Merkmale und Zeichen zur Identifizierung langlebiger Menschen

Menschen, die lange leben, haben große Oberschenkel, eine moderate Taille, ein großes Lungenvolumen und eine optimistische Lebenseinstellung ...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Langlebige Menschen bewahren stets eine positive Lebenseinstellung. (Quelle: Getty Images)

Große Oberschenkel

Eine 2020 im BMJ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit Bauchfett ein höheres Sterberisiko aus allen Ursachen haben als Menschen mit großem Hintern und großen Beinen.

Jede Zunahme des Oberschenkelumfangs um 5 cm war mit einer Verringerung des Sterberisikos um 18 % verbunden, und jede Zunahme des Hüftumfangs um 10 cm war mit einer Verringerung des Gesamtmortalitätsrisikos um 10 % verbunden.

Glühen

Der stellvertretende Direktor der Abteilung für Orthopädie am angeschlossenen Krankenhaus der Universität Yangzhou veröffentlichte 2022 einen Artikel in Health Times , in dem er darauf hinwies, dass mit zunehmendem Alter alle Gewebe im Körper altern und sich auch der Blutfluss verlangsamt.

Wenn das Gesicht einer älteren Person rosig ist, bedeutet dies, dass die Durchblutung dieser Person relativ gut funktioniert und Gewebe und Organe gut mit Nährstoffen versorgt werden. Dadurch wirkt das Gesicht rosig und jünger.

Mundgesundheit

Eine schlechte Zahngesundheit steht nicht nur im Zusammenhang mit Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herzkrankheiten, sondern kann auch das Krebsrisiko erhöhen.

Doctor Times wies darauf hin, dass normales Essen und Ernährung nicht von der Hilfe der Zähne getrennt werden können. Daher sind gute Zähne auch ein Ausdruck von Gesundheit und Langlebigkeit.

Moderate Taille

Viele ältere Menschen achten nicht auf ihre Ernährung und neigen daher zu Bauchfett, insbesondere Frauen. Eine schlaffe Taille ist noch schädlicher für die Gesundheit.

Eine amerikanische Studie zeigt, dass Frauen mit einem Taillenumfang über 89 cm ein um 79 % höheres Sterberisiko haben als Frauen mit einem Taillenumfang unter 71 cm.

Die World Cancer Research Association stellte außerdem fest, dass sich das Krebsrisiko mit jeder Zunahme des Taillenumfangs um das Achtfache erhöhen kann.

Daher sollte der Taillenumfang einer Frau 80 cm nicht überschreiten.

Besser essen

Du Changwang, Neurochirurg am First Affiliated Hospital der Xi'an Jiaotong University, hat 2022 ein Video zum Thema „People's Daily Health“ veröffentlicht.

Mit zunehmendem Alter ließen Stoffwechsel und Verdauung nach und der Verdauungstrakt funktioniere nicht mehr so gut wie früher, sagte er.

Wenn sich Ihre Nahrungsaufnahme nach dem 60. Lebensjahr nicht wesentlich von der vorher unterscheidet, bedeutet das, dass Ihre Magen- und Darmfunktion relativ gesund ist.

Wenn Magen und Darm gesund sind, hat der Körper die Möglichkeit, mehr Nährstoffe aufzunehmen.

Große Lungenkapazität

Doktor Du Changwang glaubt, dass eine große Lungenkapazität auch ein Merkmal langlebiger Menschen ist, was bedeutet, dass sie über ein gesünderes Atmungssystem verfügen.

Menschen mit größerer Lungenkapazität geraten beim Gehen nicht außer Atem.

Flexible Beine

Zhang Yingang, Chefarzt der Abteilung für Orthopädie am Ersten Angeschlossenen Krankenhaus der Xi'an Jiaotong-Universität, schrieb in einem 2021 in der People's Health Daily veröffentlichten Artikel, dass mit zunehmendem Alter Krämpfe und Unbeweglichkeit in Beinen und Füßen auftreten können. Dies könne mit einer Leberschädigung zusammenhängen.

Wenn Ihre Beine und Füße nach dem 45. Lebensjahr noch beweglich sind und Sie selten unter Krämpfen leiden, haben Sie eine gute Leber und Ihnen wird ein langes Leben vorausgesagt.

Optimistische Einstellung

Dr. Zhang Yingang sagte, dass die psychische Gesundheit einen besonders großen Einfluss auf die körperliche Gesundheit habe.

Die Menschen um uns herum, die ein langes Leben führen, bewahren meist eine positive Lebenseinstellung, werden selten wütend oder verlieren die Beherrschung.

Selbst wenn sie mit Schwierigkeiten und Misserfolgen konfrontiert werden, bleiben sie immer optimistisch.

Gute Nacht

Dr. Du Changwang wies darauf hin, dass sich mit zunehmendem Alter die Schlafqualität vieler Menschen verschlechtert und ihre Schlafdauer abnimmt. Dies beeinträchtigt ihre geistige Verfassung tagsüber.

Umgekehrt sehen Menschen, die gut schlafen und einen gesunden Körper haben, jünger aus als ihre Altersgenossen und leben wahrscheinlich länger.

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