Während Gesundheitsexperten älteren Erwachsenen mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht empfehlen, haben Untersuchungen von Wissenschaftlern des University of Texas Health Science Center (USA) ergeben, dass neun Stunden oder mehr Schlaf pro Nacht der Gehirngesundheit schaden können, wie aus der wissenschaftlichen Zeitschrift Neuroscience hervorgeht.
Neun oder mehr Stunden Schlaf pro Nacht können der Gehirngesundheit schaden.
Foto: KI
Die Studie begleitete 1.853 gesunde Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 49,8 Jahren über einen Zeitraum von 20 Jahren, um die Auswirkungen der Schlafdauer auf die kognitive Leistungsfähigkeit zu untersuchen.
Alle vier Jahre wurde bei den Teilnehmern die kognitive Funktion beurteilt und sie beantworteten Fragebögen darüber, wie viele Stunden sie im Allgemeinen pro Nacht schlafen.
Die Ergebnisse zeigten, dass ein durchschnittlicher Schlaf von neun Stunden pro Nacht das Gehirn um bis zu sechseinhalb Jahre altern lassen kann, was im Alter zu Gedächtnisproblemen führt.
Laut Neuroscience schnitten insbesondere Personen, die im 20-jährigen Studienzeitraum durchschnittlich neun oder mehr Stunden pro Nacht schliefen, bei allen kognitiven Tests deutlich schlechter ab.
Besonders auffällig war, dass die schlechtesten Ergebnisse bei Personen mit depressiven Symptomen auftraten, die neun oder mehr Stunden pro Nacht schliefen.
Experten sagen, dass Depressionen eine Ursache für kognitive Beeinträchtigungen sein können.
Foto: KI
Stimmungsstörungen verursachen oft auch übermäßigen Schlaf, und Experten glauben, dass Depressionen eine Ursache für kognitive Beeinträchtigungen bei diesen Patienten sein können.
Es ist auch möglich, dass Hirnschäden durch beginnende Demenz den Bedarf an übermäßigem Schlaf fördern könnten , sagen Wissenschaftler .
Die Ergebnisse decken sich mit früheren Forschungsergebnissen. Eine zehnjährige Studie, die in der Fachzeitschrift „Psychiatry Research“ veröffentlicht wurde, ergab, dass ein durchschnittlicher Schlaf von mehr als acht Stunden pro Nacht das Demenzrisiko bei älteren Erwachsenen um alarmierende 64 % erhöht.
Wie viele Stunden Schlaf sollten ältere Erwachsene pro Nacht bekommen?
Der Global Brain Health Council empfiehlt Erwachsenen, jede Nacht 7 bis 8 Stunden zu schlafen, um die Gehirngesundheit zu schützen.
Laut Daily Mail ergab die Studie, die 2024 in der renommierten wissenschaftlichen Zeitschrift The Lancet veröffentlicht wurde, dass bis zu 45 % der Alzheimer-Fälle durch die Behandlung von 14 Faktoren verhindert werden könnten, darunter Hörverlust, hoher Cholesterinspiegel, geringe soziale Interaktion, Depressionen, Sehverlust und Bewegungsmangel .
Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-so-gio-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-lon-tuoi-185250518232931113.htm
Kommentar (0)