In vielen europäischen Ländern beginnen die Menschen, eine Stunde länger zu schlafen.

In der Nacht vom 25. auf den 26. Oktober wurde in vielen europäischen Ländern auf Winterzeit umgestellt, damit die Menschen eine Stunde länger schlafen konnten.

In vielen europäischen Ländern schlafen die Menschen eine Stunde länger, wenn an ihrem Wohnort auf Winterzeit umgestellt wird.

Seit 1976 wird in vielen Teilen Europas die Sommerzeit eingeführt, um Energie zu sparen. Diese Umstellung hat jedoch erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und das tägliche Leben der Menschen, beispielsweise einen leichten „Jetlag“.

Der menschliche Körper funktioniert nach einem 24-Stunden-Biorhythmus und reguliert Aktivitäten wie Schlafen und Essen hauptsächlich auf der Grundlage des natürlichen Lichts.

Laut dem französischen Institut für medizinische Forschung (Inserm) befindet sich die biologische Uhr im Hypothalamus des Gehirns. Sie besteht aus Nervenzellen, die im Tages- und Nachtzyklus schwingen und von etwa 15 „Uhr“-Genen gesteuert werden. Dank dieses Mechanismus wird am Ende des Tages das Hormon Melatonin ausgeschüttet, das für einen tiefen Schlaf sorgt.

Bei einer Zeitumstellung wird der biologische Rhythmus vorübergehend gestört, was zu Müdigkeit, Schlafstörungen und einer verminderten Konzentrationsfähigkeit führt.

Das Umstellen der Uhr kann dazu führen, dass Melatonin zur falschen Zeit freigesetzt wird, was das Einschlafen oder Aufwachen erschwert oder zu schlechter Schlafqualität führt. Studien haben gezeigt, dass nach dem Umstellen der Uhr Verkehrs- und Arbeitsunfälle aufgrund der verminderten Aufmerksamkeit tendenziell zunehmen.

Tatsächlich geht die biologische Uhr des Menschen täglich etwa 10 Minuten nach. Das Vorstellen der Uhr um eine Stunde erfordert daher eine starke Anpassung des Körpers, was zu Energiemangel, Müdigkeit und verminderter Arbeitsleistung führt.

Bei manchen Menschen kann es in den ersten Tagen nach der Zeitumstellung auch zu Aufmerksamkeitsdefiziten und Gedächtnisverlust kommen.

Schlafmangel oder Störungen des zirkadianen Rhythmus wirken sich ebenfalls negativ auf die Stimmung aus und verursachen Reizbarkeit, Traurigkeit oder Gefühlsschwankungen. Die Anpassungsphase dauert in der Regel 1 bis 7 Tage und das Ausmaß der Auswirkungen ist individuell unterschiedlich.

Zu den gefährdeten Gruppen zählen Kleinkinder, ältere Menschen, Jugendliche, Nachtschichtarbeiter und Menschen mit Schlafstörungen. Wissenschaftler warnen, dass die Zeitumstellung auch das Risiko für Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen könnte.

Obwohl die Europäische Union 2018 die Abschaffung der Zeitumstellung vorgeschlagen hatte und das Europäische Parlament dies 2021 unterstützte, halten die Länder des Blocks weiterhin an der Praxis fest, die Uhren zweimal im Jahr umzustellen, um Traditionen und internen Vorschriften gerecht zu werden.

Derzeit verschafft die Umstellung auf die Sommerzeit den Menschen eine Stunde mehr Schlaf, was weniger störend ist als die Umstellung auf die Sommerzeit, deren Umstellung eine Stunde dauert.

VNA

Quelle: https://tuoitre.vn/nguoi-dan-nhieu-nuoc-chau-au-bat-dau-duoc-ngu-them-1-gio-20251026150828881.htm