Έχουμε ακούσει εδώ και καιρό για τα αμέτρητα οφέλη για την υγεία από το να ξεκινάμε τη μέρα μας με νερό με τζίντζερ και λεμόνι.
Εδώ, ο Δρ. Sudeep Khanna, ανώτερος σύμβουλος γαστρεντερολόγος στο Νοσοκομείο Indraprastha Apollo (Ινδία), μοιράζεται γιατί η καθημερινή κατανάλωση νερού με τζίντζερ και λεμόνι μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την ενίσχυση της συνολικής υγείας, σύμφωνα με την Indian Express.
Έχουμε ακούσει εδώ και καιρό για τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία από το να ξεκινάμε τη μέρα μας με νερό με λεμόνι ή τζίντζερ.
Ενισχύστε την ανοσία
Η καθημερινή κατανάλωση νερού με λεμόνι και τζίντζερ μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών και βιταμινών για την ενίσχυση της ανοσίας. Τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία υποστηρίζει την ανοσολογική λειτουργία και καταπολεμά τις λοιμώξεις. Από την άλλη πλευρά, το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου κοινών κρυολογημάτων και γρίπης.
Το νερό με λεμόνι και τζίντζερ βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος
Με τον σύγχρονο τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της κακής διατροφής, της ρύπανσης και του στρες, το ήπαρ συχνά δέχεται το μεγαλύτερο βάρος των τοξινών και των επιβλαβών ουσιών.
Σε ένα υγιές άτομο, το συκώτι είναι ικανό να εξουδετερώνει βλαβερές ουσίες και να τις απομακρύνει από το σώμα. Το τζίντζερ-λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της λειτουργίας του ήπατος χάρη στα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά του και στη διατήρηση της συνολικής υγείας. Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν το συκώτι να παράγει ένζυμα που είναι απαραίτητα για την αποτοξίνωση. Το τζίντζερ, από την άλλη πλευρά, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προάγει την πέψη, βοηθώντας το συκώτι να επεξεργάζεται τα λίπη και να αποβάλλει τις τοξίνες.
Το νερό με τζίντζερ και λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της λειτουργίας του ήπατος χάρη στα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά του και στη διατήρηση της συνολικής υγείας.
Υποστήριξη της πέψης
Το τζίντζερ είναι καλό για την πέψη και ο χυμός του μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στομαχιού, στη μείωση του φουσκώματος και στην προώθηση της έκκρισης πεπτικών ενζύμων. Το λεμόνι διεγείρει την παραγωγή χολής, η οποία είναι απαραίτητη για την πέψη του λίπους. Η καθημερινή κατανάλωση νερού με τζίντζερ και λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση της γαστρεντερικής δυσφορίας.
Υποστήριξη της υγείας των νεφρών
Ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της συγκέντρωσης κιτρικού οξέος στα ούρα, κάτι που μπορεί να αποτρέψει τις πέτρες στα νεφρά, σύμφωνα με τους Times Of India.
ισορροπία pH
Αν και όξινα, τα λεμόνια έχουν αλκαλική επίδραση στο σώμα μόλις μεταβολιστούν. Αυτό βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH του σώματος - το οποίο είναι σημαντικό για τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος και τη μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων.
Όχι μόνο αυτό, ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και τζίντζερ κάθε πρωί βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους, ενυδατώνει το σώμα και ομορφαίνει το δέρμα.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-loi-ich-tuyet-voi-cua-ly-nuoc-chanh-gung-moi-sang-185250107194819577.htm
Σχόλιο (0)