Kann das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen einem Schlaganfall vorbeugen?

Es gibt nicht viele eindeutige wissenschaftliche Belege dafür, dass das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen die Blutgerinnung verhindert und das Schlaganfallrisiko senkt bzw. vorbeugt. Wasser ist jedoch lebenswichtig für den Körper, da es Mineralien liefert, Nährstoffe transportiert, den für die Zellen benötigten Sauerstoff liefert und die Zellen bei allen Aktivitäten nährt.

Bei Dehydration verdickt sich das Blut, das Gesamtblutvolumen im Körper nimmt ab und das Schlaganfallrisiko steigt. Wird der Wasserhaushalt nicht rechtzeitig wieder aufgefüllt, reguliert sich der Körper selbst, indem er das wichtigste Organ, das Herz, mit Blut versorgt. Dies kann zu Muskelschmerzen führen.

Tatsächlich wird ein Schlaganfall durch viele verschiedene Faktoren verursacht, darunter Krankheit, ungesunder Lebensstil, Alter und Familiengeschichte.

Sie sollten nicht denken, dass das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen einen Schlaganfall verhindern kann, sondern vergessen Sie Ihre Gesundheit, Vorsorgeuntersuchungen und einen gesunden Lebensstil zu schützen. Jede Person sollte ausreichend 2-3 Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen, davon 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen 150-200 ml und nach dem Aufwachen zusätzlich eine Tasse warmes Wasser.

Die Vorteile der Schlaganfallprävention sind nicht so eindeutig, aber die Zugabe von Wasser kann viele weitere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. So fördert warmes Wasser die Durchblutung, verbessert die Stimmung, hilft beim Einschlafen und sorgt für einen besseren Schlaf.

Wasser spielt im menschlichen Körper eine äußerst wichtige Rolle. (Abbildung)

Die Rolle des Wassers im Körper

Wenn der Körper über genügend Wasser verfügt, sind alle Lebensaktivitäten gewährleistet. Die Menschen können gesund leben, als hätten sie mehr Energie.

Wasser schützt Rückenmark, Gewebe und Gelenke, hilft, die Feuchtigkeit im Gewebe zu erhalten und wirkt als Schmiermittel für die Gelenke. Wasser unterstützt auch das Verdauungssystem. Dank Wasser bleibt Ihr Mund immer feucht. Der abgesonderte Speichel enthält Enzyme, die am Zersetzungsprozess der Nahrung beteiligt sind und die Verdauung der Nahrung im Magen erleichtern.

Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, funktioniert Ihr Ausscheidungssystem reibungslos. Abfallstoffe werden über Schweißdrüsen, Urin und Stuhl ausgeschieden. Organe wie Leber, Nieren und Darm nutzen das Wasser zur Ausscheidung von Abfallstoffen. Darüber hinaus hilft Wasser auch, Verstopfung vorzubeugen.

Für Schwangere ist Wasser sehr wichtig, da ausreichend Wasser das Risiko von Verstopfung während der Schwangerschaft verringert und nach der Geburt genügend Milch zum Stillen bereitstellt. Wasser ist auch wirksam, wenn Sie Ihre Figur verbessern möchten. Wenn Sie Wasser trinken, fühlen Sie sich lange satt, insbesondere wenn Sie es vor den Mahlzeiten trinken. Es hilft Ihnen, die Nahrungsmenge zu begrenzen, die Sie zu sich nehmen müssen, und so einer Gewichtszunahme vorzubeugen.

Wasser reguliert die Körpertemperatur, fördert den Stoffwechsel und verbessert so die Aufnahme wichtiger Nährstoffe. Wasser reduziert zudem die Bildung von Nierensteinen, da es die Harnmenge erhöht und so den Mineralsalzgehalt der Nieren verdünnt, wodurch die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Nierensteinen sinkt.

Wasser stärkt das Immunsystem und verringert so das Infektionsrisiko. Bei Nierenproblemen hilft das Trinken von Wasser in der Regel, die in den Organen angesammelten Giftstoffe auszuscheiden.

DR. NGUYEN HUY HOANG (Vietnam-Russland-Zentrum für hyperbare Sauerstofftherapie, Ministerium für Nationale Verteidigung )

Quelle: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html