Weitere erstaunliche Vorteile von grünem Tee

Grüner Tee ist in vielen Ländern ein bekanntes Getränk und eines der „Geheimnisse der Langlebigkeit“ der Grünen Zone von Okinawa (Japan).

Meisterin Maggie Moon, eine bekannte amerikanische Expertin für Gehirngesundheit und Ernährung, teilte mit: Der Genuss von Jasmin-Grüntee hat zu einem glücklicheren Leben für die Menschen in Okinawa beigetragen.

Grüner Tee gehört zu den Getränken, die zur Lebensverlängerung beitragen.

4 Vorteile von grünem Tee

Die stimmungsaufhellende Wirkung von Grüntee beruht auf der Kombination biologisch aktiver Substanzen, darunter Catechine, Koffein, Theanin und Arginin.

Grüner Tee verbessert nicht nur die Stimmung, sondern wirkt auch entzündungshemmend und kann so zu einem längeren Leben beitragen. Hier sind einige interessante Erkenntnisse über grünen Tee.

1. Hilft, Depressionen vorzubeugen. Expertin Moon teilt eine interessante Erkenntnis mit, dass grüner Tee oft mit ruhigen, friedlichen Momenten in Verbindung gebracht wird.

Eine 2018 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie, an der mehr als 9.500 koreanische Teilnehmer teilnahmen, ergab, dass der Konsum von mindestens drei Tassen grünem Tee pro Woche das Risiko einer Depression um 21 % senken kann.

2. Reduziert Angstzustände und verbessert das Gedächtnis. Wenn Sie sich nach dem Kaffeetrinken unruhig fühlen, ist grüner Tee aufgrund seines niedrigen Koffeingehalts besser geeignet. Insbesondere dank des enthaltenen Koffeins in Kombination mit L-Theanin sorgt er für ein Gefühl der Entspannung und Erfrischung.

Laut einer 2017 in der medizinischen Fachzeitschrift Phytomedicine veröffentlichten Studie kann die Kombination von Koffein und L-Theanin dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren und das Gedächtnis sowie die Aufmerksamkeit zu verbessern.

Grüner Tee wird oft mit ruhigen, friedlichen Momenten in Verbindung gebracht.

3. Entzündungen bekämpfen. Übermäßige Entzündungen können sowohl körperliche als auch seelische Probleme verursachen. Daher sind entzündungshemmende Lebensmittel und Getränke der Schlüssel zu einem längeren, gesünderen und glücklicheren Leben.

Ein weiterer Grund, grünen Tee zu trinken, ist, dass die Polyphenole im grünen Tee starke entzündungshemmende Eigenschaften besitzen, erklärt Moon.

Eine 2023 in der medizinischen Fachzeitschrift Nutrition Reviews veröffentlichte Studie ergab, dass eine entzündungshemmende Ernährung das Depressionsrisiko um 29 % senkt. Grüner Tee gehört zu den wichtigsten Getränken dieser entzündungshemmenden Gruppe.

4. Fördert die Gehirngesundheit. Expertin Moon weist darauf hin, dass die Flavonoide im grünen Tee das Wachstum neuer Gehirnzellen unterstützen und bestehende Gehirnzellen gesund erhalten. Darüber hinaus können Flavonoide die Durchblutung des präfrontalen Cortex verbessern und so zur Emotionsregulation beitragen, Ruhe fördern und Depressionen lindern.

Um alle Vorteile von grünem Tee zu nutzen, empfiehlt Experte Moon, mehrmals täglich eine Tasse grünen Tee zu genießen. Laut Yahoo News ist dies auch gut für die Gesundheit.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/biet-them-mot-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-xanh-185240123184131329.htm