Gesundheitliche Vorteile eines richtigen Fußbades in warmem Wasser

Durch die Zugabe von Bittersalz, einigen Tropfen ätherischem Öl oder der Verwendung von 40 Grad Celsius heißem Wasser wird Ihr Fußbad entspannender und effektiver.

Das Einweichen der Füße in warmem Wasser kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, die Durchblutung zu verbessern und mentalen Stress abzubauen … (Quelle: Gesundheit)

Gesundheitliche Vorteile von Fußbädern

Das Einweichen der Füße in warmem Wasser ist nicht nur entspannend, sondern hat auch echte gesundheitliche Vorteile, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern können. Warmes Wasser fördert die Durchblutung der Beine und Füße, indem es die Blutgefäße öffnet.

Besonders Menschen, die viel sitzen oder stehen oder unter einer schlechten Durchblutung leiden, profitieren hiervon. Eine verbesserte Durchblutung kann Stress abbauen, Schwellungen reduzieren und die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern.

Wenn Sie einen anstrengenden Tag hatten, viel herumlaufen oder Gelenkschmerzen haben, kann ein Fußbad in warmem Wasser die Schmerzen lindern. Wärme entspannt die Muskeln und lockert steife Gelenke, was besonders für Menschen mit Arthritis oder Plantarfasziitis hilfreich ist.

Ein Fußbad löst außerdem eine Entspannungsreaktion im Körper aus, entspannt das Nervensystem, reduziert Cortisol (Stresshormon) und erzeugt einen Zustand der Ruhe.

Von der Stressreduzierung bis zur Verbesserung der Durchblutung kann das Einweichen der Füße in warmem Wasser Wunder wirken, wenn es richtig gemacht wird.

Einige kleine Änderungen, um die Wirksamkeit warmer Fußbäder zu maximieren

Fügen Sie Bittersalz für zusätzliche Entspannung hinzu

Bittersalz ist reich an Magnesium und hilft, die Muskeln zu entspannen, Entzündungen zu reduzieren und leichte Schmerzen zu lindern. Geben Sie einfach ein oder zwei Esslöffel in warmes Wasser und Ihr Körper fühlt sich leichter und erfrischter an.

Darüber hinaus eignet sich Bittersalz auch gut zum Aufweichen rauer Haut an den Füßen.

Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu

Die Wirkung von Fußbädern kann durch die Zugabe ätherischer Öle zum warmen Wasser verstärkt werden. Ätherisches Lavendelöl kann den Geist beruhigen, ätherisches Pfefferminzöl wirkt belebend und ätherisches Teebaumöl mit seinen antimykotischen Eigenschaften hilft, die Füße gesund zu halten.

Verwenden Sie die richtige Temperatur

Die Wassertemperatur ist wichtiger als Sie denken. Wenn es zu heiß ist, kann es zu Hautreizungen kommen, und wenn es zu kalt ist, ist das Fußbad nicht wirksam.

Wählen Sie Wasser mit einer Temperatur von etwa 37–40 °C. Diese Wärme fördert die Durchblutung und beruhigt die Muskeln, ohne Beschwerden zu verursachen.

Quelle: https://baoquocte.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-viec-ngam-chan-trong-nuoc-am-dung-cach-296969.html