Anzeichen für Omega-3-Mangel, die Sie vielleicht noch nicht kennen

Der Körper kann Omega-3-Fettsäuren nicht selbst herstellen, daher ist die einzige Möglichkeit, den Omega-3-Spiegel zu erhöhen, die Aufnahme über die Nahrung oder die Einnahme von Omega-3-Fischölpräparaten.

Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fette, die für die einwandfreie Funktion von Herz, Blutgefäßen, Lunge, Immunsystem und Hormonsystem benötigt werden. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann vielfältige Auswirkungen auf die körperliche, geistige und kognitive Gesundheit haben.

Im Folgenden erläutert die Expertin Ashley Wong, eine in den USA tätige Apothekerin, die Anzeichen dafür, dass der Körper aufgrund eines Mangels an Omega-3-Fettsäuren um Hilfe ruft, wie auf der Gesundheitsnachrichtenseite Health zu lesen ist.

Bei einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren können trockene, gereizte Haut und vermehrte Hautunreinheiten auftreten.

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Trockene Haut, Akne

Bei einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann die Haut trocken, gereizt und anfälliger für Unreinheiten sein. Die Einnahme von Omega-3-Präparaten kann die Hautbarriere stärken, Entzündungen reduzieren und die Haut vor Sonnenschäden schützen.

Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwierigkeiten

Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle für die Entwicklung und Funktion des Gehirns. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann Konzentrationsschwierigkeiten verursachen und das Risiko für Alzheimer oder Parkinson erhöhen. Eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren trägt zum Schutz des Gehirns bei, verlangsamt die Gehirnalterung, verbessert die Durchblutung und fördert Lernen und Gedächtnis.

Omega-3 lindert die Symptome von Depressionen

Da Omega-3-Fettsäuren eine wichtige Rolle für die Gehirnfunktion spielen, kann ein Mangel zu Depressionen und Angstzuständen führen. Studien zeigen, dass Omega-3-Präparate, insbesondere EPA, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern können.

Entzündung, Schmerzen und Schwellung der Gelenke

Da Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmende Eigenschaften besitzen, kann eine Nahrungsergänzung dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die Symptome der rheumatoiden Arthritis zu verbessern und das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, zu verringern.

Schlafmangel, Müdigkeit, Energielosigkeit

Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann zu Schlafstörungen, Müdigkeit und Energielosigkeit am Tag führen. Studien zeigen, dass ein hoher Omega-3-Spiegel die Schlafqualität und -dauer verbessert.

Bei Verdacht auf einen Omega-3-Mangel oder Symptomen wie Hautirritationen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Stimmungsschwankungen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Laut Health kann Ihr Arzt mithilfe eines Blutbildes Ihre Omega-3-Werte bestimmen und Ihnen eine geeignete Dosierung empfehlen.

Quelle: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-thieu-omega-3-co-the-ban-chua-biet-185251105213838328.htm