Durian ist nahrhaft, aber Menschen mit diesen vier Krankheiten müssen vorsichtig sein.

Durian gilt als die „Königin der Früchte“. In Maßen genossen, bietet Durian dank seines hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralstoffen und hochwertigen Ballaststoffen zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Durian fördert die Verdauung, regt die Ausscheidung an, nährt das Gehirn und stärkt das Immunsystem. Laut dem Gesundheitsportal MedPark Hospital enthält die Frucht zudem viele Antioxidantien, die die Stimmung verbessern, den Schlaf fördern und den Blutdruck stabilisieren können.

Durian ist reich an Ballaststoffen, die die Darmtätigkeit anregen. Die Frucht enthält viele Antioxidantien wie Flavonoide, Carotinoide und Polyphenole, verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert Falten. Das in Durian enthaltene Beta-Carotin schützt die Sehkraft und beugt Grauem Star und Hornhautdegeneration vor.

Durian enthält viele Antioxidantien, die zur Verbesserung der Stimmung und des Schlafs sowie zur Stabilisierung des Blutdrucks beitragen.

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Durian liefert zudem B-Vitamine wie B1, B2, B3, B6 und Folsäure, die zur Gehirnfunktion beitragen und das Demenzrisiko verringern. Das in Durian enthaltene Kalzium stärkt Knochen und Zähne. Kalium und ungesättigte Fettsäuren helfen, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.

Darüber hinaus trägt das in der Durian enthaltene Tryptophan zur Steigerung der Melatonin- und Serotoninproduktion bei und verbessert so den Schlaf, reduziert Angstzustände und hebt die Stimmung. Das Vitamin C in der Durian unterstützt außerdem die Gehirnfunktion und schützt die Haut vor Schäden durch freie Radikale.

Trotz seiner vielen Vorteile empfehlen Experten des MedPark Hospitals (Thailand), dass Menschen mit den folgenden Krankheiten beim Verzehr von Durian vorsichtig sein sollten.

Menschen mit diesen vier Krankheiten müssen beim Verzehr von Durian vorsichtig sein.

Personen mit den folgenden vier chronischen Krankheiten müssen beim Verzehr von Durian vorsichtig sein.

• Nierenerkrankung.
• Diabetes.
• Bluthochdruck.
• Koronare Herzkrankheit (die häufigste Form der Herzkrankheit).

Der hohe Zucker- und Fettgehalt von Durian kann bestehende Erkrankungen verschlimmern, insbesondere bei Menschen mit Nierenerkrankungen, die überschüssiges Kalium nicht ausscheiden können, was zu gefährlichen Herzrhythmusstörungen führen kann. Daher sollten diese Personen laut MedPark Hospital nur kleine Mengen, nicht häufig und nicht täglich verzehren.

Wie man Durian gesund isst

Um Durian gesund zu genießen, sollten Sie täglich maximal zwei Stücke (etwa 80 g) verzehren, auf Süßigkeiten, Stärke und kohlensäurehaltige Getränke verzichten und abends keine Durian essen. Trinken Sie ausreichend Wasser und treiben Sie regelmäßig Sport, um überschüssige Energie abzubauen.

Quelle: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm