Nordländer sind von der Hitze erschöpft – Ärzte schlagen Möglichkeiten zur Vorbeugung vor

(Dan Tri) – Krämpfe, Schwindel, erhöhte Hautpigmentierung … sind die Symptome, mit denen viele Menschen in Hanoi konfrontiert sind, wenn sie bei über 40 Grad Hitze im Freien arbeiten und sich bewegen.

Im Norden kommt es zu schrecklich heißen Tagen, an denen die Temperaturen bis zu 40 Grad Celsius erreichen können, was sich negativ auf die Gesundheit und das Leben der Menschen auswirkt.

In Hanoi können die Außentemperaturen über 50 Grad Celsius erreichen, was die Gesundheit vieler Menschen gefährdet, insbesondere derjenigen, die häufig im Freien arbeiten müssen.

Die Einwohner von Hanoi haben sich in den letzten Tagen beim Bewegen im Freien bedeckt (Foto: Manh Quan).

Folter jeden Sommer

Nguyen Duc Vinh (24) ist als Spediteur für technische Geräte berufsbedingt täglich der sengenden Hitze ausgesetzt. Bei seinem Lieferjob ist er ständig der Sonne ausgesetzt und bewegt sich von einem Ort zum anderen, ohne auch nur eine Minute Pause zu machen.

Es gab Tage, an denen er sich völlig erschöpft fühlte, seine Kehle vor Durst ausgetrocknet war und er sogar unter Krämpfen aufgrund von Dehydrierung litt. Um zu überleben, musste Vinh vorübergehend im Schatten von Bäumen Schutz suchen oder in Supermärkten anhalten, um sich vor der Sonne zu schützen, sich abzukühlen und Eistee zu trinken oder Elektrolytgetränke zu kaufen, um seine Mineralienreserven wieder aufzufüllen.

„Jedes Mal, wenn ich keine Bestellung habe, halte ich am Bürgersteig an, um mich auszuruhen und ein Glas Wasser zu trinken, um wach zu werden. Ich hoffe nur, dass diese Hitzewelle bald vorbei ist“, seufzte er.

Vinh hielt an, um sich nach einer langen Fahrt unter der sengenden Sonne von Hanoi auszuruhen (Foto: Hai Yen).

Obwohl er nicht wie ein Spediteur ständig im Freien arbeiten muss, leidet auch Luong Quang Vinh (21 Jahre, Student) auf seine Weise unter der Sommerhitze.

Jeden Tag muss er etwa 40 Minuten mit dem Motorrad eine Strecke von fast 15 Kilometern zurücklegen, um zur Schule zu gelangen. Für Vinh ist das eine Qual, denn in den letzten Tagen hat die große Hitze bei ihm zu Erschöpfungserscheinungen wie Müdigkeit, starkem Durst und Konzentrationsschwierigkeiten geführt.

„Heute Morgen brauchte ich wegen des Verkehrsstaus in der heißen Sonne mehr als anderthalb Stunden, um zur Schule zu kommen. Als ich in der Schule ankam, war mir schwindelig und ich hatte keine Energie zum Lernen“, sagte Vinh.

Die ständige Müdigkeit und der Schwindel, die durch die vielen Bewegungen in der heißen Sonne entstanden, erschöpften ihn nicht nur körperlich, sondern beeinträchtigten auch seine Psyche. Schlimmer noch: Vinh bemerkte braune Flecken auf seinen Händen – ein Zeichen sonnenbedingter Hyperpigmentierung.

Der junge Mann litt nicht nur unter Kopfschmerzen und Schwindel, sondern auch unter einer verstärkten Hautpigmentierung, wenn er sich ständig im Freien bewegte.

Obwohl er mit Sonnencreme, langärmeligen Hemden und UV-Schutzhüten ausgestattet war, konnte Vinh den schrecklichen Auswirkungen der UV-Strahlen nicht entkommen. Seine einst weißen Hände waren nun mit dunklen Flecken übersät, die durch das grelle Sonnenlicht entstanden waren.

Vinhs Hände sind aufgrund der heißen Sonne der letzten Tage mit braunen Flecken übersät (Foto: BN).

Nach mehreren Sommermonaten voller Strapazen durch lange Reisen unter der sengenden Sonne beschloss der Schüler, näher an die Schule zu ziehen. Damit sparte Vinh nicht nur Zeit und Mühe, sondern schützte auch seine Gesundheit vor dem rauen Wetter.

Häufige gesundheitliche Probleme bei heißem Wetter

Dr. Nguyen Huy Hoang, Mitglied der Underwater and Hyperbaric Oxygen Medicine Association, teilt Dan Tri mit , dass extreme Hitze, insbesondere in Zeiten mit Temperaturen von 40 Grad Celsius oder mehr, zu einer großen Herausforderung für die öffentliche Gesundheit wird.

Dieser Zustand ist nicht nur unangenehm, sondern erhöht auch das Risiko hitzebedingter Erkrankungen, insbesondere Hitzeerschöpfung, Hitzschlag (einschließlich Hitzschlag) und Hitzschlag.

Hitzeerschöpfung ist ein Zustand, bei dem der Körper durch Hitze Wasser und Elektrolyte verliert. Dies führt zu Müdigkeit, Schwindel, Übelkeit, starkem Schwitzen, blasser Haut, Krämpfen und einem leichten Anstieg der Körpertemperatur (38–40 Grad Celsius). Dieser Zustand ist nicht gefährlich und kann durch sofortige Kühlung und Rehydrierung behoben werden. Unbehandelt kann er jedoch zu einem Hitzschlag führen.

Ein Hitzschlag/Sonnenstich ist ein Zustand hoher Körpertemperatur (über 40 Grad Celsius), bei dem die körpereigene Wärmeregulierung gestört ist. Dies führt zu Verwirrtheit, Krämpfen, Koma, heißer, trockener Haut (oder feuchter Haut bei Anstrengung) und fehlendem Schwitzen. Dies ist ein sehr dringender Notfall, bei dem ein hohes Todesrisiko besteht, wenn nicht sofort gekühlt wird.

Ein hitzebedingter Schlaganfall führt zu Blutverdickung, Blutdruckschwankungen, Schwäche/Lähmung einer Körperseite, Sprachschwierigkeiten, starken Kopfschmerzen und Bewusstseinsstörungen. Der Betroffene benötigt in diesem Fall eine Notfallversorgung, da bei nicht rechtzeitiger Behandlung das Risiko des Todes oder schwerwiegender Folgeschäden besteht.

Um das Risiko hitzebedingter Erkrankungen wie Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Hitzschlag zu verringern, empfiehlt Dr. Hoang den Menschen, die folgenden wirksamen Präventivmaßnahmen zu ergreifen.

Zunächst einmal ist die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts ein wichtiger Faktor. Man sollte vorrangig gefiltertes Wasser oder Wasser mit Elektrolyten trinken, um den Verlust von Wasser und Mineralien schnell auszugleichen. Der Konsum von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken sollte eingeschränkt werden, da diese das Risiko einer Dehydration erhöhen können.

Vermeiden Sie außerdem das Ausgehen während der heißesten Stunden des Tages, insbesondere zwischen 10 und 16 Uhr, und ruhen Sie sich vorzugsweise an kühlen, gut belüfteten Orten aus, um die Hitzebelastung des Körpers zu reduzieren. Lassen Sie Kinder insbesondere niemals im Auto zurück, auch nicht für kurze Zeit.

Was die Kleidung betrifft, sollten die Menschen leichte, helle und locker sitzende Kleidung wählen, um die Wärme abzuleiten, und breitkrempige Hüte, Sonnenbrillen oder Regenschirme verwenden, um direktes Sonnenlicht zu blockieren.

Darüber hinaus ist auch die Kühlung der Wohnumgebung eine wichtige Maßnahme. Man kann Klimaanlagen und Ventilatoren verwenden, bei kühlem Wetter die Fenster öffnen oder nasse Handtücher im Haus aufhängen, um die Temperatur zu senken.

Darüber hinaus ist es notwendig, die Intensität der körperlichen Aktivität anzupassen und an extrem heißen Tagen schwere körperliche Betätigung im Freien zu vermeiden.

Und schließlich schützen Sie Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen und kühlen Ihren Körper, indem Sie regelmäßig kühl duschen und Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher auftragen.

Laut Dr. Hoang kann anhaltende Hitze die Gesundheit von Risikogruppen wie älteren Menschen, Kindern oder Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes oder Fettleibigkeit beeinträchtigen.

Wenn ungewöhnliche Anzeichen im Zusammenhang mit Hitze auftreten, insbesondere Bewusstseinsstörungen, Hemiplegie oder Sprachschwierigkeiten, sollte der Betroffene sofort in die Notaufnahme gebracht werden, um rechtzeitig ärztliche Hilfe zu erhalten.

Gleichzeitig muss jeder Einzelne und jede Gemeinschaft proaktiv Maßnahmen ergreifen, um anhaltenden Hitzewellen vorzubeugen und die Gesundheit zu schützen, die Sicherheit zu gewährleisten und die Risiken bei extremen Wetterbedingungen zu minimieren.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm