Um den Körper in der kalten Jahreszeit warm zu halten und das Immunsystem zu stärken, können Sie zwei in der Küche vorhandene Gewürze, die reich an Vitamin C und über 100 bioaktiven Verbindungen sind, auf einfache Weise kombinieren, die jeder problemlos zu Hause herstellen kann.
Wirkung von Ingwer-Zitronen-Tee
Der traditionellen Medizin zufolge hat Ingwer einen würzigen Geschmack, wärmende Eigenschaften und wirkt auf die drei Meridiane Lunge, Milz und Magen. hat die Wirkung, Erkältungen zu vertreiben, den Magen zu wärmen, Wasser zu reduzieren, Husten zu lindern, Erbrechen zu stoppen, Schleim zu reduzieren und zu entgiften.
Ingwer-Zitronen-Tee ist ein milder Kräutertee mit vielen gesundheitlichen Vorteilen dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien wie Vitamin C, Gingerol (in Ingwer), Limonen (in Zitrone) sowie Vitamin B6, Magnesium und Kalium.
Welche gesundheitlichen Vorteile hat Ingwer-Zitronen-Tee? Foto: ST
Der orientalischen Medizin zufolge hat Zitrone einen süß-sauren Geschmack und neutrale Eigenschaften; Es hat die Wirkung, Körperflüssigkeiten zu produzieren, Durst zu löschen, Feuchtigkeit zu beseitigen und den Fötus zu stabilisieren. wird bei Hitzschlag, Dehydration, Durst und Unruhe eingesetzt; Appetitlosigkeit, Schwangerschaftsvergiftung, Erbrechen, Bluthochdruck, Vitiligo.
Laut Healthline sind im Folgenden einige Wirkungen von Ingwer-Zitronen-Tee aufgeführt, auf die Sie sich beziehen können:
Linderung von Verdauungsstörungen: Viele Menschen leiden nach dem Verzehr einer großen, kalorienreichen Mahlzeit oder einer Mahlzeit spät in der Nacht häufig unter Blähungen und Verdauungsstörungen. Zu dieser Zeit kann eine Tasse Zitronen-Ingwer-Tee ein großartiges Getränk zur Reduzierung von Blähungen sein, auch wenn man ihn vor dem Schlafengehen trinkt.
Dies wird durch die beiden Inhaltsstoffe Gingerol im Ingwer und Limonen in der Zitrone erklärt, die die Verdauung unterstützen, den Nahrungstransport beschleunigen, die Darmmotilität anregen und die Gallenproduktion in der Leber anregen und so Verstopfung vorbeugen. Darüber hinaus ist Zitrone zwar säurehaltig, aber tatsächlich weniger säurehaltig als die in Ihrem Magen vorhandene Salzsäure.
Übelkeit lindern: Seit der Antike ist Ingwer als Heilmittel zur Linderung von Übelkeit bekannt, die viele Ursachen haben kann, beispielsweise Übelkeit durch Chemotherapie, Übelkeit durch morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft, Übelkeit durch Reisekrankheit usw. Dank der Wirkstoffe im Ingwer, die mit Serotoninrezeptoren im Darm interagieren und so dazu beitragen, die Übelkeitssignale an das Gehirn zu reduzieren. Gleichzeitig wird ätherisches Zitronenöl zur Linderung von Übelkeit als Aromatherapie-Behandlung eingesetzt , die zur Beruhigung des zentralen Nervensystems beiträgt.
Daher ist es keine Überraschung, dass die Zubereitung eines Tees aus Zitrone und Ingwer Übelkeit wirksam lindern kann. Laut Healthline reichen bei Übelkeit etwa 1 – 1,5 Gramm Ingwer pro Tag aus.
Die Zubereitung eines Tees aus Zitrone und Ingwer kann Übelkeit wirksam lindern (Foto: ST)
Linderung einer verstopften Nase : Das Einatmen des Dampfes einer Tasse warmen Tees kann Ihre Atemwege öffnen und eine verstopfte Nase lindern, während eine warme Tasse Zitronen-Ingwer-Tee auch Halsschmerzen und Beschwerden durch eine laufende Nase lindern kann. Es ist jedoch zu beachten, dass das Trinken von Zitronen-Ingwer-Tee nicht dazu beiträgt, die Heilungszeit einer Erkältung oder Grippe zu verkürzen, sondern lediglich dazu beiträgt, einige Symptome von Atemwegserkrankungen zu lindern.
Wenn Sie unter starken Halsschmerzen leiden, kann die Verwendung von zu viel Zitronensaft außerdem den gegenteiligen Effekt haben.
Entzündungshemmend und Immunsystem-Booster: Gingerol und Shogaol sind zwei Verbindungen, die für ihre starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt sind und Entzündungsprozesse im Körper wirksam blockieren. In Kombination mit der reichhaltigen Vitamin-C-Quelle Hesperidin und Limonen in der Zitrone trägt Zitronen-Ingwer-Tee dazu bei, die Immunität wirksam zu stärken und das Infektionsrisiko zu senken.
Fördert die Flüssigkeitszufuhr: Ganz zu schweigen von den gesundheitlichen Vorteilen von Ingwer oder Zitrone: Allein das Trinken von Ingwer-Zitronenwasser hilft dabei, den Wasserhaushalt des Körpers wieder aufzufüllen und unterstützt den Hydratationsprozess, der für viele wichtige Organe wie Nieren, Herz, Darm usw. von Vorteil ist, damit sie reibungslos und normal funktionieren.
Schmerzlinderung: Laut WebMD kann Ingwer-Zitronen-Tee Schmerzen lindern, die mit Entzündungen im Körper, Arthritis und sogar Kopfschmerzen einhergehen. Manche Menschen trinken gerne Ingwer-Zitronen-Tee, um Muskelkater nach dem Training zu lindern oder Menstruationsbeschwerden zu lindern.
Das Trinken von Zitronen-Ingwer-Tee kann helfen, Schmerzen zu lindern, die mit Entzündungszeichen im Körper einhergehen (Foto: ST)
- Zitronen-Ingwer-Tee unterstützt die Gewichtsabnahme: Zitrone reduziert nachweislich die Insulinresistenz und die im Körper gespeicherte Fettmenge. Es ist erwiesen, dass Ingwer dabei hilft, den Hunger zu reduzieren. Alle sind für die Gewichtsabnahme von Vorteil.
- Kann sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken: Zitronen sind reich an Vitamin C, das den Blutfluss in den Arterien und Venen fördert und so Herzinfarkten und anderen Herzerkrankungen vorbeugt. Ingwer ist reich an Antioxidantien, wirkt entzündungshemmend, hemmt die Thrombozytenaggregation und hat eine lipidsenkende Wirkung, die zur Verringerung des kardiovaskulären Risikos beiträgt.
Zitronen-Ingwer-Wasser richtig trinken
Obwohl Ingwer-Zitronenwasser viele Vorteile bietet und die FDA das Trinken von Ingwer-Zitronenwasser für nahezu jeden als unbedenklich erachtet, kann dieses Getränk auch einige unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen, wie beispielsweise:
Eine Tasse Ingwer-Zitronen-Tee wird durch die Zugabe künstlicher Süßstoffe weniger gesund. Dies ist nicht vorteilhaft für Menschen mit Diabetes, Menschen mit Schwierigkeiten bei der Regulierung ihres Blutzuckerspiegels oder Menschen, die ihre Kohlenhydrataufnahme überwachen müssen, wie beispielsweise Menschen, die eine Keto-Diät machen.
Eine Tasse Ingwer-Zitronen-Tee wird ungesünder, wenn künstliche Süßstoffe hinzugefügt werden (Foto: ST)
Schlafstörungen, Nykturie: Wenn Sie direkt vor dem Schlafengehen Zitronen-Ingwer-Wasser trinken. Denken Sie also daran, 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen Tee zu trinken.
Wechselwirkung mit Antikoagulanzien: Ingwer enthält Salicylate, die eine natürliche gerinnungshemmende Wirkung haben. Wenn Sie ein von Ihrem Arzt verschriebenes Blutverdünnungsmittel wie Warfarin oder ein rezeptfreies Medikament wie Aspirin einnehmen, sollten Sie von diesem Getränk die Finger lassen . Ingwer kann auch Wechselwirkungen mit Diabetesmedikamenten und Medikamenten gegen Bluthochdruck haben. Es kann zu niedrigem Blutzucker und niedrigem Blutdruck führen. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten Sie daher vor dem Trinken von Ingwer-Zitronen-Tee Ihren Arzt konsultieren.
Magenschmerzen, Bauchschmerzen: Treten bei einem Verzehr von mehr als 2 Gramm Ingwer pro Tag oder bei zu viel zitronensäurereichem Zitronensaft auf, insbesondere bei Personen mit bestehenden Läsionen im Verdauungstrakt.
Darüber hinaus enthält Zitrone einen hohen Oxalatgehalt, der bei anfälligen Personen zur Bildung von Nierensteinen beitragen kann. Daher sollten auch Menschen mit Nierenerkrankungen beim Trinken vorsichtig sein.
So bereiten Sie zu Hause einfachen Ingwer-Zitronen-Tee zu (Foto: ST)
Einfache Möglichkeit, Ihren eigenen Zitronen-Ingwer-Tee zuzubereiten
Aufgrund der gesundheitlichen Vorteile von Ingwer-Zitronen-Tee können Sie ganz einfach eine Tasse Ingwer-Zitronen-Tee zu Hause auf folgende Weise zubereiten:
Zubereitung : Ingwer, Zitrone und sauberes Wasser.
Herstellung: Den Ingwer zerdrücken (oder hacken, in möglichst dünne Scheiben schneiden) und für etwa 20 Minuten in kochendes Wasser geben. Anschließend den Herd ausschalten und Zitronensaft oder einige dünne Zitronenscheiben dazugeben, 5 Minuten ziehen lassen und über den Tag verteilt trinken. Je nach Vorliebe können Sie ihn warm oder kalt trinken.
Insgesamt kann das Trinken von Ingwer-Zitronen-Tee viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Beim Teetrinken ist auf etwaige Abweichungen im Körper zu achten, um rechtzeitig entsprechende Anpassungen vornehmen zu können.
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Quelle: https://www.baogiaothong.vn/loai-gia-vi-bep-nha-nao-cung-co-dem-pha-tra-giup-giu-am-co-the-tang-mien-dich-192241223153804064.htm
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