Kann das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen einem Schlaganfall vorbeugen?

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Es gibt nicht viele eindeutige wissenschaftliche Belege dafür, dass das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen die Blutzuckerkonzentration senkt und das Schlaganfallrisiko senkt bzw. verhindert. Wasser ist jedoch lebenswichtig für den Körper, da es Mineralien liefert, Nährstoffe und Sauerstoff transportiert und die Zellen bei allen Aktivitäten mit Nährstoffen versorgt.

Bei Dehydration konzentriert sich das Blut, das Gesamtblutvolumen sinkt und das Schlaganfallrisiko steigt. Wird der Wasserhaushalt nicht rechtzeitig wieder aufgefüllt, reguliert sich der Körper selbst, indem er das wichtigste Organ, das Herz, mit Blut versorgt. Dies kann Muskelschmerzen verursachen.

Tatsächlich werden Schlaganfälle durch viele verschiedene Faktoren verursacht, darunter Krankheit, ungesunder Lebensstil, Alter und Familiengeschichte.

Sie sollten nicht denken, dass allein das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen einen Schlaganfall verhindern kann, und vergessen Sie nicht, auf Ihre Gesundheit zu achten, sich zu untersuchen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Jeder Mensch sollte täglich 2-3 Liter Wasser trinken, davon 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen 150-200 ml und nach dem Aufwachen zusätzlich ein Glas warmes Wasser.

Die Vorteile der Schlaganfallprävention sind nicht so eindeutig, aber die Zugabe von Wasser kann viele weitere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. So fördert warmes Wasser die Durchblutung, verbessert die Stimmung und hilft beim Einschlafen und für einen besseren Schlaf.

Wasser spielt im menschlichen Körper eine äußerst wichtige Rolle. (Abbildung)

Die Rolle des Wassers im Körper

Wenn der Körper ausreichend mit Wasser versorgt ist, sind alle Lebensaktivitäten gewährleistet. Man kann gesund leben, als hätte man mehr Energie.

Wasser schützt Rückenmark, Gewebe und Gelenke, trägt zur Erhaltung der Feuchtigkeit im Gewebe bei und wirkt als Schmiermittel für die Gelenke. Wasser unterstützt auch die Verdauung. Dank Wasser bleibt Ihr Mund stets feucht. Der abgesonderte Speichel enthält Enzyme, die an der Zersetzung der Nahrung beteiligt sind und die Verdauung der Nahrung im Magen erleichtern.

Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, funktioniert Ihr Ausscheidungssystem reibungslos. Abfallstoffe werden über Schweißdrüsen, Urin und Stuhl ausgeschieden. Organe wie Leber, Nieren und Darm nutzen das Wasser zur Ausscheidung. Darüber hinaus hilft Wasser auch, Verstopfung vorzubeugen.

Für Schwangere ist Wasser sehr wichtig, denn ausreichend Wasser verringert das Risiko einer Verstopfung während der Schwangerschaft und sorgt für ausreichend Milch zum Stillen nach der Geburt. Wasser ist auch hilfreich, wenn Sie Ihre Figur verbessern möchten. Wassertrinken sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, insbesondere vor den Mahlzeiten. Es hilft Ihnen, die Nahrungsmenge zu begrenzen und so einer Gewichtszunahme vorzubeugen.

Wasser reguliert die Körpertemperatur, fördert den Stoffwechsel und verbessert so die Aufnahme wichtiger Nährstoffe. Wasser verringert außerdem die Bildung von Nierensteinen, da es die Harnmenge erhöht, die durch die Nieren fließt. Dadurch werden die Mineralsalze verdünnt, wodurch die Gefahr der Verklumpung von Nierensteinen verringert wird.

Wasser stärkt das Immunsystem und senkt so das Infektionsrisiko. Bei Nierenproblemen hilft das Trinken von Wasser in der Regel, die in den Organen angesammelten Giftstoffe auszuscheiden.

DR. NGUYEN HUY HOANG (Vietnam-Russland-Hochdrucksauerstoffzentrum, Ministerium für Nationale Verteidigung )

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Quelle: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html