Πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη όταν επιλέγετε παπούτσια για τη μείωση του πόνου

Τα παπούτσια, όχι μόνο ένα οικείο αντικείμενο, παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην προστασία της μυοσκελετικής υγείας του σώματος.

Η επιλογή λάθος παπουτσιών μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, όπως πόνο στα πόδια, πόνο στην πλάτη, πόνο στο γόνατο, ακόμη και πόνο στο ισχίο. Επομένως, η επιλογή του σωστού τύπου παπουτσιών όχι μόνο θα σας βοηθήσει να περπατάτε εύκολα, αλλά θα υποστηρίξει και τη μακροπρόθεσμη διατήρηση της υγείας σας, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Onlymyhealth (Ινδία).

Το να φοράτε παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά μπορεί να αλλάξει το βάδισμά σας και να ασκήσει υπερβολική πίεση στα πόδια, τους αστραγάλους, τα γόνατα, τους γοφούς και τη μέση σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πίεση μπορεί να οδηγήσει σε πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις, ειδικά εάν το παπούτσι δεν έχει καλή στήριξη ή οι σόλες είναι φθαρμένες, λέει ο Saseendar Shanmugasundaram, ρευματολόγος στην Ινδία.

Ένα καλό παπούτσι θα πρέπει να έχει στοιχεία όπως καθαρή στήριξη της καμάρας, απαλή αντικραδασμική προστασία, στιβαρή φτέρνα και συνολική εφαρμογή που ταιριάζει στο πόδι σας.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Πώς να επιλέξετε παπούτσια που προστατεύουν τα πόδια σας και ολόκληρο το σώμα σας

Ένα καλό παπούτσι θα πρέπει να έχει στοιχεία όπως καθαρή στήριξη της καμάρας, απαλή αντικραδασμική προστασία, στιβαρή φτέρνα και συνολική εφαρμογή που ταιριάζει στο πόδι σας.

Επιπλέον, η φτέρνα πρέπει να είναι χαμηλή και τα δάχτυλα να είναι εύκαμπτα για να βοηθούν το πόδι να λειτουργεί σωστά, μειώνοντας έτσι την πίεση στις αρθρώσεις κατά το περπάτημα.

Όχι μόνο οι ηλικιωμένοι αλλά και οι νέοι, οι υπάλληλοι γραφείου ή τα άτομα που συχνά πρέπει να στέκονται ή να περπατούν θα πρέπει επίσης να δίνουν προσοχή στην ποιότητα των παπουτσιών που φορούν.

Ελαφριά παπούτσια, μαλακή ενδιάμεση σόλα, ελαφρώς καμπυλωτή σόλα και σχεδιασμός που αγκαλιάζει το πόδι τα καθιστούν κατάλληλα για πολλές καθημερινές δραστηριότητες.

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε τα παπούτσια σας;

Ωστόσο, όσο καλά κι αν είναι τα παπούτσια, μετά από μια περίοδο χρήσης, θα φθαρούν και σταδιακά θα χάσουν τη λειτουργία στήριξής τους.

Επομένως, οι γιατροί συνιστούν να αντικαθιστάτε τα παπούτσια σας κάθε 6 έως 12 μήνες. Αν δείτε ότι οι σόλες των παπουτσιών σας έχουν φθαρεί ή αν δεν σας δίνουν πλέον άνεση όταν τα φοράτε..., τότε ήρθε η ώρα να τα αντικαταστήσετε με καινούργια.

Η επένδυση σε ένα ζευγάρι ποιοτικά παπούτσια όχι μόνο σας βοηθά να περπατάτε πιο άνετα, αλλά είναι επίσης ένας τρόπος να φροντίζετε το σώμα σας με έναν ήσυχο αλλά αποτελεσματικό τρόπο.

Πηγή: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm