mineralstoffen aus Farnen wird diese schützende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System verstärkt. Die Einnahme von Kaliumpräparaten aus Farnen ist eine natürliche und wirksame Methode, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern.

Hinweise zur Verwendung von Farnen

Obwohl Farne viele gesundheitliche Vorteile bieten, sollten Sie bei ihrer Verwendung Folgendes beachten:

- Verwenden Sie keine Farne, die nicht ordnungsgemäß vorbereitet wurden: Frische Farnblätter enthalten einige milde Toxine und sollten vor der Verwendung in kochendem Wasser gekocht oder blanchiert werden.

- In Maßen verwenden: Farne sollten nicht übermäßig verwendet werden, sondern nur in Maßen und nach Anweisung eines Arztes oder einer erfahrenen Person.

Vorsicht bei der Anwendung für Schwangere und Stillende: Derzeit liegen nicht genügend Forschungsergebnisse zu den Auswirkungen von Farnen auf Schwangere und Stillende vor. Daher ist bei der Anwendung Vorsicht geboten.

- Bei ungewöhnlichen Anzeichen die Anwendung abbrechen: Wenn nach der Anwendung von Farnen Symptome wie Allergien, Übelkeit oder Durchfall auftreten, die Anwendung sofort abbrechen und einen Arzt konsultieren.

Korrespondent THU PHUONG (VOV.VN)

Quelle: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html