Merkmale und Anzeichen zur Identifizierung langlebiger Menschen

Menschen mit einem langen Leben haben kräftige Oberschenkel, einen moderaten Taillenumfang, ein großes Lungenvolumen und eine optimistische Lebenseinstellung...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Langlebige Menschen bewahren sich stets eine positive Lebenseinstellung. (Quelle: Getty Images)

Dicke Oberschenkel

Eine im Jahr 2020 im BMJ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit Bauchfett ein höheres Sterberisiko aus allen Ursachen hatten als Menschen mit einem großen Gesäß und großen Beinen.

Eine Zunahme des Oberschenkelumfangs um 5 cm war mit einer Verringerung des Sterberisikos um 18 % verbunden, und eine Zunahme des Hüftumfangs um 10 cm war mit einer Verringerung des Risikos der Gesamtmortalität um 10 % verbunden.

Glühen

Der stellvertretende Leiter der Abteilung für Orthopädie am Universitätsklinikum Yangzhou veröffentlichte 2022 einen Artikel in der Health Times , in dem er darauf hinwies, dass mit zunehmendem Alter alle Gewebe im Körper dazu neigen zu altern und sich auch die Durchblutung verlangsamt.

Wenn das Gesicht eines älteren Menschen rosig ist, bedeutet das, dass seine Durchblutung relativ gut ist und seine Gewebe und Organe ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Dadurch wirkt sein Gesicht rosig und er sieht jünger aus.

Mundgesundheit

Schlechte Zahngesundheit steht nicht nur im Zusammenhang mit Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herzkrankheiten, sondern kann auch das Krebsrisiko erhöhen.

Ein Arzt der Times wies darauf hin, dass gesunde Ernährung untrennbar mit der Zahngesundheit verbunden ist. Daher sind gesunde Zähne auch ein Zeichen von Gesundheit und Langlebigkeit.

Mittlere Taillengröße

Viele ältere Menschen achten nicht ausreichend auf ihre Ernährung und neigen daher zu Bauchfett, insbesondere Frauen. Ein schlaffer Bauch ist besonders gesundheitsschädlich.

Eine amerikanische Studie zeigt, dass Frauen mit einem Taillenumfang von über 89 cm ein um 79 % höheres Sterberisiko haben als Frauen mit einem Taillenumfang von unter 71 cm.

Die Weltkrebsforschungsvereinigung stellte außerdem fest, dass sich das Krebsrisiko mit jedem Zoll (2,54 cm) Zunahme des Taillenumfangs verachtfachen kann.

Daher sollte der Taillenumfang von Frauen 80 cm nicht überschreiten.

Iss köstlicher

Du Changwang, ein Neurochirurg am Ersten Universitätsklinikum der Xi'an Jiaotong Universität, veröffentlichte 2022 ein Video auf People's Daily Health .

„Mit zunehmendem Alter verlangsamen sich Stoffwechsel und Verdauungsfähigkeit, und die Funktionen des Verdauungstrakts funktionieren nicht mehr so gut wie früher“, sagte er.

Wenn sich Ihre Nahrungsaufnahme nach dem 60. Lebensjahr nicht wesentlich von der vor dem 60. Lebensjahr unterscheidet, bedeutet dies, dass Ihre Magen- und Darmfunktion relativ gesund ist.

Sind Magen und Darm gesund, hat der Körper die Möglichkeit, mehr Nährstoffe aufzunehmen.

Großes Lungenvolumen

Dr. Du Changwang ist der Ansicht, dass ein großes Lungenvolumen auch zu den Merkmalen langlebiger Menschen gehört, was auf ein gesünderes Atmungssystem hindeutet.

Menschen mit einem größeren Lungenvolumen geraten beim Gehen nicht außer Atem.

Flexible Beine

Zhang Yingang, Chefärztin der Abteilung für Orthopädie am Ersten Universitätsklinikum der Xi'an Jiaotong Universität, schrieb in einem Artikel, der 2021 in der Volksgesundheitszeitung veröffentlicht wurde, dass mit zunehmendem Alter die Beine und Füße verkrampfen und unbeweglich werden können, was mit Leberschäden zusammenhängen könnte.

Wenn Ihre Beine und Füße auch nach dem 45. Lebensjahr noch flexibel sind und selten Krämpfe auftreten, haben Sie eine gesunde Leber und es wird Ihnen ein langes Leben prognostiziert.

optimistische Einstellung

„Die psychische Gesundheit hat einen besonders großen Einfluss auf die körperliche Gesundheit“, sagte Dr. Zhang Yingang.

Die Menschen um uns herum, die ein langes Leben führen, bewahren meist eine positive Lebenseinstellung und werden selten wütend oder verlieren die Beherrschung.

Selbst angesichts von Schwierigkeiten und Misserfolgen bleiben sie stets optimistisch.

Gute Nacht

Dr. Du Changwang wies darauf hin, dass sich mit zunehmendem Alter bei vielen Menschen die Schlafqualität verschlechtert und die Schlafdauer abnimmt. Dies beeinträchtigt ihren mentalen Zustand tagsüber.

Umgekehrt sehen Menschen, die gut schlafen und einen gesunden Körper haben, jünger aus als Gleichaltrige und haben eine höhere Lebenserwartung.

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