Νέα μέρα με νέα για την υγεία: Πώς να κοιμηθείτε με κλιματισμό χωρίς να ξηραίνετε τον λαιμό σας

«Η λανθασμένη χρήση του κλιματιστικού μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα, ειδικά στον λαιμό και την ανώτερη αναπνευστική οδό». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Προειδοποίηση για την κατάχρηση του «άξονα του κρύου» για τη θεραπεία ασθενειών· 3 τύποι πρωινού νερού αποτοξίνωσης για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους με φυσικό τρόπο · 4 πιάτα που πρέπει να αποφεύγετε για υγιή νεφρά...

Πώς να κοιμηθείτε με κλιματισμό χωρίς πονόλαιμο

Τις ζεστές μέρες, το κλιματιστικό βοηθά πολλούς ανθρώπους να έχουν έναν δροσερό και άνετο ύπνο.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το κλιματιστικό μας βοηθά να κοιμόμαστε καλύτερα, αποφεύγοντας την αίσθηση ζέστης και εφίδρωσης το βράδυ.

Ωστόσο, η λανθασμένη ή η υπερβολική χρήση των κλιματιστικών μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οργανισμό, ειδικά στον λαιμό και την ανώτερη αναπνευστική οδό. Συνεπώς, πολλοί άνθρωποι μετά το ξύπνημα βιώνουν πονόλαιμο, βουλωμένη μύτη ή αίσθημα ξηρότητας στο στόμα.

Αυτή η κατάσταση όχι μόνο είναι δυσάρεστη, αλλά επηρεάζει και την υγεία εάν παραταθεί.

Ακολουθούν ορισμένες αιτίες πονόλαιμου όταν κοιμάστε σε κλιματιστικό και πώς να το διορθώσετε.

Είναι αναμφισβήτητο ότι ο κλιματισμός μας βοηθά να κοιμόμαστε καλύτερα, αποφεύγοντας την αίσθηση ζέστης και εφίδρωσης τη νύχτα.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ξηρός αέρας. Τα κλιματιστικά λειτουργούν αφαιρώντας την υγρασία από τον αέρα για να τον ψύξουν. Αυτό κάνει την κρεβατοκάμαρα πιο ξηρή, καθιστώντας τον λαιμό, τη μύτη και το στόμα μας πιο ευάλωτα στην απώλεια της φυσικής τους υγρασίας.

Για άτομα που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται με το στόμα ανοιχτό ή να ροχαλίζουν, αυτή η κατάσταση επιδεινώνεται όταν ο ξηρός αέρας εισέρχεται κατευθείαν στο λαιμό, προκαλώντας ένα ξηρό, ελαφρώς επώδυνο αίσθημα όταν ξυπνούν.

Αφυδάτωση. Ο ξηρός αέρας σε συνδυασμό με την ανεπαρκή κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας θα προκαλέσει έλλειψη υγρασίας στις βλεννογόνες μεμβράνες του σώματος (συμπεριλαμβανομένου του λαιμού και της μύτης). Όταν το σώμα δεν είναι ενυδατωμένο, είναι πιο πιθανό να έχετε πονόλαιμο μετά από 7-8 ώρες ύπνου σε κρύο, ξηρό περιβάλλον. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 22 Ιουνίου .

3 είδη πρωινού αποτοξινωτικού νερού για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με φυσικό τρόπο

Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, πρέπει να συνδυάσετε την άσκηση και μια υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση αποτοξινωτικού νερού για την αποτοξίνωση του σώματός σας το πρωί είναι επίσης μια από τις φυσικές μεθόδους υποστήριξης της απώλειας βάρους.

Το νερό αποτοξίνωσης είναι ένας τύπος νερού που παρασκευάζεται συνδυάζοντας φιλτραρισμένο νερό με φυσικά συστατικά όπως φρούτα, λαχανικά, βότανα ή ορισμένα μπαχαρικά όπως τζίντζερ, κανέλα, κουρκουμά. Σε αντίθεση με τους χυμούς, το νερό αποτοξίνωσης δεν περιέχει πολλές θερμίδες ή ζάχαρη, αλλά εκμεταλλεύεται μόνο τις φυσικές δραστικές ενώσεις των συστατικών για να καθαρίσει το σώμα.

Το αγγούρι σε συνδυασμό με τη μέντα δημιουργεί ένα αποτοξινωτικό νερό που είναι πολύ καλό για την υγεία σας.

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Οι διατροφολόγοι λένε ότι η κατανάλωση αποτοξινωτικού νερού το πρωί με άδειο στομάχι βοηθά το σώμα να απορροφήσει τη μέγιστη ποσότητα ωφέλιμων δραστικών συστατικών, ενώ παράλληλα διεγείρει την αποβολή των τοξινών που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι το αποτοξινωτικό νερό δεν είναι ένα «θαυματουργό φάρμακο» για γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά θα είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο υποστήριξης της απώλειας βάρους εάν χρησιμοποιηθεί σωστά.

Το νερό αποτοξίνωσης βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος το πρωί, ενώ παράλληλα υποστηρίζει την γρήγορη απώλεια βάρους και είναι εύκολο να το φτιάξετε στο σπίτι, όπως:

Η κανέλα δεν είναι μόνο ένα νόστιμο μπαχαρικό, αλλά βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, κάτι που είναι κλειδί για τον έλεγχο της λιγούρας και την απώλεια βάρους. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι πολλά θρεπτικά συστατικά στην κανέλα βοηθούν στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στη μείωση του σακχάρου στο αίμα νηστείας.

Ο τρόπος για να φτιάξετε νερό κανέλας είναι πολύ απλός, απλώς βράστε λίγο νερό με 1 ξυλάκι κανέλας για 5 έως 10 λεπτά. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ξυλάκι κανέλας με μισό κουταλάκι του γλυκού καθαρή σκόνη κανέλας. Αφού βράσει, αφήστε το νερό κανέλας να κρυώσει και πιείτε το νωρίς το πρωί πριν από τα γεύματα. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 22 Ιουνίου .

Διατηρήστε τα νεφρά σας υγιή: 4 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε!

Τα νεφρά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του σώματος φιλτράροντας τα απόβλητα, εξισορροπώντας τους ηλεκτρολύτες, ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση και παράγοντας ορμόνες.

Αλλά όταν η διατροφή είναι ανθυγιεινή, τα νεφρά δέχονται το μεγαλύτερο βάρος της ζημιάς, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρών.

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που, εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα, μπορούν να οδηγήσουν σε νεφρική νόσο. Η αποφυγή αυτών των τροφών μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των νεφρών σας.

Τα νεφρά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του σώματος φιλτράροντας τα απόβλητα, εξισορροπώντας τους ηλεκτρολύτες, ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση και παράγοντας ορμόνες.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ακολουθεί μια λίστα με 4 τροφές που μπορούν να βλάψουν τα νεφρά σας.

Επεξεργασμένο κρέας. Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλά για τους κινδύνους του επεξεργασμένου κρέατος, αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε τις συγκεκριμένες επιπτώσεις του στα νεφρά σας. Το μπέικον, το ζαμπόν, το λουκάνικο και άλλα αλλαντικά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και συντηρητικά όπως νιτρικά και φωσφορικά άλατα. Η υπερβολική ποσότητα νατρίου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για νεφρική βλάβη. Επιπλέον, τα επεξεργασμένα κρέατα έχουν συχνά υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στην εμφάνιση καρδιακών παθήσεων, μιας άλλης πάθησης που συνδέεται στενά με την υγεία των νεφρών.

Αναψυκτικά. Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι αυτός είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν νεφρική νόσο. Τόσο τα κανονικά όσο και τα διαιτητικά αναψυκτικά περιέχουν υψηλά επίπεδα φωσφορικού οξέος, τεχνητών γλυκαντικών και πρόσθετων σακχάρων. Η υπερβολική πρόσληψη φωσφόρου μπορεί να επιβαρύνει τα νεφρά, ειδικά σε άτομα με μειωμένη νεφρική λειτουργία. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αναψυκτικά μπορούν να συμβάλουν σε παθήσεις όπως η οστεοπόρωση, η νεφρική νόσος, το μεταβολικό σύνδρομο και τα οδοντικά προβλήματα.

Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με νερό, τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη ή νερό καρύδας. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm