3 πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε κρυολόγημα, επειδή επιδεινώνουν την ασθένεια

Ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να είναι δυσάρεστο με συμπτώματα όπως καταρροή, ρινική συμφόρηση, φτέρνισμα, βήχα ή πυρετό. Αρκετά συνηθισμένα λάθη μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και να παρατείνουν τον χρόνο ανάρρωσης.

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ευρέως διαδεδομένη αναπνευστική λοίμωξη που μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, κυρίως ιούς. Η αλλαγή του καιρού, ειδικά κατά τις μεταβατικές εποχές ή τον χειμώνα, δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη και την εξάπλωση παθογόνων μικροοργανισμών, σύμφωνα με τον βρετανικό ιστότοπο υγείας Medical News Today .

Ένα κοινό κρυολόγημα θα προκαλέσει συμπτώματα όπως φτέρνισμα και καταρροή.

Όταν κάποιος υποφέρει από κρυολόγημα, θα χρησιμοποιήσει πολλές μεθόδους για να αναρρώσει γρήγορα. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγει τα ακόλουθα, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια.

Δεν ξεκουράζομαι αρκετά.

Ο ανεπαρκής ύπνος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν.

Εάν τα συμπτώματα του κρυολογήματος δυσκολεύουν τον ύπνο το βράδυ, προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα ή να αναπληρώνετε τον ύπνο σας άλλες ώρες της ημέρας. Για ταχεία ανάρρωση, οι ασθενείς χρειάζονται άφθονη ξεκούραση.

Κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα

Η κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι μόνο επιβλαβής για τη συνολική υγεία, αλλά κάνει επίσης το σώμα πιο επιρρεπές στην αφυδάτωση, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του κρυολογήματος, όπως η ρινική συμφόρηση. Το αλκοόλ καταστέλλει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί εύκολα να αλληλεπιδράσει με τα υπάρχοντα φάρμακα για το κρυολόγημα.

Χρήση υπερβολικής ποσότητας ρινικού σπρέι

Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους ασθενείς να είναι προσεκτικοί κατά τη χρήση ρινικών σπρέι. Αυτά τα σπρέι είναι αποτελεσματικά αρχικά, αλλά η υπερβολική χρήση, η υπερβολική χρήση και η παρατεταμένη χρήση μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Η ρινική συμφόρηση μπορεί όχι μόνο να μην βελτιωθεί, αλλά μπορεί ακόμη και να επιδεινωθεί.

Ένα κοινό κρυολόγημα συνήθως υποχωρεί μόνο του μετά από 7 έως 10 ημέρες. Για να μειωθεί η ενόχληση και να βοηθηθεί το σώμα να αναρρώσει γρήγορα, οι άνθρωποι πρέπει να κοιμούνται αρκετά και να μειώσουν το άγχος. Αυτό είναι σημαντικό επειδή η έλλειψη ύπνου και το άγχος αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, επιβραδύνοντας την ανάρρωση.

Εκτός από την αποφυγή του αλκοόλ και του καπνού, οι ασθενείς πρέπει επίσης να πίνουν αρκετό νερό. Εκτός από σκέτο νερό, μπορούν επίσης να πίνουν τσάι τζίντζερ, τσάι μέντας, τσάι χαμομηλιού ή τσάι ρίζας γλυκόριζας. Οι ρινικές σταγόνες με αλατούχο διάλυμα μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της βλέννας και στη μείωση της ρινικής συμφόρησης, σύμφωνα με το Medical News Today.

Πηγή: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm