Finden Sie heraus, wann der beste Zeitpunkt für das Abendessen ist, um Krebs vorzubeugen.

Viele Studien konzentrieren sich auf das, was man isst, vernachlässigen aber den Zeitpunkt der Mahlzeiten. Laut der medizinischen Webseite WebMD hat eine neue Studie jedoch einen Zusammenhang zwischen dem Zeitpunkt des Abendessens und Darmkrebs festgestellt.

Die Hauptautorin, Edena Khoshaba vom Rush Medical College (USA), sagte: Wir wollten herausfinden, ob der Zeitpunkt der Mahlzeiten einen Einfluss auf Darmkrebs hat.

Um Darmkrebs vorzubeugen, sollte man das Abendessen am besten mehr als 3 Stunden vor dem Schlafengehen einnehmen.

Die Studie, durchgeführt von Wissenschaftlern des Rush University Medical College, umfasste 664 Teilnehmer, die sich einer Darmspiegelung zur Krebsvorsorge unterzogen. 42 % dieser Personen aßen regelmäßig spät zu Abend, d. h. sie aßen mindestens viermal pro Woche innerhalb von drei Stunden nach dem Zubettgehen zu Abend.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die spät zu Abend essen, ein höheres Risiko haben könnten, an Darmkrebs zu erkranken.

Konkret hatten sie ein um 46 % höheres Risiko, Darmpolypen zu entwickeln, als diejenigen, die früher zu Abend gegessen hatten. Bemerkenswerterweise können bis zu 5–10 % dieser Polypen im Laufe der Zeit bösartig werden. Das Risiko hängt von der Lage der Polypen im Darm und ihrer Größe ab.

Bei Darmspiegelungen suchten, maßen und zählten Ärzte Polypen. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die spät zu Abend aßen, 5,5-mal häufiger drei oder mehr Darmpolypen hatten als diejenigen, die früh zu Abend aßen.

Bemerkenswerterweise entwickeln sich bis zu 5 bis 10 % der Polypen im Laufe der Zeit zu Krebs.

Forscher haben festgestellt, dass das Abendessen innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen mindestens viermal pro Woche das Risiko für Darmkrebs erhöhen kann. Laut WebMD ist es daher am besten, Darmkrebs vorzubeugen, wenn man mehr als drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend isst.

Experten warnen schon lange vor spätabendlichem Essen. Nun gibt es offenbar noch einen weiteren Grund, es zu vermeiden.

Forscher erklären, warum Menschen, die spät abends essen, eher Darmpolypen bekommen, indem sie darauf hinweisen, dass Essen kurz vor dem Schlafengehen den „peripheren zirkadianen Rhythmus“ des Körpers stören kann.

Ein Teil dieses peripheren Systems befindet sich im Verdauungstrakt. Wenn man beispielsweise spät abends zu Abend isst, denkt das Gehirn, es sei Nacht, der Darm aber denkt noch, es sei Tag.

Quelle: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm