Kann das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen einen Schlaganfall verhindern?

Es gibt nicht viele eindeutige wissenschaftliche Belege dafür, dass das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen die Blutkonzentration verringert und so dazu beiträgt, das Schlaganfallrisiko zu senken und zu verhindern. Wasser ist jedoch für den Körper lebenswichtig, da es Mineralien liefert, die von den Zellen benötigten Nährstoffe und Sauerstoff transportiert und die Zellen bei allen Aktivitäten mit Nährstoffen versorgt.

Wenn der menschliche Körper dehydriert ist, wird das Blut konzentrierter, das Gesamtblutvolumen im Körper nimmt ab und auch das Schlaganfallrisiko steigt. Wird der Wasserhaushalt nicht rechtzeitig aufgefüllt, führt der Körper eine Selbstregulierung durch, indem er das wichtigste Organ, das Herz, mit Blut versorgt, was zu Muskelschmerzen führen kann.

Tatsächlich werden Schlaganfälle durch viele verschiedene Faktoren verursacht, darunter Krankheit, ungesunder Lebensstil, Alter und Familiengeschichte.

Sie sollten nicht glauben, dass Sie einem Schlaganfall vorbeugen können, indem Sie vor dem Schlafengehen nur Wasser trinken, und vergessen, auf Ihre Gesundheit zu achten, sich vorzusorgen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Jeder Mensch sollte ausreichend 2–3 Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen, davon 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen 150–200 ml, nach dem Aufwachen zusätzlich eine Tasse warmes Wasser.

Die Vorteile einer Schlaganfallprävention sind nicht so eindeutig, aber eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann auch andere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Warmes Wasser im Körper fördert die Blutzirkulation, verbessert die Stimmung und hilft beim Einschlafen und für einen besseren Schlaf.

Wasser spielt für den menschlichen Körper eine sehr wichtige Rolle. (Illustration)

Die Rolle des Wassers im Körper

Wenn der Körper über genügend Wasser verfügt, sind alle Lebensaktivitäten gewährleistet. Die Menschen können ein gesundes Leben führen, als hätten sie mehr Energie.

Wasser schützt das Rückenmark, das Gewebe und die Gelenke, hilft, die Feuchtigkeit im Gewebe aufrechtzuerhalten und dient als Schmiermittel für die Gelenke. Wasser unterstützt auch die Funktion des Verdauungssystems. Dank Wasser bleibt Ihr Mund immer feucht. Der abgesonderte Speichel enthält Enzyme, die am Prozess der Nahrungszersetzung beteiligt sind und die Nahrung im Magen leichter verdaulich machen.

Wenn Sie genügend Wasser trinken, funktioniert Ihr Ausscheidungssystem reibungslos und Abfallstoffe werden über Wege wie Schweißdrüsen, Urin und Stuhlgang ausgeschieden. Dabei verwenden Organe wie Leber, Nieren und Darm Wasser zur Ausscheidung von Abfallstoffen. Darüber hinaus hilft Wasser auch, Verstopfung vorzubeugen.

Für schwangere Mütter ist Wasser lebenswichtig, da ausreichend Wasser das Risiko einer Verstopfung während der Schwangerschaft verringert und für ausreichend Milch zum Stillen nach der Geburt sorgt. Auch in Fällen, in denen die Körperform verbessert werden muss, ist Wasser wirksam. Wenn Sie Wasser trinken, fühlen Sie sich lange satt. Besonders wenn Sie es vor den Mahlzeiten trinken, hilft es Ihnen, die Menge der Nahrung, die Sie zu sich nehmen müssen, zu begrenzen und so einer Gewichtszunahme vorzubeugen.

Wasser hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur, fördert den Stoffwechsel und verbessert dadurch die Fähigkeit, wichtige Nährstoffe aufzunehmen. Wasser verringert außerdem die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Nierensteinen, da es dazu beiträgt, die Menge des durch die Nieren fließenden Urins zu erhöhen und dadurch den Mineralsalzgehalt in den Nieren zu verdünnen, was die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Nierensteinen verringert.

Wasser kann das Immunsystem stärken und so das Infektionsrisiko senken. Wenn Sie beispielsweise an Nierenproblemen leiden, hilft das Trinken von Wasser dabei, Giftstoffe auszuscheiden, die sich in diesen Organen ansammeln.

DR. NGUYEN HUY HOANG (Vietnam-Russland-Hochdrucksauerstoffzentrum, Ministerium für Nationale Verteidigung )

Quelle: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html