Ist es gut oder schlecht, im Winter kalt zu duschen?

Wenn es draußen kalt wird, bevorzugen die meisten Menschen warme Bäder, aber tatsächlich haben kalte Bäder viele gesundheitliche Vorteile.

Eine kalte Dusche bei kaltem Wetter zu nehmen, selbst im Winter, mag unwissenschaftlich klingen, kann aber laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) dazu beitragen, den Stoffwechsel sowie die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Kaltes Duschen im Winter kann die Durchblutung verbessern und das Immunsystem stärken.

Kaltes Duschen im Winter kann folgende gesundheitliche Vorteile mit sich bringen:

Verbesserung der Durchblutung

Kalte Duschen bewirken, dass sich die Blutgefäße verengen und das Blut tiefer in das Gewebe gedrückt wird, wodurch die Durchblutung angeregt wird. Dies verbessert die Blutversorgung lebenswichtiger Organe und somit die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Stärkung des Immunsystems

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige kalte Duschen die Produktion weißer Blutkörperchen im Körper anregen. Eine erhöhte Anzahl weißer Blutkörperchen stärkt zudem das Immunsystem und verringert das Risiko entzündlicher Erkrankungen.

Schnellere Muskelregeneration

Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, insbesondere in kraftintensiven Sportarten wie Gewichtheben, sind Muskelschmerzen völlig normal. Kalte Duschen können in solchen Fällen die Muskelkontraktion fördern, Entzündungen und Muskelschmerzen lindern, die Entgiftung anregen und so die Regeneration der Muskeln beschleunigen.

Stress reduzieren

Eine kalte Dusche im Winter stimuliert das parasympathische Nervensystem und erhöht den Endorphinspiegel im Körper. Endorphine tragen dazu bei, Stress und Angstzustände zu reduzieren und depressive Symptome zu lindern.

Verbesserung der Haut- und Haargesundheit

Kaltes Wasser hilft, die Poren zu verfeinern, die Talgproduktion zu reduzieren und Akne vorzubeugen. Das Waschen der Haare mit kaltem Wasser trägt außerdem dazu bei, die Haarfollikel zu schließen, wodurch Haarbruch verringert und die Haarstärke erhöht wird.

Verbessern Sie Ihren Schlaf

Wer Schlafprobleme hat, kann im Winter durch eine kalte Dusche leichter einschlafen. Kaltes Wasser senkt die Körpertemperatur und regt so die Melatoninproduktion an, ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Ein erhöhter Melatoninspiegel im Körper erleichtert das Einschlafen und sorgt für einen tieferen Schlaf.

Erhöhte Hormonregulation

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass kalte Duschen die Hodenfunktion verbessern und dadurch den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen können. Laut Medical News Today helfen kalte Duschen Frauen, Stress abzubauen und den Hormonhaushalt auszugleichen.

Quelle: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-vao-mua-dong-co-loi-hay-hai-185241130123216693.htm