3 πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε κρυολόγημα, επειδή επιδεινώνουν την ασθένεια

Τα κρυολογήματα είναι δυσάρεστα με συμπτώματα όπως καταρροή, βουλωμένη μύτη, φτέρνισμα, βήχα ή πυρετό. Μερικά συνηθισμένα λάθη μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος, παρατείνοντας τον χρόνο ανάρρωσης.

Τα κρυολογήματα είναι μια κοινή αναπνευστική λοίμωξη που μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, κυρίως ιούς. Οι καιρικές αλλαγές, ειδικά κατά την αλλαγή των εποχών ή τον χειμώνα, δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη και την εξάπλωση παθογόνων μικροοργανισμών, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Ένα κρυολόγημα θα προκαλέσει συμπτώματα όπως φτέρνισμα και καταρροή.

Όταν κάποιος έχει κρυολόγημα, θα δοκιμάσει πολλούς τρόπους για να γίνει γρήγορα καλά. Επιπλέον, πρέπει επίσης να αποφεύγει τα ακόλουθα πράγματα, επειδή μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια.

Δεν ξεκουράζομαι αρκετά

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα έχουν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν.

Εάν τα συμπτώματα του κρυολογήματος δυσκολεύουν τον ύπνο το βράδυ, δοκιμάστε να πάτε για ύπνο νωρίτερα ή να αναπληρώσετε τον ύπνο σας άλλες ώρες της ημέρας. Η περισσότερη ξεκούραση είναι απαραίτητη για την ανάρρωση.

Κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα

Η κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι μόνο κακή για τη συνολική υγεία σας, αλλά μπορεί επίσης να σας αφυδατώσει και να επιδεινώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, όπως η ρινική συμφόρηση. Το αλκοόλ καταστέλλει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα για το κρυολόγημα που παίρνετε.

Χρήση πολλών ρινικών σπρέι

Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους ασθενείς να είναι προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούν ρινικά σπρέι. Αυτά τα σπρέι θα είναι αποτελεσματικά στην αρχή, αλλά αν γίνουν κατάχρηση, χρησιμοποιηθούν σε υπερβολική ποσότητα και συνεχώς για πολλές ημέρες, μπορεί να είναι αντιπαραγωγικά. Η βουλωμένη μύτη όχι μόνο δεν θα υποχωρήσει, αλλά μπορεί επίσης να επιδεινωθεί.

Τα κρυολογήματα συνήθως υποχωρούν από μόνα τους εντός 7 έως 10 ημερών. Ο επαρκής ύπνος και η μείωση του στρες είναι σημαντικά για τη μείωση της δυσφορίας και την επιτάχυνση της ανάρρωσης. Αυτό συμβαίνει επειδή η έλλειψη ύπνου και το στρες μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, επιβραδύνοντας την ανάρρωσή σας.

Εκτός από την αποφυγή του αλκοόλ και του καπνού, οι ασθενείς θα πρέπει επίσης να πίνουν αρκετό νερό. Εκτός από το νερό, μπορούν επίσης να πίνουν τσάι τζίντζερ, τσάι μέντας, τσάι χαμομηλιού ή τσάι ρίζας γλυκόριζας. Οι ρινικές σταγόνες με φυσιολογικό ορό μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της βλέννας και στη μείωση της ρινικής συμφόρησης, σύμφωνα με το Medical News Today.

Πηγή: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm