Wie entwickelt sich die Körpergröße nach dem 18. Lebensjahr?

Die Körpergröße eines Menschen wird von vielen Faktoren bestimmt. Die wichtigsten davon sind Genetik, richtige Ernährung, Lebensstil und körperliche Aktivität.

Studien zeigen, dass genetische Faktoren 60 bis 80 % der Körpergröße eines Menschen bestimmen. Dieser Faktor ist unkontrollierbar; die verbleibenden 20 bis 40 % können wir jedoch beeinflussen, so die Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).

Die meisten Menschen wachsen nach dem Ende der Pubertät nicht mehr.

Während der Pubertät wachsen wir normalerweise 5 bis 7 cm pro Jahr.

Bei den meisten Menschen endet das Längenwachstum nach dem 18. Lebensjahr. Statistiken zeigen, dass die meisten von uns während der Pubertät jährlich 5 bis 7 cm wachsen. Nach Abschluss dieser Phase ist das Wachstum nahezu abgeschlossen. Der Körper kann jedoch weiterhin in die Breite wachsen.

Forschungen zeigen, dass der Hauptgrund für das Ende unseres Wachstums in unseren Knochen, genauer gesagt in den Wachstumsfugen, liegt. Wachstumsfugen befinden sich im Gewebe an den Enden der Knochen von Kindern und Jugendlichen und bestimmen Länge und Form der Knochen im Erwachsenenalter.

Jeder Knochen besitzt mindestens zwei Wachstumsfugen an seinen Enden. Während der Pubertät wachsen wir, da die Wachstumsfugen noch aktiv sind und das Längenwachstum der Knochen fördern. Nach Abschluss der Pubertät führen hormonelle Veränderungen im Körper dazu, dass sich diese Wachstumsfugen verhärten und das Knochenwachstum aufhört. Typischerweise verhärten sich die Wachstumsfugen bei Mädchen mit etwa 16 Jahren und bei Jungen zwischen 14 und 19 Jahren.

Experten sagen, dass man nach dem 18. Lebensjahr noch etwas wachsen kann, dies aber nur im Alter zwischen 19 und 20 Jahren geschieht. Nach dem 20. Lebensjahr ändert sich die Körpergröße der meisten Menschen nicht mehr.

Um das optimale Längenwachstum zu erreichen, ist es wichtig, dass Jugendliche während der Pubertät auf ihre Körperpflege achten. An erster Stelle steht die Ernährung. Damit der Körper seine optimale Größe erreicht, benötigen Teenager eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Mineralstoffen und vielen anderen Nährstoffen.

Nährstoffmangel kann das Längenwachstum verlangsamen. Insbesondere Jugendliche benötigen ausreichend Vitamin D und Kalzium. Laut der Gesundheitswebsite Verywell Health sind dies zwei sehr wichtige Nährstoffe für die Knochenentwicklung.

Quelle: https://thanhnien.vn/sau-18-tuoi-chieu-cao-tang-truong-the-nao-185241212170955054.htm