In vielen europäischen Ländern schlafen die Menschen seit einiger Zeit eine Stunde länger.

In der Nacht vom 25. auf den 26. Oktober stellten viele europäische Länder auf Winterzeit um, wodurch die Menschen eine Stunde länger schlafen konnten.

In vielen europäischen Ländern bekommen die Menschen eine Stunde länger Schlaf, wenn an ihrem Wohnort die Winterzeit beginnt.

Die Sommerzeit wurde in vielen Teilen Europas seit 1976 eingeführt, um Energie zu sparen. Diese Umstellung hat jedoch erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und den Alltag der Menschen, wie beispielsweise einen leichten „Jetlag“.

Der menschliche Körper funktioniert nach einem 24-Stunden-Rhythmus und reguliert Aktivitäten wie Schlaf und Essen hauptsächlich anhand des natürlichen Lichts.

Laut dem französischen Institut für medizinische Forschung (Inserm) befindet sich die innere Uhr im Hypothalamus des Gehirns. Sie besteht aus Nervenzellen, deren Aktivität dem Tag-Nacht-Rhythmus folgt und die von etwa 15 sogenannten „Uhrgenen“ gesteuert werden. Dank dieses Mechanismus wird am Ende des Tages das Hormon Melatonin ausgeschüttet, das den Tiefschlaf fördert.

Bei einer Zeitumstellung wird der biologische Rhythmus vorübergehend gestört, was zu Müdigkeit, Schlafstörungen und einer verminderten Konzentrationsfähigkeit führt.

Die Zeitumstellung kann die Melatoninproduktion stören und zu Ein- und Durchschlafstörungen sowie schlechter Schlafqualität führen. Studien haben gezeigt, dass nach der Zeitumstellung sowohl Verkehrsunfälle als auch Arbeitsunfälle aufgrund der verminderten Aufmerksamkeit tendenziell zunehmen.

Tatsächlich geht die menschliche innere Uhr jeden Tag etwa 10 Minuten nach, daher erfordert eine Umstellung der Uhr um 1 Stunde eine starke Anpassung des Körpers, was zu Energiemangel, Müdigkeit und verminderter Leistungsfähigkeit führt.

Bei manchen Menschen können in den ersten Tagen nach der Zeitumstellung auch Aufmerksamkeitsdefizite und Gedächtnisverlust auftreten.

Schlafmangel oder eine Störung des zirkadianen Rhythmus wirken sich ebenfalls negativ auf die Stimmung aus und können Reizbarkeit, Traurigkeit oder Stimmungsschwankungen verursachen. Die Anpassungsphase dauert in der Regel 1 bis 7 Tage, und das Ausmaß der Auswirkungen ist individuell verschieden.

Zu den besonders gefährdeten Gruppen zählen Kleinkinder, ältere Menschen, Jugendliche, Nachtschichtarbeiter und Menschen mit Schlafstörungen. Wissenschaftler warnen, dass die Zeitumstellung auch das Risiko für Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen könnte.

Obwohl die Europäische Union 2018 die Abschaffung der Zeitzonenumstellung vorgeschlagen hat und das Europäische Parlament dies 2021 unterstützt hat, halten die Mitgliedstaaten weiterhin an der Praxis fest, ihre Uhren zweimal im Jahr umzustellen, um Traditionen und internen Vorschriften zu entsprechen.

Derzeit ermöglicht die Umstellung auf Winterzeit den Menschen, eine Stunde länger zu schlafen, was im Vergleich zur Sommerzeit, deren Umstellung eine Stunde dauert, weniger Störungen verursacht.

VNA

Quelle: https://tuoitre.vn/nguoi-dan-nhieu-nuoc-chau-au-bat-dau-duoc-ngu-them-1-gio-20251026150828881.htm