Ist es gut oder schlecht, im Winter kalt zu duschen?

Wenn es kalt wird, nehmen die meisten Menschen lieber ein warmes Bad, aber tatsächlich haben kalte Bäder viele gesundheitliche Vorteile.

Eine kalte Dusche bei kaltem Wetter, selbst im Winter, mag unwissenschaftlich klingen, kann aber laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) dazu beitragen, den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Kaltes Duschen im Winter kann die Durchblutung verbessern und die Immunität stärken.

Kaltes Duschen im Winter kann folgende gesundheitliche Vorteile bringen:

Verbessern Sie die Durchblutung

Kalte Duschen verengen die Blutgefäße und drücken das Blut tiefer in das Gewebe, wodurch die Durchblutung gesteigert wird. Dies verbessert die Durchblutung lebenswichtiger Organe und fördert so die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Stärkung der Immunität

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige kalte Duschen die Produktion weißer Blutkörperchen fördern. Eine erhöhte Anzahl weißer Blutkörperchen stärkt zudem das Immunsystem und senkt das Risiko entzündlicher Erkrankungen.

Schnellere Muskelregeneration

Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, insbesondere bei Kraftsportarten wie Gewichtheben, sind Muskelschmerzen völlig normal. Kalte Duschen helfen dem Muskelgewebe, sich zusammenzuziehen, Entzündungen zu reduzieren, Muskelschmerzen zu lindern, den Entgiftungsprozess anzuregen und so die Muskeln schneller zu regenerieren.

Stress reduzieren

Eine kalte Dusche im Winter stimuliert den Parasympathikus und erhöht den Endorphinspiegel im Körper. Endorphine helfen, Stress und Angst abzubauen und die Symptome einer Depression zu lindern.

Verbessern Sie die Gesundheit von Haut und Haar

Kaltes Wasser hilft, die Poren zu verengen, die Fettproduktion zu reduzieren und Akne vorzubeugen. Das Waschen der Haare mit kaltem Wasser hilft außerdem, die Haarfollikel zu schließen, wodurch Haarbruch reduziert und die Haarstärke erhöht wird.

Verbessern Sie den Schlaf

Wer unter Schlafstörungen leidet, kann im Winter mit einer kalten Dusche leichter einschlafen. Kaltes Wasser senkt die Körpertemperatur und regt so die Ausschüttung von Melatonin an, einem Hormon, das den Schlaf reguliert. Steigt der Melatoninspiegel im Körper, schlafen wir leichter ein und schlafen tiefer.

Erhöhte Hormonregulation

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass kalte Duschen die Hodenfunktion verbessern und dadurch den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen können. Laut Medical News Today helfen kalte Duschen Frauen, Stress abzubauen und den Hormonhaushalt auszugleichen.

Quelle: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-vao-mua-dong-co-loi-hay-hai-185241130123216693.htm