Welchen Schaden richtet das Auslassen des Frühstücks und das späte Abendessen an den Knochen an?

Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Auslassen des Frühstücks und das späte Abendessen die Knochengesundheit unbemerkt schädigen können.

Ernährungsgewohnheiten, die mit einem höheren Osteoporoserisiko verbunden sind – Foto: FREEPIK

Laut der Times of India ergab eine japanische Studie, dass ungesunde Essgewohnheiten wie das Auslassen des Frühstücks und spätes Essen mit einem höheren Risiko für osteoporosebedingte Frakturen verbunden sind, ebenso wie andere schädliche Lebensstilfaktoren wie Bewegungsmangel und Schlafmangel.

Der Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle für die Knochengesundheit. Es ist seit langem bekannt, dass Gewohnheiten wie Bewegungsmangel, Alkoholkonsum und Rauchen das Osteoporoserisiko erhöhen, aber es gibt nur wenige Studien zum Zusammenhang zwischen osteoporosebedingten Frakturen und der Ernährung.

Laut dem britischen Nationalen Gesundheitsdienst (NHS) ist Osteoporose eine Erkrankung, die dazu führt, dass Knochen schwächer, brüchiger und anfälliger für Verletzungen werden. Die Erkrankung entwickelt sich langsam über viele Jahre und wird oft erst diagnostiziert, wenn ein Sturz oder ein plötzlicher Aufprall einen Knochenbruch verursacht.

Viele Menschen lassen das Frühstück aus, essen spät und nehmen sogar ihr Abendessen erst gegen Mitternacht ein. All das mag harmlos erscheinen, ist es aber nicht.

„ Wir haben festgestellt, dass das Auslassen des Frühstücks und ein spätes Abendessen mit einem erhöhten Osteoporoserisiko einhergehen. Darüber hinaus führen diese ungesunden Ernährungsgewohnheiten auch zu einem ungesunden Lebensstil mit Bewegungsmangel, Rauchen und Schlafmangel“, so Studienautor Dr. Hiroki Nakajima von der Medizinischen Fakultät der Universität Nara in Japan. Die Studienergebnisse wurden im „Journal of the Endocrine Society“ veröffentlicht.

Um zu verstehen, wie sich der Zeitpunkt der Mahlzeiten auf die Knochengesundheit auswirkt, nutzten die Forscher eine große Datenbank mit Gesundheitschecks von 927.130 Erwachsenen , darunter 45,3 % Männer und 54,7 % Frauen, aus einer japanischen Krankenversicherungsdatenbank.

Sie untersuchten den Zusammenhang zwischen Lebensstilfaktoren und der Diagnose osteoporotischer Frakturen wie Hüft-, Unterarm-, Wirbel- und Oberarmfrakturen.

Forscher fanden heraus, dass Menschen mit ungesunden Gewohnheiten wie Rauchen, täglichem Alkoholkonsum, Bewegungsmangel, Schlafmangel, Auslassen des Frühstücks und spätem Essen ein höheres Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken.

„ Diese Ergebnisse legen nahe, dass zur Vorbeugung von Osteoporose und Knochenbrüchen nicht nur gesunde Ernährungsgewohnheiten erforderlich sind, sondern auch umfassendere Anstrengungen zur Verbesserung des gesamten Lebensstils “, sagte Nakajima.

DÄMMERUNG

Quelle: https://tuoitre.vn/bo-bua-sang-va-an-toi-muon-gay-hai-cho-xuong-den-muc-nao-20251107233518605.htm