Die unzähligen gesundheitlichen Vorteile von Feigen

Facharzt 2 Huynh Tan Vu, Tagesklinik, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3, sagte, Feigen seien eine der ältesten Pflanzen und eine klassische Frucht in der mediterranen Ernährung. In der traditionellen Medizin sind Feigen dafür bekannt, die Gesundheit zu verbessern und Probleme des Verdauungstrakts, des Stoffwechsels und des Herz-Kreislauf-Systems zu lösen.

In der traditionellen Medizin ist Feigen seit langem für ihre gesundheitsfördernde Wirkung und die Lösung von Problemen des Verdauungstrakts, des Stoffwechsels und des Herz-Kreislauf-Systems bekannt.

Eine kleine frische Feige (40 Gramm) enthält 30 Kalorien, 8 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe sowie Magnesium, Kalium, Vitamin B6, Vitamin K und mehr. Feigen haben viele potenzielle Vorteile, darunter die Förderung der Verdauungs- und Herzgesundheit sowie die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

„Frische Feigen sind reich an Nährstoffen, aber kalorienarm, daher sind sie eine gute Wahl zur Ergänzung einer gesunden Ernährung“, sagte Dr. Vu.

Fördert die Verdauungsgesundheit

Dr. Vu sagte, Feigen würden schon lange als Hausmittel oder alternative Behandlung bei Verdauungsproblemen wie Verstopfung eingesetzt. Sie enthalten Ballaststoffe, die die Verdauung fördern, indem sie den Stuhl weicher und lockerer machen, Verstopfung lindern und als Präbiotikum, also Nahrungsquelle, für nützliche Bakterien im Darm wirken.

Darüber hinaus hat sich in Tierstudien gezeigt, dass Feigenextrakt oder -paste die Passage der Nahrung durch den Verdauungstrakt beschleunigt, Verstopfung reduziert und die Symptome von Verdauungsstörungen wie Colitis ulcerosa lindert. Eine Studie mit 150 Personen mit Reizdarmsyndrom (IBS) und Verstopfung ergab, dass diejenigen, die zweimal täglich etwa vier getrocknete Feigen (45 Gramm) aßen, im Vergleich zur Kontrollgruppe deutlich weniger Symptome wie Schmerzen, Blähungen und Verstopfung aufwiesen.

Feigen haben viele gesundheitliche Vorteile. Bevor Sie diese Frucht jedoch zur Behandlung von Krankheiten verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Blutgefäße und Ihres Herzens

Laut Dr. Vu können Feigen den Blutdruck und die Blutfettwerte verbessern, was die Gesundheit der Blutgefäße verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen senken kann. Eine Studie ergab, dass Feigenextrakt den Blutdruck sowohl bei Ratten mit normalem Blutdruck als auch bei Ratten mit hohem Blutdruck senkte. Weitere Studien am Menschen sind erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Feigen und der Herzgesundheit besser zu verstehen.

Kontrollieren Sie den Blutzucker

Eine aktuelle Studie ergab, dass Getränke mit hohen Dosen Feigenextrakt einen niedrigeren glykämischen Index (GI) hatten als Getränke ohne Feigenextrakt. Dies bedeutet, dass diese Getränke einen positiveren Effekt auf den Blutzuckerspiegel haben sollten.

Fördert eine gesunde Haut

Feigen können positive Auswirkungen auf die Haut haben, insbesondere bei Menschen mit Neurodermitis oder trockener, juckender Haut aufgrund von Allergien. Eine Studie mit 45 Kindern mit Dermatitis ergab, dass eine Creme aus getrocknetem Feigenextrakt, die zwei Wochen lang zweimal täglich aufgetragen wurde, bei der Behandlung von Dermatitis-Symptomen wirksamer war als Hydrocortison-Creme, die Standardbehandlung.

Darüber hinaus wurde in einer Studie gezeigt, dass eine Kombination aus Fruchtextrakten, darunter Feigenextrakt, antioxidative Wirkungen auf die Hautzellen hat, den Kollagenabbau reduziert und das Erscheinungsbild von Falten verbessert.

„Feigen sind in vielerlei Hinsicht gesundheitsfördernd und können bei der Behandlung einiger häufiger Krankheiten helfen. Bevor Sie diese Frucht jedoch zur Behandlung von Krankheiten verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden“, sagte Dr. Vu.

Quelle: https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm