Durch die Zugabe von Bittersalz, einigen Tropfen ätherischem Öl oder der Verwendung von 40 Grad Celsius heißem Wasser wird Ihr Fußbad entspannender und effektiver.
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| Das Einweichen der Füße in warmem Wasser kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, die Durchblutung zu steigern und psychischen Stress abzubauen … (Quelle: Gesundheit) |
Gesundheitliche Vorteile eines Fußbades
Ein Fußbad in warmem Wasser ist nicht nur entspannend, sondern hat auch echte gesundheitliche Vorteile, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern können. Warmes Wasser fördert die Durchblutung Ihrer Beine und Füße, indem es die Blutgefäße öffnet.
Besonders Menschen, die viel sitzen oder stehen oder unter einer schlechten Durchblutung leiden, profitieren davon. Eine verbesserte Durchblutung kann Stress abbauen, Schwellungen reduzieren und die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern.
Wenn Sie einen anstrengenden Tag hatten, viel herumlaufen oder Gelenkschmerzen haben, kann ein Fußbad in warmem Wasser die Schmerzen lindern. Die Wärme entspannt die Muskeln und lockert steife Gelenke, was besonders bei Arthritis oder Plantarfasziitis hilfreich ist.
Ein Fußbad löst außerdem eine Entspannungsreaktion im Körper aus, entspannt das Nervensystem, reduziert Cortisol (Stresshormon) und erzeugt einen Zustand der Ruhe .
Von der Stressreduzierung bis zur Verbesserung der Durchblutung kann das Einweichen der Füße in warmem Wasser Wunder wirken, wenn es richtig gemacht wird.
Einige kleine Änderungen, um die Wirksamkeit warmer Fußbäder zu maximieren
Fügen Sie Bittersalz für zusätzliche Entspannung hinzu
Bittersalz ist reich an Magnesium und hilft, die Muskeln zu entspannen, Entzündungen zu reduzieren und leichte Schmerzen zu lindern. Geben Sie einfach ein oder zwei Esslöffel davon in warmes Wasser und Ihr Körper fühlt sich leichter und erholter an.
Darüber hinaus eignet sich Bittersalz auch gut zum Aufweichen rauer Haut an den Füßen.
Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu
Fußbäder können durch die Zugabe ätherischer Öle zum warmen Wasser noch effektiver gestaltet werden. Lavendel beruhigt den Geist, Pfefferminze spendet Energie und Teebaumöl wirkt antimykotisch und sorgt für gesunde Füße.
Verwenden Sie die richtige Temperatur
Die Wassertemperatur ist wichtiger, als Sie vielleicht denken. Ist sie zu heiß, kann es zu Hautreizungen kommen, während das Fußbad bei zu kalter Temperatur nicht so effektiv ist.
Wählen Sie Wasser mit einer Temperatur von 37–40 °C. Diese Temperatur fördert die Durchblutung und beruhigt die Muskeln, ohne Beschwerden zu verursachen.
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