Έκπληξη: Τα ωμέγα-3 και η άσκηση βοηθούν στην πρόληψη της τερηδόνας και της οστικής απώλειας.

Οι επιστήμονες μόλις ανακάλυψαν ένα ακόμη απροσδόκητο όφελος: η τακτική άσκηση και τα συμπληρώματα ωμέγα-3 μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των δοντιών και στην πρόληψη της περιοδοντίτιδας, μιας σιωπηλής ασθένειας που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια οστικής μάζας και δοντιών.

Η τακτική άσκηση και η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 θεωρούνται εδώ και καιρό δύο καλές συνήθειες για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου - Εικόνα φωτογραφίας

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Scientific Reports από μια ομάδα επιστημόνων από το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο (Βραζιλία) κατέδειξε ότι ο συνδυασμός σωματικής άσκησης και συμπληρωμάτων ωμέγα-3 όχι μόνο βοηθά στη ρύθμιση της ανοσίας, αλλά και μειώνει τη φλεγμονή και τη βλάβη στους ιστούς γύρω από τα δόντια, έναν σημαντικό μηχανισμό για την πρόληψη της περιοδοντικής νόσου και την προστασία της στοματικής υγείας.

Τα ωμέγα-3 είναι μια ομάδα ακόρεστων λιπαρών οξέων, που βρίσκονται συχνά στον σολομό, το σκουμπρί, τον λιναρόσπορο, τα καρύδια ή τα φυτικά έλαια. Για πολλά χρόνια, τα ωμέγα-3 είναι διάσημα για την ικανότητά τους να υποστηρίζουν το καρδιαγγειακό σύστημα, να βελτιώνουν τη μνήμη, να μειώνουν το λίπος στο αίμα, να καταπολεμούν τις φλεγμονές και να προστατεύουν τα νευρικά κύτταρα.

Από βιολογική άποψη, τα ωμέγα-3 μπορούν να αναστείλουν την παραγωγή φλεγμονωδών κυτοκινών, μορίων που λειτουργούν ως «σήματα συναγερμού» που προκαλούν υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Όταν συνδυάζονται με σωματική δραστηριότητα, η οποία βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την παραγωγή ανοσοκυττάρων και μειώνει το οξειδωτικό στρες, αυτοί οι δύο παράγοντες δημιουργούν ένα συνεργιστικό αποτέλεσμα, βοηθώντας το σώμα να ελέγχει την φλεγμονώδη απόκρισή του πιο αποτελεσματικά.

«Διαπιστώσαμε ότι η άσκηση από μόνη της παρείχε συστηματικά ανοσοποιητικά οφέλη, αλλά όταν συνδυάστηκε με ωμέγα-3, οι επιδράσεις στην προστασία του οστικού ιστού και στη μειωμένη περιακρορριζική φλεγμονή ήταν πολύ ισχυρότερες», δήλωσε ο καθηγητής Rogério de Castilho, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας.

Στη μελέτη, οι επιστήμονες προκάλεσαν περιοδοντίτιδα σε 30 ποντίκια, τα οποία στη συνέχεια χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: μια ομάδα που δεν είχε καμία παρέμβαση, μια ομάδα που κολύμπησε για 30 συνεχόμενες ημέρες και μια ομάδα που ασκήθηκε και έλαβε συμπληρώματα ωμέγα-3.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα που ασκούνταν μόνο είχε καλύτερη ανοσολογική απόκριση από την ομάδα που δεν έλαβε θεραπεία, με λιγότερη απώλεια φατνιακού οστού και σημαντικά μειωμένη φλεγμονή. Ωστόσο, η ομάδα που ασκούνταν και λάμβανε ωμέγα-3 πέτυχε τα πιο εξαιρετικά αποτελέσματα: ο οστίτης ιστός γύρω από τα δόντια σχεδόν δεν απορροφήθηκε, οι δείκτες φλεγμονής όπως η ιντερλευκίνη-17 (IL-17) και ο TNF-α μειώθηκαν σε μεγάλο βαθμό, ενώ ο αριθμός των οστεοκλαστών, που είναι οι κύριοι «ένοχοι» που προκαλούν οστική απώλεια, μειώθηκε σημαντικά.

Η μικρο-αξονική τομογραφία της περιοχής της γνάθου έδειξε ότι αυτή η ομάδα είχε σταθερή οστική πυκνότητα, υγιή ουλικό ιστό και τη χαμηλότερη φλεγμονώδη απόκριση από τις τρεις ομάδες.

Η κορυφαία περιοδοντίτιδα ή η κορυφαία περιοδοντίτιδα συνήθως ξεκινά σιωπηλά λόγω της τερηδόνας που εξαπλώνεται στον ριζικό σωλήνα. Όταν τα βακτήρια διεισδύουν στην κορυφή του δοντιού, προκαλούν μόλυνση και παρατεταμένη φλεγμονή στον οστικό ιστό γύρω από τη ρίζα.

Ο ασθενής μπορεί να μην αισθανθεί τίποτα στα αρχικά στάδια, μέχρι να εμφανιστεί πόνος, πρήξιμο ή πύον. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η νόσος μπορεί να προκαλέσει απώλεια οστικής μάζας, χαλάρωση των δοντιών, ακόμη και να επηρεάσει το καρδιαγγειακό σύστημα, τα νεφρά και τον μεταβολισμό.

Ο καθηγητής Castilho πρόσθεσε: «Πρόκειται για μια πάθηση από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι χωρίς να το γνωρίζουν, ειδικά σε άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα ή χρόνιες παθήσεις. Σε στάδια μειωμένης αντίστασης, η κορυφαία περιοδοντίτιδα μπορεί να γίνει οξεία, προκαλώντας πόνο, πρήξιμο και σοβαρές επιπλοκές».

Οι ειδικοί σημειώνουν επίσης ότι η κορυφαία περιοδοντίτιδα έχει αμφίδρομη σχέση με πολλές συστηματικές ασθένειες όπως ο διαβήτης, η αθηροσκλήρωση, το μεταβολικό σύνδρομο ή η νεφρική νόσος. Η χρόνια λοίμωξη στην κορυφαία περιοχή μπορεί να επιδεινώσει τις μεταβολικές διαταραχές, ενώ αυτές οι ασθένειες προκαλούν ταχύτερη εξέλιξη της περιοδοντίτιδας.

Έρευνα από τη Βραζιλία ανοίγει μια νέα προσέγγιση στην οδοντιατρική φροντίδα και την προληπτική ιατρική. Παρόλο που εξακολουθούν να απαιτούνται κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους, τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής και μιας διατροφής πλούσιας σε ωμέγα-3 μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να εξισορροπήσει την φλεγμονώδη απόκρισή του, ενισχύοντας παράλληλα το ανοσοποιητικό σύστημα, δύο βασικούς παράγοντες στην πρόληψη των ασθενειών των ούλων.

Η «διπλή» επίδραση της άσκησης - δίδυμο ωμέγα 3

Η καθηγήτρια Ana Paula Fernandes Ribeiro, συν-συγγραφέας της μελέτης, τόνισε: «Εκτός από το βούρτσισμα, το ξέπλυμα ή τους τακτικούς οδοντιατρικούς ελέγχους, απλές αλλαγές όπως η τακτική άσκηση και η επαρκής συμπλήρωση ωμέγα-3 μπορούν επίσης να γίνουν «φυσικό φάρμακο» για την προστασία των δοντιών και των ούλων μας».

Ο συνδυασμός άσκησης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, επομένως, όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και του μυαλού σε εγρήγορση, αλλά φέρνει και ένα διαρκές χαμόγελο από μέσα.

ΜΙΝΧ ΧΑΪ

Πηγή: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm