Es gibt nur wenige eindeutige wissenschaftliche Belege dafür, dass das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen die Blutverdickung verhindert und das Schlaganfallrisiko senkt oder gar beugt. Wasser ist jedoch lebensnotwendig für den Körper; es liefert Mineralien, transportiert Nährstoffe und den für die Zellen benötigten Sauerstoff und versorgt die Zellen bei all ihren Aktivitäten.
Bei Flüssigkeitsmangel im Körper wird das Blut dickflüssiger, das Blutvolumen sinkt und das Schlaganfallrisiko steigt. Wird der Flüssigkeitshaushalt nicht rechtzeitig wiederhergestellt, reguliert der Körper die Durchblutung, indem er das Herz, das wichtigste Organ, mit Blut versorgt, was zu Muskelschmerzen führen kann.
Tatsächlich wird ein Schlaganfall durch viele verschiedene Faktoren verursacht, darunter Krankheit, ungesunder Lebensstil, Alter und familiäre Vorbelastung.
Sie sollten nicht glauben, dass allein das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen einen Schlaganfall verhindern kann. Vergessen Sie dabei nicht, Ihre Gesundheit zu schützen, Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Jeder Mensch sollte täglich 2-3 Liter Wasser trinken, davon 150-200 ml 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen und ein Glas warmes Wasser nach dem Aufwachen.
Die Vorteile der Schlaganfallprävention sind nicht eindeutig belegt, doch die Zufuhr von Wasser kann viele andere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. So fördert warmes Wasser die Durchblutung, verbessert die Stimmung und hilft beim Ein- und Durchschlafen.
Wasser spielt im menschlichen Körper eine äußerst wichtige Rolle. (Illustration)
Die Rolle des Wassers im Körper
Wenn der Körper ausreichend mit Wasser versorgt ist, sind alle Lebensvorgänge gewährleistet. Die Menschen können gesund leben und fühlen sich energiegeladener.
Wasser schützt Rückenmark, Gewebe und Gelenke, hält das Gewebe feucht und dient als Gelenkschmiere. Es unterstützt außerdem die Verdauung. Dank Wasser ist der Mund stets feucht. Der Speichel enthält Enzyme, die beim Abbau von Nahrungsmitteln helfen und diese so im Magen leichter verdaulich machen.
Wer ausreichend Wasser trinkt, unterstützt eine reibungslose Verdauung. Abfallstoffe werden über Schweißdrüsen, Urin und Stuhl ausgeschieden. Organe wie Leber, Nieren und Darm nutzen das Wasser, um Abfallstoffe auszuscheiden. Zudem beugt Wasser Verstopfung vor.
Für Schwangere ist ausreichend Wasser sehr wichtig, da es Verstopfung während der Schwangerschaft vorbeugt und die Milchbildung beim Stillen nach der Geburt fördert. Wasser hilft auch beim Abnehmen. Es sättigt lange, besonders vor den Mahlzeiten, und hilft so, weniger zu essen und einer Gewichtszunahme vorzubeugen.
Wasser hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, fördert den Stoffwechsel und verbessert dadurch die Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe. Es verringert außerdem das Risiko der Nierensteinbildung, da es das Urinvolumen erhöht, das die Nieren passiert. Dadurch werden die Mineralsalze im Urin verdünnt, was die Bildung von Nierensteinen unwahrscheinlicher macht.
Wasser stärkt das Immunsystem und verringert so das Infektionsrisiko. Bei Nierenproblemen hilft Wassertrinken in der Regel dabei, in den Organen angesammelte Giftstoffe auszuscheiden.
Quelle: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html
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