Nordländer erschöpft von der Hitze, Ärzte geben Tipps zur Vorbeugung

(Dan Tri) - Krämpfe, Schwindel, verstärkte Hautpigmentierung... sind die Beschwerden, mit denen viele Menschen in Hanoi zu kämpfen haben, wenn sie bei Temperaturen über 40 Grad im Freien arbeiten und sich dort aufhalten.

Im Norden herrschen derzeit extrem heiße Tage mit Temperaturen von bis zu 40 Grad Celsius, was sich negativ auf die Gesundheit und das Leben der Menschen auswirkt.

In Hanoi können die Außentemperaturen über 50 Grad Celsius erreichen und gefährden damit die Gesundheit vieler Menschen, insbesondere derjenigen, die häufig im Freien arbeiten müssen.

Die Einwohner Hanois bedecken sich in den letzten Tagen, wenn sie ins Freie gehen (Foto: Manh Quan).

Folter jeden Sommer

Als Zusteller in der Elektronikbranche ist der 24-jährige Nguyen Duc Vinh aufgrund seiner Tätigkeit täglich der sengenden Hitze ausgesetzt. Seine Lieferarbeit erfordert, dass er sich ständig der Sonne aussetzt und ohne Pause von einem Ort zum anderen eilt.

Es gab Tage, an denen er sich völlig erschöpft fühlte, sein Hals vor Durst brannte und er sogar Krämpfe aufgrund der Dehydrierung hatte. Um zu überleben, musste Vinh sich notdürftig im Schatten von Bäumen unterstellen oder an einem Supermarkt anhalten, um sich vor der Sonne zu schützen, Eistee zu trinken oder Elektrolytgetränke zu kaufen, um seinen Mineralstoffhaushalt wieder aufzufüllen.

„Immer wenn ich keine Bestellung habe, bleibe ich am Straßenrand stehen, um mich auszuruhen und ein Glas Wasser zu trinken, um wieder wach zu werden. Ich hoffe nur, dass diese Hitzewelle bald vorbei ist“, seufzte er.

Vinh legte nach einer langen Fahrt unter der sengenden Sonne von Hanoi eine Pause ein (Foto: Hai Yen).

Obwohl er nicht wie ein Spediteur ununterbrochen im Freien arbeiten muss, leidet Luong Quang Vinh (21 Jahre, Student) auf seine Weise auch unter der Sommerhitze.

Täglich muss er etwa 40 Minuten mit dem Motorrad fahren und dabei fast 15 Kilometer zurücklegen, um zur Schule zu gelangen. Für Vinh ist das eine Qual, denn in den letzten Tagen hat die extreme Hitze bei ihm Erschöpfungserscheinungen wie Müdigkeit, starkem Durst und Konzentrationsschwierigkeiten hervorgerufen.

„Heute Morgen habe ich wegen Staus in der prallen Sonne über anderthalb Stunden gebraucht, um zur Schule zu kommen. Als ich dort ankam, war mir schwindelig und ich hatte keine Energie zum Lernen“, sagte Vinh.

Die wiederholte Müdigkeit und der Schwindel, die durch die Bewegung in der prallen Sonne verursacht wurden, erschöpften ihn nicht nur körperlich, sondern beeinträchtigten auch seine Psyche. Schlimmer noch, Vinh bemerkte viele braune Flecken an seinen Händen, ein Anzeichen für sonnenbedingte Hyperpigmentierung.

Neben Kopfschmerzen und Schwindel klagte der junge Mann auch über eine verstärkte Hautpigmentierung, wenn er sich ständig im Freien aufhielt.

Obwohl er mit Sonnencreme, langärmeligen Hemden und UV-Schutzhüten bestens ausgerüstet war, konnte Vinh den verheerenden Auswirkungen der UV-Strahlung nicht entgehen. Seine einst weißen Hände waren nun von dunklen Flecken übersät, die durch die intensive Sonneneinstrahlung verursacht worden waren.

Vinhs Hände sind aufgrund der starken Sonneneinstrahlung der letzten Tage mit braunen Flecken übersät (Foto: BN).

Nachdem er mehrere Sommermonate lang unter der sengenden Sonne lange Wege zurückgelegt hatte, beschloss der Student, näher an die Schule zu ziehen. Dies war nicht nur eine Entscheidung, um Zeit und Mühe zu sparen, sondern auch eine Möglichkeit für Vinh, seine Gesundheit vor dem rauen Wetter zu schützen.

Häufige Gesundheitsprobleme bei heißem Wetter

Dr. Nguyen Huy Hoang, Mitglied der Underwater and Hyperbaric Oxygen Medicine Association, erklärte gegenüber Dan Tri , dass extreme Hitze, insbesondere bei Temperaturen von 40 Grad Celsius oder mehr, zu einer großen Herausforderung für die öffentliche Gesundheit werde.

Dieser Zustand ist nicht nur unangenehm, sondern erhöht auch das Risiko hitzebedingter Erkrankungen, insbesondere Hitzeerschöpfung, Hitzschlag (einschließlich Hitzekollaps) und Hitzschlag.

Hitzerschöpfung ist ein Zustand, bei dem der Körper aufgrund von Hitze Wasser und Elektrolyte verliert. Dies führt zu Müdigkeit, Schwindel, Übelkeit, starkem Schwitzen, blasser Haut, Krämpfen und einem leichten Anstieg der Körpertemperatur (38–40 Grad Celsius). Dieser Zustand ist nicht gefährlich und kann sich bei rechtzeitiger Kühlung und Flüssigkeitszufuhr erholen. Unbehandelt kann er jedoch zu einem Hitzschlag führen.

Ein Hitzschlag ist ein Zustand mit hoher Körpertemperatur (über 40 Grad Celsius), der durch das Versagen der körpereigenen Wärmeregulation verursacht wird und zu Verwirrung, Krämpfen, Koma, heißer, trockener Haut (oder feuchter Haut bei Anstrengung) und fehlendem Schwitzen führt. Es handelt sich um einen lebensbedrohlichen Notfall mit hohem Sterberisiko, wenn nicht sofort gekühlt wird.

Ein hitzebedingter Schlaganfall führt zu Blutverdickung, Blutdruckstörungen, Schwäche oder Lähmung einer Körperhälfte, Sprachstörungen, starken Kopfschmerzen und Bewusstseinstrübung. Betroffene benötigen notfallmedizinische Versorgung, da unbehandelt die Gefahr des Todes oder schwerwiegender Folgeschäden besteht.

Um das Risiko hitzebedingter Erkrankungen wie Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Hitzekollaps zu verringern, empfiehlt Dr. Hoang die folgenden wirksamen Präventivmaßnahmen.

Zunächst ist es wichtig, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten. Man sollte vorrangig gefiltertes Wasser oder Wasser mit Elektrolyten trinken, um den Verlust von Wasser und Mineralstoffen schnell auszugleichen, und den Konsum von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken einschränken, da diese das Risiko einer Dehydrierung erhöhen können.

Vermeiden Sie es außerdem, sich während der heißesten Tageszeit, insbesondere zwischen 10 und 16 Uhr, im Freien aufzuhalten und suchen Sie stattdessen kühle, gut belüftete Orte zum Ausruhen auf, um die Belastung des Körpers durch die Hitze zu reduzieren. Lassen Sie Kinder niemals, auch nicht für kurze Zeit, im Auto zurück.

Was die Kleidung betrifft, sollten die Menschen leichte, hellfarbige und locker sitzende Kleidung wählen, um die Wärme abzuleiten, und breitkrempige Hüte, Sonnenbrillen oder Regenschirme verwenden, um sich vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.

Außerdem ist die Kühlung der Wohnräume eine wichtige Maßnahme. Man kann Klimaanlagen oder Ventilatoren benutzen, bei kühlem Wetter die Fenster öffnen oder feuchte Handtücher im Haus aufhängen, um die Temperatur zu senken.

Darüber hinaus ist es notwendig, die Intensität der körperlichen Aktivität anzupassen und anstrengende körperliche Betätigung im Freien an extrem heißen Tagen zu vermeiden.

Schließlich hilft regelmäßiges kühles Duschen und das Auftragen von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher, die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen und den Körper zu kühlen.

Laut Dr. Hoang kann anhaltende Hitze die Gesundheit von Risikogruppen wie älteren Menschen, Kindern oder Menschen mit chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes oder Fettleibigkeit beeinträchtigen.

Treten ungewöhnliche Anzeichen eines Hitzschlags auf, insbesondere Bewusstseinsverlust, Halbseitenlähmung oder Sprachschwierigkeiten, sollte das Opfer unverzüglich in die Notaufnahme gebracht werden, um rechtzeitig medizinische Hilfe zu erhalten.

Gleichzeitig müssen sowohl Einzelpersonen als auch Gemeinschaften proaktiv Maßnahmen ergreifen, um die Gesundheit vor anhaltenden Hitzewellen zu schützen und die Sicherheit zu gewährleisten sowie Risiken bei extremen Wetterbedingungen zu minimieren.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm