Είναι η επαγγελματική εξουθένωση και το άγχος το ίδιο πράγμα;
Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης ή αλλιώς burnout, αναγνωρίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως «επαγγελματικό φαινόμενο» που προκύπτει από την αναποτελεσματική διαχείριση του χρόνιου στρες στον χώρο εργασίας. Οι ασθενείς συνήθως εμφανίζουν τρία χαρακτηριστικά σημάδια:
- Αίσθημα εξάντλησης ή έλλειψης ενέργειας.
- Γίνομαι απαισιόδοξος, απόμακρος και σκεπτικός απέναντι στην εργασία.
- Μειωμένη αποδοτικότητα εργασίας.
Σύμφωνα με τον Δρ. Duong Thi Hong Nhung, επικεφαλής του τμήματος νευρολογίας και εγκεφαλικού επεισοδίου στο νοσοκομείο Gia An 115, τα άτομα που πάσχουν από επαγγελματική εξουθένωση συχνά αισθάνονται εξαντλημένα, χάνουν το ενδιαφέρον τους ή αμφιβάλλουν για την αξία της εργασίας τους. Τείνουν να αποσύρονται από τις τρέχουσες ευθύνες τους και μάλιστα να μειώνουν την κοινωνική τους αλληλεπίδραση. Αξίζει να σημειωθεί ότι η επαγγελματική εξουθένωση δεν βελτιώνεται εύκολα βραχυπρόθεσμα και μπορεί να απαιτεί πιο εντατικές παρεμβάσεις όπως ψυχοθεραπεία, συμβουλευτική σταδιοδρομίας ή ιατρική περίθαλψη.
Εν τω μεταξύ, το στρες είναι η φυσική αντίδραση του σώματος στην πρόκληση ή την πίεση, η οποία μπορεί να είναι προσωρινή ή ακόμη και θετική (που ονομάζεται ευστρές), συμβάλλοντας στην ενίσχυση του κινήτρου και της απόδοσης. Τα άτομα που βρίσκονται υπό στρες συχνά εκδηλώνουν άγχος και δυσκολία στον ύπνο, αλλά παραμένουν παρακινημένα να λύσουν προβλήματα και αφοσιωμένα στους εργασιακούς τους στόχους. Ωστόσο, εάν το στρες παραταθεί και αφεθεί ανεξέλεγκτο, μπορεί να οδηγήσει σε επαγγελματική εξουθένωση.
«Η έγκαιρη αναγνώριση της επαγγελματικής εξουθένωσης και των αγχωδών διαταραχών είναι εξαιρετικά σημαντική. Η έγκαιρη θεραπεία θα βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών επιπλοκών όπως η κατάθλιψη ή οι νευροκαρδιαγγειακές διαταραχές», τόνισε ο Δρ. Hong Nhung.
Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων της επαγγελματικής εξουθένωσης και της αγχώδους διαταραχής είναι εξαιρετικά σημαντική.
Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη
Ποιες θεραπείες χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της επαγγελματικής εξουθένωσης;
Σύμφωνα με τον Δρ. Bui Pham Minh Man, γιατρό στο Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο της πόλης Χο Τσι Μινχ - Παράρτημα 3, η σύγχρονη ιατρική επικεντρώνεται στη διαχείριση του στρες, στις προσαρμογές του τρόπου ζωής και στην ψυχολογική θεραπεία για περιπτώσεις επαγγελματικής εξουθένωσης. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) βοηθά επίσης τους ασθενείς να αλλάξουν την οπτική τους και τις αντιδράσεις τους στην πίεση.
Επιπλέον, έχουν αποδειχθεί ότι τουλάχιστον 150 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα και τεχνικές ενσυνειδητότητας ή καθοδηγούμενος διαλογισμός μειώνουν την ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.
Η παραδοσιακή ιατρική επικεντρώνεται στην τόνωση των ελλείψεων, στη ρύθμιση του τσι, στην ηρεμία του νου, στην ενδυνάμωση του σπλήνα, στη θρέψη της καρδιάς και στην εξισορρόπηση του γιν και του γιανγκ. Ο βελονισμός, οι απαλές και χαλαρωτικές ασκήσεις, η τετραφασική αναπνοή, το μασάζ κεφαλής και αυχένα κ.λπ., υποστηρίζουν επίσης τη διαδικασία ανάρρωσης, βοηθούν στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, βελτιώνουν την εγκεφαλική κυκλοφορία του αίματος και σταθεροποιούν τα συναισθήματα.
Ωστόσο, ο Δρ. Μινχ Μανχ σημείωσε ότι οποιαδήποτε θεραπευτική επιλογή ή θεραπευτική πρακτική πρέπει να συζητείται και να παρακολουθείται από έναν ειδικό.
«Η επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι απλώς προσωρινή κόπωση, αλλά μια σύνθετη ιατρική πάθηση που απαιτεί ολιστική προσέγγιση. Ο συνδυασμός σύγχρονης και παραδοσιακής ιατρικής θα αποφέρει πιο ολοκληρωμένα αποτελέσματα, συμβάλλοντας στη γρήγορη βελτίωση των συμπτωμάτων, ενισχύοντας παράλληλα τη μακροπρόθεσμη υγεία και αποτρέποντας την υποτροπή», δήλωσε ο Δρ. Μιν Μαν.
Πηγή: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm
Σχόλιο (0)