Um einer akuten Pankreatitis im neuen Jahr vorzubeugen, sollten Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken, Sport treiben, pünktlich essen und nicht rauchen.
Dr. Hoang Nam von der Abteilung für Gastroenterologie am Tam Anh General Hospital in Hanoi erklärte, dass Alkoholmissbrauch, unregelmäßige Ernährung und übermäßiges Rauchen während der Tet-Zeit häufige Gründe für Krankenhausaufenthalte mit akuter Pankreatitis seien. Mit einer Ernährungsumstellung, Alkoholverzicht und einer Behandlung könne die akute Pankreatitis innerhalb weniger Tage geheilt werden. Unbehandelt könne die Krankheit chronisch werden.
Dr. Nam schlägt die folgenden Möglichkeiten vor, um die Bauchspeicheldrüse zu schützen und das Risiko einer akuten Pankreatitis während dieser Zeit zu verringern.
Begrenzen Sie den Alkoholkonsum
Alkohol ist nach Gallensteinen die zweithäufigste Ursache für akute Pankreatitis und laut Dr. Hoang Nam die häufigste Ursache für chronische Pankreatitis. Er macht 40–70 % aller Fälle aus. Die Einschränkung oder Einstellung des Alkoholkonsums schützt die Bauchspeicheldrüse vor den toxischen Auswirkungen dieses Getränks und verringert so das Erkrankungsrisiko.
Wählen Sie herzgesunde Lebensmittel
Hohe Blutfettwerte können das Risiko einer akuten Pankreatitis erhöhen. Die Bevorzugung herzgesunder Lebensmittel wie Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse sowie der Verzicht auf fetthaltige oder frittierte Speisen können einer akuten Pankreatitis vorbeugen.
Gallensteine sind auch die häufigste Ursache für eine akute Pankreatitis. Betroffene sollten den Verzehr von Lebensmitteln mit zu hohem Cholesterinspiegel einschränken, um eine Ansammlung von Cholesterin in der Galle und die Bildung von Steinen zu verhindern.
Der Verzicht auf oder die Einschränkung des Alkoholkonsums kann das Risiko einer akuten Pankreatitis verringern. Foto: Freepik
Machen Sie Sport
Eine ausgewogene, fettarme Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität während des Tet-Festes sind gut für die Gesundheit. Übergewichtige Menschen neigen eher zu Gallensteinen, die zu einer akuten Pankreatitis führen können. Am Neujahrstag können Sie Ihren Verwandten bei einem Spaziergang ein frohes neues Jahr wünschen oder morgens Yoga machen. Ein stabiles Gewicht unterstützt die Bauchspeicheldrüsenfunktion und reduziert einige Risikofaktoren für Pankreatitis, darunter Gallensteine, Übergewicht und Diabetes.
Essen Sie pünktlich
Unregelmäßige Essgewohnheiten während Tet belasten das Verdauungssystem. Unregelmäßiges Essen kann zu schnellem Gewichtsverlust führen. Die Leber erhöht daraufhin die Cholesterinproduktion, was das Risiko von Gallensteinen und akuter Pankreatitis erhöht.
Rauchen verboten
Rauchen erhöht auch das Risiko einer Pankreatitis. Etwa 20–30 % der Bauchspeicheldrüsenkrebserkrankungen stehen im Zusammenhang mit Tabakkonsum.
Doktor Hoang Nam empfiehlt Menschen mit einem hohen Risiko für Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, hohem Blutfett- oder Kalziumspiegel, hormonellen Störungen oder der Einnahme bestimmter Medikamente wie Steroiden, Östrogenen, antiviralen Medikamenten oder Diabetesmedikamenten, während des Tet-Festes einen gesunden Lebensstil zu pflegen, um Erkrankungen vorzubeugen und sich regelmäßigen Gesundheitschecks zu unterziehen.
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