Müdigkeit und Schlaflosigkeit belasten auch die Leber. 10 Dinge, die Sie während Tet beachten sollten, um Ihre Leber zu schützen.

Im Körper erfüllt die Leber mehr als 500 verschiedene Funktionen, wird aber stark von vielen Faktoren beeinflusst.

Zu den Tet-Mahlzeiten gehören außerdem viel Gemüse und Obst, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten und die Leber zu schützen – Foto: TTO

Damit Ihre Leber während Tet gesund bleibt, sollten Sie diese 10 Dinge beachten.

Vorsicht vor chronischer Hepatitis B mit unklaren Symptomen

Frau NHT (50 Jahre, Hanoi ) leidet seit vielen Jahren an chronischer Hepatitis B, die nie mit antiviralen Medikamenten behandelt wurde. In letzter Zeit verspürte sie ein unerklärliches Müdigkeitsgefühl. Da das Jahr sich dem Ende neigt und das Tet-Fest bevorsteht, beschloss Frau T., vorsichtshalber einen Arzt aufzusuchen.

Meister Tran Tien Tung, Spezialist für Infektionskrankheiten, ordnete an, dass der Patient notwendige Bluttests sowie bildgebende Diagnoseverfahren wie Abdomensonographie und Lebergewebeelastographie durchführen lassen sollte.

Ergebnisse erhöhter Leberenzyme, quantitativer Hepatitis-B-Test (HBV-DNA) erhöht: 5.550 Kopien/ml.

Die Abdomensonographie zeigt eine vergrößerte Leber/Fettleber Grad II-III. Die FibroScan-Elastographie ergibt eine Lebersteifigkeit entsprechend F3, was einer schweren Fibrose entspricht: ausgedehnte Fibrose und Verbindungen zwischen fibrotischen Leberarealen.

Gemäß den Leitlinien des Gesundheitsministeriums von 2019 basiert die Indikation für eine antivirale Therapie auf einer Kombination aus drei Faktoren: ALT-Konzentration, HBV-DNA-Last und Grad der Leberfibrose. Patient T. wurde eine antivirale Therapie empfohlen.

MSc. Tung erklärte: Die Symptome einer chronischen Hepatitis B sind im Frühstadium oft unspezifisch und verlaufen unbemerkt. Wird sie nicht rechtzeitig behandelt, kann sie zu Leberzirrhose, Leberversagen und Leberkrebs führen.

Diese Patientin zeigte lediglich Anzeichen von Müdigkeit, weshalb die Beurteilung leicht missverstanden werden konnte. Glücklicherweise ging sie jedoch rechtzeitig zum Arzt und erhielt antivirale Medikamente, um einen Virusausbruch zu verhindern.

Sie sollten Ihren Trainingsplan auch während Tet beibehalten – Illustrationsfoto

10 Dinge, die Sie beachten sollten, um Ihre Leber während Tet zu schützen

Die Leber ist das größte innere Organ des Körpers. Studien zufolge erfüllt sie über 500 verschiedene Funktionen, darunter besonders wichtige Aufgaben wie die Entgiftung des Körpers, die Produktion von Galle zur Aufnahme von Substanzen und Stoffwechselvorgänge.

Die Leber wird jedoch von vielen Faktoren beeinflusst, die von der Ernährung bis zu den täglichen Aktivitäten reichen.

Während des chinesischen Neujahrsfestes bereitet jede Familie ein Festmahl vor und trinkt Bier und Wein, um zu feiern… Laut Ärzten können unkontrollierte Essgewohnheiten Stoffwechselstörungen wie Diabetes, hohen Cholesterinspiegel, Gicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen verschlimmern und insbesondere die Leber beeinträchtigen.

Um die Leber gesund zu halten, sollten die Menschen während der Feiertage und des Tet-Festes folgende "5 Dinge, die man vermeiden sollte" beachten:

1. Bier und Alkohol trinken

Alkohol ist ein unverzichtbares Getränk auf Partys, an Feiertagen und beim Tet-Fest, aber vielleicht wissen Sie nicht, dass die Leber den Alkohol, wenn er in den Körper gelangt, in Acetaldehyd umwandelt – eine sehr giftige Substanz.

Wird die Menge an Alkohol, die in den Körper gelangt, nicht kontrolliert, führt dies zu Müdigkeit, Juckreiz, Nesselsucht und, schwerwiegender, zu erhöhten Leberenzymwerten, akuter Hepatitis und Leberzirrhose.

2. Lebensmittel mit hohem Fett- und Ölgehalt und niedrigem Gemüseanteil.

Tet-Gerichte sind oft fettreich, enthalten viele ungesättigte Fettsäuren, aber wenig grünes Gemüse. Wer über einen längeren Zeitraum zu viel Fett zu sich nimmt, muss die Leber übermäßig belasten, um es zu verstoffwechseln. Dies kann zu einer Fettleber führen oder bestehende Lebererkrankungen verschlimmern.

3. Zu viel Süßigkeiten essen

Erfrischungsgetränke, Süßigkeiten und Marmeladen aller Art sind während des Tet-Festes in jeder Familie unverzichtbare Lebensmittel.

Wer zu viele Süßigkeiten konsumiert, muss seine Leber stärker belasten, um Nahrung zu verstoffwechseln und schädliche Substanzen herauszufiltern. Werden diese schädlichen Substanzen nicht rechtzeitig ausgeschieden, können sie die Leber schädigen.

4. Schlafmangel und Stress während Tet

Um ein unbeschwertes Tet-Fest zu erleben, müssen Sie möglicherweise schlaflose Nächte damit verbringen, KPIs zu erfüllen, sich Sorgen um die Vorbereitung und den Einkauf für Tet zu machen, einen vollen Terminkalender zum Jahresende zu haben oder Zeit mit Besuchen bei Freunden zu verbringen... was dazu führt, dass Sie lange aufbleiben und früh aufstehen.

Schlafmangel und anhaltender Stress können die Fähigkeit der Leber zur Selbstheilung verringern und die Leberfunktion negativ beeinflussen.

5. Wenig Bewegung

Mit der Einstellung, Spaß zu haben, verbringt man während des Tet-Festes möglicherweise die ganze Zeit mit Vergnügen, geselligem Beisammensein und Feiern, sodass wenig Zeit für Sport, Bewegung oder sogar für das Auslassen des Festes bleibt.

Darüber hinaus essen und ruhen die Menschen während Tet oft wahllos, was die Belastung der Leber beim Stoffwechsel erhöht.

Um gesund und fit ins neue Jahr zu starten, rät Dr. Tung den Menschen, während der Feiertage und des Tet-Festes sofort fünf nützliche Dinge zu tun, darunter:

1. Achten Sie auf einen angemessenen Ruherhythmus : Essen und schlafen Sie regelmäßig, um Ihrem Körper Zeit zur Regeneration und Erholung zu geben, insbesondere der Leber.

2. Alkohol in Maßen genießen : Menschen mit Leber-, Gallenblasen- oder Verdauungserkrankungen sollten auf Bier und Alkohol verzichten. Gesunde Menschen sollten Bier und Alkohol in Maßen konsumieren und Wein und leichte Weine gegenüber hochprozentigen Getränken bevorzugen.

Außerdem können Sie anstelle von Alkohol Fruchtsaft, gefiltertes Wasser, Kräutertee oder Smoothies aus frischem Obst und Gemüse trinken.

3. Ausgewogene Ernährung : Jede Mahlzeit muss eine ausreichende Nährstoffversorgung gewährleisten, einschließlich Zucker, Eiweiß, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen. Zusätzlich sollten Sie je nach Körpergewicht 1,5–2 Liter Wasser pro Tag trinken.

4. Gesunde Ernährung : Begrenzen Sie den Verzehr von frittierten Speisen und Konserven, erhöhen Sie den Konsum von gedämpften und gekochten Speisen, um die Fettzufuhr zu minimieren.

5. Bleiben Sie aktiv : Auch wenn Tet ist, vergessen Sie nicht Ihre „Pflicht“, jeden Tag 20-30 Minuten Sport zu treiben, um Ihren Körper flexibler und straffer zu machen und so negative Auswirkungen auf die Leber zu vermeiden.

Darüber hinaus wies Dr. Tung darauf hin, dass Personen, die Symptome wie Müdigkeit, Gewichtsverlust, Gelbsucht, gelbe Augen usw. verspüren, sich umgehend in eine seriöse medizinische Einrichtung begeben sollten, um sich untersuchen, diagnostizieren, behandeln lassen und möglichen Komplikationen vorbeugen zu können.

Quelle: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm