Hitzegefühl bei 2-3 gleichzeitigen Tätigkeiten: So halten Sie Ihren Körper im Alltag kühl

Die Deloitte-Umfrage zeigt, dass bis zu 46 % der Generation Z und 37 % der Generation Y neben ihrer Hauptbeschäftigung einem Teilzeitjob nachgehen. Einige haben sogar zwei Vollzeitjobs. Im Durchschnitt arbeiten Vietnamesen 47–56 Stunden pro Woche, was 9–11 Stunden pro Tag entspricht. Bei der Generation Z kann dieser Wert sogar bis zu 12 Stunden pro Tag betragen.

Arbeitsdruck, Schlafmangel und unregelmäßige Essgewohnheiten können zu „innerer Hitze“ führen und bei jungen Menschen das Bedürfnis nach täglicher Körperreinigung und Erfrischung erhöhen.

Hitzegefühl, wenn man viele Dinge gleichzeitig tut

Als sie den Meilenstein ihres Gesamteinkommens von 45 Millionen VND/Monat erreichte, arbeitete die 28-jährige Diem Han hauptberuflich als Content-Erstellerin für eine Konsumgüteragentur und übernahm in ihrer Freizeit zusätzliche externe Projekte.

Wirtschaftliche Schwierigkeiten führen dazu, dass viele junge Menschen 2-3 Jobs gleichzeitig „annehmen“, hinzu kommen Termindruck, Schlafmangel und unregelmäßige Essgewohnheiten, die zu innerer Hitze führen.

„ Ich lehne fast nie einen Auftrag ab, den mir Kunden oder Produktionsfirmen schicken. Ich arbeite 12 bis 14 Stunden am Tag, was eine wirklich anstrengende Zeit ist. Ich bin erschöpft wegen Schlafmangel und mir ist heiß im Inneren. Aber als sturer Mensch, der immer herausfordern und Grenzen überwinden will, bin ich sehr stur und versuche immer, jede Aufgabe zu erledigen, egal wie viele oder wie schwierig sie ist “, erzählte Diem Han.

Sie gestand, dass mit 28 Jahren, wenn man ihre Freunde um sich herum betrachtet, jeder seine eigenen Spuren hinterlassen hat. Einige haben geheiratet, Kinder bekommen, Häuser und Autos gekauft. Einige haben eigene Geschäfte oder Startups eröffnet, während andere im Ausland studierten, im Ausland blieben und bis zu 100 Millionen VND pro Monat verdienten.

„ Rückblickend hatte ich nichts in der Hand, also stürzte ich mich in die Arbeit. Tagsüber ging ich zur Arbeit oder filmte bis spät in die Nacht, kam dann zurück und arbeitete draußen weiter bis 1-2 Uhr morgens. Es gab Tage, da arbeitete ich die ganze Nacht an Terminen. Wenn ich nicht genug Schlaf bekam und mir innerlich heiß war, trank ich Dr. Thanh Tee, um mich jeden Tag frisch zu halten. Zu viel Arbeit machte mich jedoch sowohl körperlich als auch geistig müde.

Um die Hitze aus ihrem Körper zu vertreiben, reinigen und kühlen viele Angehörige der Generation Z ihren Körper mit Getränken aus natürlichen, gesunden Zutaten.

„Während einer kürzlichen Freiwilligenreise wurde mir plötzlich klar, dass Gesundheit Glück bedeutet. Jeder hat seinen eigenen Weg und seine eigene Reise. Solange man immer versucht, besser zu sein als gestern, ist das schon ein Erfolg“, vertraute Diem Han an, während er eine Flasche Dr. Thanh Tee trank.

Ein anderer Fall: Truong Huy (29 Jahre, Ho-Chi-Minh-Stadt) war Leiter der Multimedia-Abteilung und erhielt zusätzliche externe Projekte, die ihm ein monatliches Gesamteinkommen von 50–60 Millionen VND einbrachten. Hohes Einkommen gepaart mit großem Druck führten dazu, dass Huy Tag und Nacht arbeitete, unregelmäßig aß, nicht genug schlief und aufgrund der inneren Hitze und des Arbeitsdrucks leicht gereizt wurde.

Hohe Einkommen und der Arbeitsdruck, Tag und Nacht arbeiten zu müssen, führen bei vielen jungen Menschen dazu, dass ihr Lebens- und Gesundheitsgleichgewicht verloren geht.

Huy vertraute an: „ Anfangs war alles wie ein Traum für mich, bis ich mehr externe Jobs annahm. Je mehr Arbeit, desto knapper die Zeit. Der Druck von KPIs, Deadlines und insbesondere Jahresendprojekten brachte mich aus dem Gleichgewicht. Auch mir war oft heiß. Um diese Zeit zum Jahresende zu „überstehen“, trank ich Dr. Thanh Tee, um meinen Körper zu reinigen und mich jeden Tag frisch zu fühlen. Ich werde versuchen, die angenommenen Jobs bis zum Ende dieses Jahres zu erledigen und dann an das nächste zu denken “, sagte Huy.

Entgiften Sie Ihren Körper, um am Ende des Jahres neue Energie zu tanken

Um 2 Uhr morgens wachte Quynh Nhu (29 Jahre alt, Ho-Chi-Minh-Stadt) auf, um einen neuen Arbeitstag zu beginnen, nachdem sie mitten in der Nacht fast vier Stunden geschlafen hatte. Als Freiberuflerin im Bereich Social Media Management hatte sie nach eigenen Angaben während dieser Zeit drei Jobs gleichzeitig und verdiente etwa 60 Millionen VND pro Monat.

Druck durch Termine, Tag und Nacht arbeiten müssen, sich aufgrund der inneren Hitze durch Schlafmangel ständig frustriert und müde fühlen und Fast Food essen, um die Mahlzeiten zu überstehen.

Viele junge Menschen entscheiden sich für natürliche Kräutergetränke wie Dr. Thanh Tee, um ihren Körper zu reinigen und ihnen zu helfen, jeden Tag frisch zu bleiben, bevor sie unter den Arbeitsdruck geraten.

„ Mein Arbeitstag geht von 7 Uhr morgens bis etwa 20 Uhr abends. In Spitzenzeiten arbeite ich fast ohne Pausen. Wenn ich müde bin, mache ich ein Nickerchen und arbeite dann weiter, um mit den wöchentlichen oder sogar täglichen Berichten für die Kunden Schritt zu halten “, sagte Nhu.

Es gibt Tage, an denen Quynh Nhu mitten in der Arbeit feststellt, dass sie seit dem Morgen nichts außer einem Laib Brot gegessen hat. „ Wenn ich dringende Arbeit habe, fühle ich mich, als würde ich weggespült. Wenn ich nach Hause komme, esse ich, was im Kühlschrank ist, trinke eine Flasche Dr. Thanh-Tee, um meinen Körper zu reinigen und mich frischer zu fühlen, und mache dann ein Nickerchen “, fügte Nhu hinzu.

Nach Tagen der Hitze und der Energie- und Gehirnentzug erkannte Quynh Nhu, wie wichtig es war, auf ihren Körper zu hören. Sie war nicht nur müde und ihre Haut war vom Schlafmangel fahl, sondern auch ihr Aussehen war erschöpft und ihre Emotionen waren leicht zu beeinflussen.

„ Ich muss einen Weg finden, meinen Körper zu entgiften und neue Energie zu tanken, um mich an die Arbeit zu gewöhnen, besonders am Jahresende, wenn die Deadlines eng sind“, sagte Nhu. Gesagt, getan: Ihre Tassen Kaffee und ihr Fast Food wurden durch Flaschen Dr. Thanh Tee ersetzt, gesunde Mahlzeiten mit viel Salat und grünem Gemüse, die sie über die App bestellte.

Viele junge Menschen bemühen sich, ihren Körper zu entschlacken und abzukühlen, um vor dem Arbeitsstress am Jahresende neue Energie zu tanken.

„ Dies ist das Ergebnis meiner Online-Suche nach Informationen “, sagte Nhu: „ Mir gefällt der natürliche Kräutergeschmack von Dr. Thanh Tee sehr gut. Dieses Getränk hilft, den Körper schnell zu reinigen, damit Sie jeden Tag frisch bleiben und innere Hitze vermeiden .“

Als Perfektionistin versucht Quynh Nhu stets, ihre Arbeit maximal zu kontrollieren, um sicherzustellen, dass alles reibungslos läuft. Als Gegenleistung für die anstrengenden, schlaflosen Tage verdient sie das Einkommen, das sie erhält.

„ Ich bin glücklich, weil meine Bemühungen mit Ergebnissen und Anerkennung von Kunden belohnt werden. Sogar die Wärme in meinem Körper wird gereinigt, sodass ich mich frischer fühle “, sagte Nhu aufgeregt.

Ein gesunder Lebensstil, der sich gut ernährt, ausreichend Ruhe bekommt, Sport treibt oder entgiftet, um jeden Tag fit zu bleiben, ist für junge Menschen sehr wichtig. So kann die Generation Z sicherstellen, dass sie selbst bei zwei bis drei Jobs gleichzeitig immer selbstbewusst, optimistisch und frisch ist und so täglich höchste Arbeitseffizienz erreicht.

Ha An

Quelle: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html