5 μυστικά για την πρόληψη της υποτροπής του καρκίνου από έναν Ιάπωνα γιατρό.

[διαφήμιση_1]

Η δίαιτα, ο επαρκής ύπνος, η άσκηση, η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και το περισσότερο γέλιο είναι πέντε μυστικά που εφάρμοσε ο Δρ. Takashi Funato για να βοηθήσει στην πρόληψη της υποτροπής του καρκίνου 15 χρόνια μετά την επέμβαση.

Ο Δρ. Takashi Funato, διευθυντής της κλινικής Funato στην επαρχία Gifu της Ιαπωνίας, διαγνώστηκε με καρκίνο των νεφρών το 2007. Μετά την επέμβαση, άρχισε να αναλογίζεται τις συνήθειες του τρόπου ζωής του.

Κατηγοριοποίησε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής του σε πέντε τύπους: διατροφή, ύπνος, άσκηση, θερμοκρασία σώματος και γέλιο. Δεκαπέντε χρόνια μετά την επέμβαση, ο καρκίνος του δεν είχε υποτροπιάσει.

Διατροφή

Ο Τακάσι είπε ότι πριν διαγνωστεί με καρκίνο, η διατροφή του ήταν πολύ ανθυγιεινή. Ο γιατρός έτρωγε συχνά instant noodles για να ικανοποιήσει τις λιγούρες του και δεν περιόριζε το fast food ή τα σνακ. Πιστεύει ότι το μεγαλύτερο λάθος του στη διατροφή του ήταν ότι δεν έδινε προσοχή στη δίαιτα και νόμιζε ότι δεν θα έπασχε από καρκίνο.

Μετά την επέμβαση, ο Takashi είπε ότι μείωσε την πρόσληψη ζάχαρης, έτρωγε περισσότερα τοπικά και εποχιακά τρόφιμα και έτρωγε μέχρι να χορτάσει 80% αντί να χορταίνει εντελώς. Επιπλέον, έτρωγε λιγότερο κόκκινο κρέας, τροφές χωρίς πρόσθετα ή με ελάχιστα φυτοφάρμακα, ακολουθούσε ένα τακτικό πρόγραμμα φαγητού και περιστασιακά νήστευε.

Κοιμηθείτε αρκετά.

Ο Τακάσι πίστευε ότι ο ύπνος ήταν ένας από τους βασικούς παράγοντες στη θεραπεία του καρκίνου. Ως χειρουργός, συνεχώς στο νοσοκομείο, ο ύπνος του ήταν αρκετά ασταθής. Θεωρούσε τις κακές συνήθειες ύπνου του δεδομένες και δεν συνειδητοποιούσε πόσο κακές ήταν.

Ωστόσο, ο ύπνος είναι μια φυσική θεραπευτική δύναμη. Τα λεμφοκύτταρα που εξαλείφουν τα καρκινικά κύτταρα ελέγχονται κυρίως από το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο κυριαρχεί τη νύχτα. Εάν ο χρόνος ύπνου ενός ατόμου είναι σύντομος, ο χρόνος δραστηριότητας του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος είναι σύντομος και ο χρόνος που χρειάζονται τα λεμφοκύτταρα για να εξαλείψουν τα καρκινικά κύτταρα μειώνεται επίσης. Ως εκ τούτου, ο Takashi συνιστά στους ασθενείς με καρκίνο να πηγαίνουν για ύπνο στις 10 μ.μ., να ξυπνούν στις 6 π.μ., να κοιμούνται για τουλάχιστον έξι ώρες και να μην πηγαίνουν ποτέ για ύπνο αργότερα από τα μεσάνυχτα.

Ο κ. Takashi Funato διαγνώστηκε με καρκίνο των νεφρών πριν από 15 χρόνια και μετά την επέμβαση, ο καρκίνος δεν έχει υποτροπιάσει. Φωτογραφία: Takashi Funato — Ο κ. Takashi Funato διαγνώστηκε με καρκίνο των νεφρών πριν από 15 χρόνια και μετά την επέμβαση, ο καρκίνος δεν έχει υποτροπιάσει. Φωτογραφία: *Takashi Funato*

Κάντε άσκηση

Ο Τακάσι περπατούσε τουλάχιστον 3.000 βήματα την ημέρα μετά την επέμβασή του. Συμβούλεψε τους καρκινοπαθείς να περπατούν όσο το δυνατόν περισσότερο και να γυμνάζουν τους μύες τους.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και τα λεμφοκύτταρα ενεργοποιούνται, επομένως η μυϊκή προπόνηση και η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να επιτρέψει στο σώμα να λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο και να αναστείλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Η άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει στους μύες την κατανάλωση ζάχαρης, μειώνοντας την παροχή θρεπτικών συστατικών στα καρκινικά κύτταρα.

Θερμοκρασία σώματος

Ο Τακάσι πίστευε ότι η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος σε έκανε πιο υγιές επειδή τα καρκινικά κύτταρα ευδοκιμούν σε χαμηλές θερμοκρασίες. Επεσήμανε ότι η υψηλότερη θερμοκρασία σώματος αύξησε τη δραστηριότητα των ανοσοκυττάρων και επίσης αύξησε τον αριθμό των πρωτεϊνών θερμικού σοκ που λειτουργούν για την επιδιόρθωση των κυττάρων. Ως εκ τούτου, έδωσε ιδιαίτερη προσοχή στη διατήρηση της θερμότητας του σώματος, ειδικά το χειμώνα, ιδιαίτερα στην κοιλιά και το κάτω μέρος του σώματος.

Γέλιο

Ο Takashi συμβουλεύει τους καρκινοπαθείς να χαμογελούν περισσότερο για να παραμένουν χαρούμενοι. Σύμφωνα με τον ίδιο, ακόμα κι αν δεν μπορούν να χαμογελάσουν φυσικά, θα πρέπει να χαμογελούν σκόπιμα. Προσπαθώντας να πάρουν μια βαθιά ανάσα και να χαμογελάσουν, θα τους κάνει να νιώσουν πιο χαλαροί. Θεωρούμενη καθημερινή συμβουλή, αυτή η τεχνική μπορεί να γίνει βασική για τη μείωση του στρες και της αρνητικότητας.

Αμερική και Ιταλία (Σύμφωνα με το Onedaymd , Epoch )

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής