Die Vorteile regelmäßiger Bewegung

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Kaffee trinken?; Krebs im Stadium 3 durch 10-maliges Aufstoßen pro Tag erkennen ; Ärzte verraten Heilmittel aus roten Äpfeln, die das Blut wieder auffüllen und die Nerven beruhigen …

Ärzte enthüllen die erstaunlichen Vorteile täglicher Bewegung

Sport hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern kann auch die Gehirngesundheit fördern und zu einem längeren Leben beitragen. Hier erläutern Ärzte die Vorteile regelmäßiger Bewegung.

Jeder möchte ein gesundes und glückliches Leben führen. Regelmäßige Bewegung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, all dies zu erreichen.

Auch ein Spaziergang oder eine Radtour können den Stress des Tages abbauen.

Sport hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern beugt auch vielen chronischen Krankheiten vor. Er fördert außerdem die Gesundheit des Gehirns und beugt Problemen wie Depressionen, Gedächtnisverlust und Alzheimer vor.

Studien haben gezeigt, dass körperliche Betätigung tatsächlich das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaganfällen und bestimmten Krebsarten senkt, was wiederum das Risiko eines vorzeitigen Todes verringert.

Dr. Mark Hyman, Gründer und medizinischer Direktor des UltraWellness Medical Center (USA), erläutert die wunderbaren Vorteile regelmäßiger Bewegung:

Bessere Insulinempfindlichkeit. Sport macht Ihre Zellen und Muskeln empfindlicher für Insulin, sodass Ihr Körper weniger Insulin benötigt. Weniger Insulin führt auch zu weniger Bauchfett.

Weniger Stress. Ein gutes Training hilft, Stress abzubauen, indem es den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt, sagt Dr. Hyman. Zu viel Cortisol führt zu Insulinresistenz und Bauchfetteinlagerung. Zu viel Cortisol verursacht auch Heißhunger auf Zucker, Kohlenhydrate und allgemeine Heißhungerattacken.   Mehr zu diesem Artikel können Leser am 9. September auf der Gesundheitsseite lesen.

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie täglich Kaffee trinken?

Kaffee hält nicht nur wach, sondern hat auch gesundheitliche Vorteile.

Doch alles hat auch seine Vorteile, und Kaffee bildet da keine Ausnahme. Positiv ist, dass Kaffee reich an Antioxidantien ist, die beispielsweise die Gehirnfunktion verbessern und das Risiko bestimmter Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson senken können. Kaffeetrinken kann außerdem die Stimmung verbessern, die Schilddrüsenfunktion verbessern und den Stuhlgang anregen.

Kaffee ist reich an Antioxidantien, die Vorteile wie eine verbesserte Gehirnfunktion bieten können.

Kaffee hat jedoch auch einige Nachteile. Er kann beispielsweise süchtig machen, bei manchen Menschen das Risiko von Schlaflosigkeit und Angstzuständen erhöhen, bei schwangeren Frauen Komplikationen verursachen und möglicherweise Bluthochdruck verursachen.

Elizabeth Shaw, eine Ernährungswissenschaftlerin in den USA, sagte, dass normale gesunde Menschen 3 bis 4 Tassen Kaffee pro Tag trinken können, also etwa 400 mg Kaffee. Diese Menge Kaffee hat keine gesundheitlichen Auswirkungen.

Die Fähigkeit, Kaffee zu konsumieren, ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich und hängt von vielen Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand und Lebensstil ab. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die geeignete Dosierung zu erfahren.

Laut Frau Shaw kann der tägliche Kaffeegenuss in moderaten Dosen für gesunde Menschen gesundheitsfördernd sein. Schwangere Frauen oder Frauen mit einem hohen Risiko für Knochenbrüche sollten ihren Kaffeekonsum jedoch einschränken oder ganz vermeiden. Der nächste Artikel zu diesem Thema erscheint am 9. September auf der Gesundheitsseite .

Erkennen Sie Krebs im Stadium 3 durch 10-maliges Aufstoßen pro Tag

Die 25-jährige Frau aus Florida (USA) gab an, dass sie nie aufgestoßen habe, aber plötzlich „fünf bis zehn Mal am Tag“ aufgestoßen sei und dann erfahren habe, dass sie an Dickdarmkrebs im Stadium 3 leide.

Bailey Mcbreen konnte sich nicht vorstellen, dass etwas so Normales das Symptom einer tödlichen Krankheit sein könnte.

Als Krankenschwester wusste Bailey Mcbreen, dass etwas nicht stimmte, als sie plötzlich etwa fünf- bis zehnmal am Tag ununterbrochen rülpste.

Aufstoßen ist für jeden normal.

Sie hatte keine weiteren Symptome und bis eineinhalb Jahre später normalisierte sich alles wieder.

Mit der Zeit wurde ihr ungewöhnliches Aufstoßen von Erbrechen und Übelkeit begleitet und sie konnte nicht mehr essen. Sie dachte, es handele sich um einen Darmverschluss und versuchte, das Problem selbst zu lösen. Die Schmerzen waren jedoch so stark, dass ihre Mutter ihr riet, ins Krankenhaus zu gehen.

Der CT-Scan zeigte eine Masse im Dickdarm und die Ärzte sagten, es sei Dickdarmkrebs . Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-loi-ich-cua-viec-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230908201833016.htm