Ενώ οι ειδικοί υγείας συνιστούν στους ηλικιωμένους να κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ, έρευνα που διεξήχθη από επιστήμονες στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας (ΗΠΑ) διαπίστωσε ότι ο ύπνος εννέα ωρών ή περισσότερο κάθε βράδυ μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό Neuroscience.
Ο ύπνος 9 ή περισσότερων ωρών τη νύχτα μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία του εγκεφάλου
Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη
Η μελέτη παρακολούθησε 1.853 υγιείς συμμετέχοντες, με μέσο όρο ηλικίας 49,8 ετών, για να εξετάσει τις επιπτώσεις της διάρκειας του ύπνου στη γνωστική ικανότητα, για 20 χρόνια.
Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν στη γνωστική τους λειτουργία και απάντησαν σε ερωτηματολόγια σχετικά με το πόσες ώρες κοιμόντουσαν συνήθως κάθε βράδυ κάθε τέσσερα χρόνια.
Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι ο ύπνος κατά μέσο όρο εννέα ωρών τη νύχτα μπορεί να γεράσει τον εγκέφαλο έως και έξιμισι χρόνια, οδηγώντας σε προβλήματα μνήμης σε μεγάλη ηλικία.
Συγκεκριμένα, κατά μέσο όρο, τα άτομα που κοιμόντουσαν εννέα ή περισσότερες ώρες τη νύχτα κατά τη διάρκεια της 20ετούς περιόδου μελέτης είχαν σημαντικά χειρότερες επιδόσεις σε όλα τα γνωστικά τεστ, σύμφωνα με το Neuroscience.
Αξιοσημείωτα, τα χειρότερα αποτελέσματα ήταν σε άτομα με συμπτώματα κατάθλιψης που κοιμόντουσαν εννέα ή περισσότερες ώρες τη νύχτα.
Οι ειδικοί λένε ότι η κατάθλιψη μπορεί να αποτελεί αιτία γνωστικής εξασθένησης.
Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη
Οι διαταραχές της διάθεσης συχνά προκαλούν επίσης υπερβολικό ύπνο και οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κατάθλιψη μπορεί να αποτελεί αιτία γνωστικής εξασθένησης σε αυτούς τους ασθενείς.
Είναι επίσης πιθανό η εγκεφαλική βλάβη από την πρώιμη άνοια να μπορεί να προάγει την ανάγκη για υπερβολικό ύπνο , λένε οι επιστήμονες .
Τα αποτελέσματα συμφωνούν με προηγούμενες έρευνες. Μια 10ετής μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychiatry Research , διαπίστωσε ότι ο ύπνος περισσότερο από οκτώ ώρες τη νύχτα κατά μέσο όρο αύξησε τον κίνδυνο άνοιας σε ηλικιωμένους ενήλικες κατά ανησυχητικό 64%.
Πόσες ώρες ύπνου πρέπει να έχουν οι ηλικιωμένοι κάθε βράδυ;
Το Παγκόσμιο Συμβούλιο Υγείας του Εγκεφάλου συνιστά στους ενήλικες να κοιμούνται 7 έως 8 ώρες κάθε βράδυ για την προστασία της υγείας του εγκεφάλου.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό The Lancet το 2024, διαπίστωσε ότι έως και 45% των περιπτώσεων Αλτσχάιμερ θα μπορούσαν να προληφθούν με την αντιμετώπιση 14 παραγόντων, όπως η απώλεια ακοής, η υψηλή χοληστερόλη, η χαμηλή κοινωνική αλληλεπίδραση, η κατάθλιψη, η απώλεια όρασης και η έλλειψη άσκησης, σύμφωνα με την Daily Mail.
Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-so-gio-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-lon-tuoi-185250518232931113.htm
Σχόλιο (0)