Finden Sie den besten Zeitpunkt für Ihr Abendessen, um Krebs vorzubeugen.

Viele Studien konzentrieren sich auf die Art der verzehrten Lebensmittel und vernachlässigen den Zeitpunkt des Verzehrs. Laut der Gesundheitswebsite WebMD hat eine neue Studie jedoch einen Zusammenhang zwischen dem Zeitpunkt des Abendessens und Darmkrebs festgestellt.

Die Hauptautorin, Edena Khoshaba, die an der Rush University School of Medicine (USA) arbeitet, sagte: „Wir wollten herausfinden, ob der Zeitpunkt der Mahlzeiten Einfluss auf Darmkrebs hat.“

Für die Vorbeugung von Darmkrebs ist es am besten, das Abendessen mehr als 3 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Die Studie, durchgeführt von Wissenschaftlern der Rush University School of Medicine, umfasste 664 Teilnehmer, die sich einer endoskopischen Krebsvorsorgeuntersuchung unterzogen. 42 % dieser Personen aßen regelmäßig spät zu Abend – das heißt, sie aßen an mindestens vier Tagen pro Woche innerhalb von drei Stunden nach dem Zubettgehen zu Abend.

Die Ergebnisse lassen vermuten, dass Personen, die spät zu Abend essen, ein höheres Risiko haben könnten, an Darmkrebs zu erkranken.

Konkret haben sie ein um 46 % höheres Risiko, Darmpolypen zu entwickeln, als diejenigen, die früher zu Abend essen. Bemerkenswerterweise entwickeln sich 5–10 % dieser Polypen im Laufe der Zeit zu Krebs. Das Risiko variiert je nach Lage des Polypen im Darm und seiner Größe.

Während der Darmspiegelung suchten, maßen und zählten die Ärzte die Polypen. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die spät zu Abend aßen, ein 5,5-fach höheres Risiko hatten, drei oder mehr Darmpolypen zu entwickeln, verglichen mit denen, die früh zu Abend aßen.

Bemerkenswerterweise entwickeln sich 5-10% der Polypen im Laufe der Zeit zu Krebs.

Forscher haben festgestellt, dass das Abendessen innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen mindestens viermal pro Woche das Risiko für Darmkrebs erhöhen kann. Laut WebMD ist es daher am besten, Darmkrebs vorzubeugen, wenn man mehr als drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend isst.

Experten warnen schon lange davor, spät abends zu essen. Nun gibt es eindeutig noch einen weiteren Grund, dies zu vermeiden.

Forscher erklären, warum Menschen, die spät zu Abend essen, anfälliger für Darmpolypen sind, indem sie darauf hinweisen, dass Essen kurz vor dem Schlafengehen den „peripheren zirkadianen Rhythmus“ des Körpers stören kann.

Ein Teil dieses peripheren Systems befindet sich im Verdauungstrakt. Wenn man beispielsweise spät zu Abend isst, denkt das Gehirn, es sei Nacht, der Darm aber denkt noch, es sei Tag.

Quelle: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm