Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Tipps, um die Bitterkeit von schwarzem Kaffee ohne Zucker zu reduzieren

„Viele Menschen können den bitteren Geschmack von schwarzem Kaffee ohne Zucker nicht ertragen.“ Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Artikel!

Wir beginnen den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können außerdem folgende Artikel lesen: Welche Lebensmittel eignen sich am besten für Sportler ab 50?; Ist es sinnvoll, bei Kopfschmerzen oder Fieber eigenmächtig Medikamente einzunehmen?; Wie wäscht man Obst und Gemüse, um Pestizide zu entfernen?

Schwarzer Kaffee ohne Zucker ist toll, fügen Sie dies hinzu und es reduziert sofort die Bitterkeit.

Für viele Menschen ist Kaffee ein unverzichtbarer Bestandteil des Morgens und liefert den nötigen Koffeinkick für einen guten Start in den Tag.

Kaffee schmeckt jedoch am besten ungesüßt. Viele Menschen können den bitteren Geschmack von schwarzem Kaffee ohne Zucker aber nicht ertragen.

Schwarzer Kaffee ohne Zucker ist sehr gesund.

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Ein Arzt des britischen Nationalen Gesundheitsdienstes (NHS) hat einen tollen Trick verraten, mit dem man ungesüßten Kaffee weniger bitter und leichter trinken kann.

Dr. Karan Rajan hat einen einfachen, aber effektiven Trick verraten, mit dem man schwarzen Kaffee ohne Zucker viel milder zubereiten kann, ohne Zucker oder Milch hinzuzufügen.

In einem Social-Media-Beitrag verriet Dr. Karan Rajan: Streuen Sie einfach eine Prise Salz in Ihre Tasse Kaffee.

Salz blockiert die Bitterrezeptoren auf der Zunge, wodurch der Kaffee ohne Zucker milder schmeckt, erklärt er.

Dem stimmen auch die Experten von Espresso Works zu – einem Unternehmen, das in Australien im Kaffeesektor tätig ist. Sie sagen, dass eine Prise Salz den unverwechselbaren Geschmack des Kaffees oder sogar seine versteckte natürliche Süße hervorheben kann, ohne dass Zucker hinzugefügt werden muss.

Salz verfeinert nicht nur den Geschmack, sondern verstärkt auch das Aroma von reinem schwarzem Kaffee. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 24. Juli auf der Gesundheitsseite .

Welche Lebensmittel eignen sich am besten für Sportler im Alter von 50 Jahren?

Immer mehr Menschen über 50 treiben Sport, und das ist gut so. Bewegung ist nicht nur entscheidend für die Krankheitsprävention, sondern auch ein empfohlener Bestandteil der Behandlung vieler Erkrankungen.

Allerdings ist beim Einstieg ins Training ab 50 Jahren Vorsicht geboten, insbesondere für diejenigen, die vorher noch nie körperlich aktiv waren oder übergewichtig oder fettleibig sind.

Wichtig ist, dass eine unzureichende Ernährung und der Beginn eines intensiven Trainingsprogramms zu erheblichen Muskel- und Knochenschäden führen können. Dieses Risiko ist nach dem 50. Lebensjahr noch größer, da der Verlust an Muskel- und Knochenmasse aufgrund des natürlichen Alterungsprozesses dann deutlicher zunimmt.

Mit 50 Jahren mit dem Sport anzufangen, erfordert etwas Vorsicht, insbesondere für diejenigen, die vorher noch nie körperlich aktiv waren.

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Deshalb gab die Ernährungswissenschaftlerin Patricia Yárnoz Esquíroz, klinische Dozentin an der Universität Navarra (Spanien), folgende Ernährungstipps für Menschen über 50, um Verletzungen beim Sport vorzubeugen:

Protein versorgt den Körper mit essentiellen Aminosäuren, die für den Erhalt und das Wachstum der Muskelmasse benötigt werden, und beugt Muskelatrophie vor: altersbedingten Muskelschäden, Osteoporose sowie dem Verlust von Muskelmasse und -kraft.

Der Proteinbedarf variiert je nach körperlicher Verfassung. Bei Menschen über 50 Jahren mit mäßiger körperlicher Aktivität liegt der Proteinbedarf bei 1–1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht und Tag.

Wer sich wenig bewegt, sollte jedoch nicht zu viel Eiweiß zu sich nehmen. Dies kann sogar schädlich sein, insbesondere für die Knochen, da es die Kalziumausscheidung im Urin aufgrund einer verminderten Kalziumrückresorption in den Nierentubuli erhöht. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 24. Juli auf der Gesundheitsseite .

Ist es richtig, jedes Mal eigenmächtig Medikamente einzunehmen, wenn man Kopfschmerzen oder Fieber hat?

Viele Menschen neigen dazu, bei ersten Krankheitssymptomen eigenmächtig Schmerzmittel oder Fiebermittel einzunehmen. Die sofortige Einnahme von Medikamenten vermittelt oft ein Gefühl der Erleichterung, indem sie die Schmerzen vorübergehend lindert oder die Symptome mildert.

Laut Aravind Badiger, einem Gesundheitsexperten in Indien, ist die Einnahme von Medikamenten ohne Rücksprache mit einem Arzt jedoch ein gefährliches Verhalten, das bei längerer Anwendung gesundheitsschädlich sein kann.

Diese Angewohnheit kann zu unbemerkten Schäden im Körper führen und den Prozess der korrekten Diagnose und Behandlung beeinträchtigen.

Fieber ist keine Krankheit, sondern nur ein Warnsignal dafür, dass es gesundheitliche Probleme gibt.

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Fieber ist ein Zeichen dafür, dass der Körper auf eine Infektion oder Entzündung reagiert. Es ist keine Krankheit, sondern ein Warnsignal, dass etwas nicht stimmt.

Bei leichtem Fieber ohne ernsthafte Symptome ist die angemessenste Behandlung, sich auszuruhen, ausreichend Wasser zu trinken und den Zustand einige Stunden bis zu einem Tag lang zu beobachten.

Die sofortige Anwendung fiebersenkender Medikamente kann zugrunde liegende Erkrankungen verschleiern und es Ärzten erschweren, die Ursache zu ermitteln.

Darüber hinaus kann die kontinuierliche Unterdrückung von Symptomen mit Medikamenten auch die natürliche Immunantwort des Körpers schwächen.

Migräne ist eine komplexe neurologische Erkrankung und sollte nicht allein mit herkömmlichen Schmerzmitteln behandelt werden.

Die tägliche Einnahme von Medikamenten kann zu Medikamentenübergebrauchskopfschmerzen führen, wodurch die Schmerzen häufiger auftreten und schwerer zu kontrollieren sind.

Zur Migränebehandlung gehören die Ursachenfindung, eine Anpassung des Lebensstils, ausreichend Schlaf und die Einnahme vorbeugender Medikamente gemäß ärztlicher Verordnung. Lesen Sie mehr zu diesem Thema, um gut in den Tag zu starten !

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm