Entdecken Sie weitere Wunder, wenn ältere Menschen Sport treiben

Sport hat unzählige gesundheitliche Vorteile. Eine neue Studie, die in der Fachzeitschrift Scientific Reports veröffentlicht wurde, hat nun einen weiteren großen Vorteil von körperlicher Aktivität bei älteren Erwachsenen festgestellt.

Wissenschaftler der Universität Ostfinnland und des Universitätsklinikums Kuopio (Finnland) führten eine Sekundäranalyse von Daten aus der Kuopio Falls Prevention Study durch.

An der Studie nahmen 914 Personen teil, überwiegend Frauen, deren Durchschnittsalter zu Beginn der Studie 76,5 Jahre betrug.

Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: eine Trainingsgruppe und eine Kontrollgruppe. Ihre Fitness wurde zu Beginn der Studie sowie nach einem und zwei Jahren getestet.

Sport hat unzählige gesundheitliche Vorteile, und neue Forschungsergebnisse haben nun einen weiteren großen Vorteil entdeckt, wenn ältere Erwachsene körperlich aktiv sind.

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Die Befragten berichteten auch über ihren Medikamentengebrauch; die regelmäßige Einnahme von vier oder mehr Medikamenten wurde als Polypharmazie definiert.

Die Stürze wurden über einen Zeitraum von etwa 2 Jahren beobachtet.

Das Übungsprogramm umfasste in den ersten 6 Monaten zweimal wöchentlich angeleitete Übungseinheiten, bestehend aus einer Tai-Chi-Einheit und einem hochintensiven Training mit verschiedenen Übungen am anderen Tag.

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Die Teilnehmer können die Freizeitsportanlagen in den nächsten 6 Monaten kostenlos nutzen.

Während der Nachbeobachtung kam es zu 1380 Stürzen, von denen 739 zu Verletzungen und Schmerzen führten, sowie zu 63 Knochenbrüchen.

Regelmäßige Bewegung hilft älteren Erwachsenen, ihr Sturzrisiko um bis zu 29 % zu senken.

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Regelmäßige Bewegung reduziert das Sturzrisiko um bis zu 29 %.

Laut der Wissenschaftsnachrichtenseite ScienceDaily ergaben die Ergebnisse, dass Menschen, die Sport trieben, das geringste Sturzrisiko hatten, selbst wenn sie mehrere Medikamente einnahmen.

Konkret half ihnen die Bewegung, das Sturzrisiko im Vergleich zur Kontrollgruppe, die keinen Sport trieb, um bis zu 29 % zu senken.

Dies lässt darauf schließen, dass Bewegung ein wirksames Mittel ist, um Stürze bei älteren Erwachsenen, insbesondere bei Frauen und vor allem bei solchen, die mehrere Medikamente einnehmen, zu reduzieren.

Die Forscher stellten außerdem fest, dass die Einnahme mehrerer Medikamente zu schlechteren Ergebnissen bei körperlichen Fitnesstests führte.

Die Forscherin Anna-Erika Tamminen vom Kuopio Department of Musculoskelettal Research der Universität Ostfinnland sagte: „Die Ergebnisse legen nahe, dass ältere Menschen, die oft mehrere Medikamente einnehmen, dazu ermutigt werden sollten, ihre körperliche Aktivität zu steigern, um Stürze besser zu verhindern.“

Frühere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme mehrerer Medikamente das Sturzrisiko erhöht.

Laut Forschungsleiter Toni Rikkonen hängt die Effektivität von sportlicher Betätigung stark vom anfänglichen Fitnessniveau ab: Diejenigen, die zu Beginn am wenigsten fit sind, profitieren am meisten davon, wenn sie mit dem Training beginnen, so ScienceDaily.

Quelle: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/