Ich habe einen weiteren erstaunlichen Vorteil des Spazierengehens entdeckt.

Demnach hilft regelmäßiges Gehen Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich, diese Schmerzen zu lindern, so die medizinische Webseite Medical Express.

Spazierengehen ist eine einfache Übung, an der fast jeder teilnehmen kann.

Weltweit leiden bis zu 800 Millionen Menschen an Rückenschmerzen, die eine der Hauptursachen für Behinderungen und eine verminderte Lebensqualität darstellen. Wiederkehrende Rückenschmerzen sind ebenfalls häufig: Sieben von zehn Betroffenen, die eine Remission erleben, erleiden innerhalb eines Jahres einen Rückfall.

Eine klinische Studie der Macquarie University Spine Pain Research Group (Australien) untersuchte, ob Gehen eine effektive, kostengünstige und leicht zugängliche Behandlungsmethode für Schmerzen im unteren Rückenbereich sein könnte.

Die Studie begleitete über 700 Erwachsene, die kürzlich eine Linderung ihrer Rückenschmerzen erfahren hatten. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe nahm sechs Monate lang an einem Gehprogramm teil und erhielt Physiotherapie, die andere Gruppe diente als Kontrollgruppe.

Die Forscher begleiteten die Teilnehmer über einen Zeitraum von 1 bis 3 Jahren.

Regelmäßiges Gehen hilft Menschen mit Rückenschmerzen, diese zu lindern.

Die Ergebnisse könnten tiefgreifende Auswirkungen auf die Behandlung von Rückenschmerzen haben, sagte Hauptautor Mark Hancock, Professor für Physiotherapie an der Macquarie University.

Die Studienergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die zu Fuß ging, weniger Schmerzattacken hatte als die Kontrollgruppe und dass die Schmerzremissionsperiode vor dem Wiederauftreten länger war, im Durchschnitt 208 Tage im Vergleich zu 112 Tagen in der Kontrollgruppe, sagte er laut Medical Express.

Professor Hancock erklärte, dass Gehen eine einfache Übung sei, an der fast jeder teilnehmen könne. Diese einfache Übung umfasse eine Kombination aus sanften Bewegungen, die die Wirbelsäule und die Muskulatur stärkten, entspannend wirkten und Stress abbauten, während gleichzeitig Endorphine freigesetzt würden – die Glückshormone, die ein angenehmes Gefühl erzeugten.

Gehen hat darüber hinaus viele weitere gesundheitliche Vorteile, darunter für die Herzgesundheit, die Knochendichte und die psychische Gesundheit, fügte Professor Hancock hinzu.

Die Co-Autorin Dr. Natasha Pocovi, Physiotherapeutin an der Macquarie University, erklärte, dass Gehen nicht nur dazu beitrage, dass Patienten länger in Remission blieben, sondern auch kosteneffektiv sei. Es verbessere nicht nur die Lebensqualität der Patienten, sondern reduziere auch ihren Behandlungsbedarf und ihre Arbeitsausfallzeiten um etwa die Hälfte.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm