Ανακαλύψτε περισσότερα εκπληκτικά οφέλη από το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό BMC Medicine υποδηλώνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα καφεΐνης στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία τόσο από την παχυσαρκία όσο και από την αρθρίτιδα - δύο ασθένειες που ταλαιπωρούν άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει περισσότερα καλά νέα για τους λάτρεις του καφέ

Μια διεθνής μελέτη με επικεφαλής τον Δρ. Λουκά Ζάγκο στο Imperial College London (Ηνωμένο Βασίλειο) και τη Δρ. Héléne T. Cronjé στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης (Δανία) διερεύνησε τις επιδράσεις της καφεΐνης στην οστεοαρθρίτιδα και σε διάφορες άλλες παθήσεις.

Η καφεΐνη είναι το κύριο συστατικό του καφέ, αλλά βρίσκεται επίσης στο τσάι και στα αναψυκτικά.

Τα δεδομένα που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη περιελάμβαναν τα επίπεδα καφεΐνης στο αίμα 9.876 ατόμων ηλικίας 47 έως 71 ετών.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε ομάδες με βάση τον τύπο του καφεϊνούχου ποτού που κατανάλωναν. Στη συνέχεια, η ομάδα χρησιμοποίησε αναλυτικές μεθόδους για να βρει τη συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων καφεΐνης στο πλάσμα και του μεταβολισμού.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να καταπολεμήσει την παχυσαρκία και τις παθήσεις των αρθρώσεων, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Ο καφές μπορεί να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τις ασθένειες των αρθρώσεων

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα: Αναφέρουμε νέα στοιχεία που δείχνουν ότι οι μακροπρόθεσμες αυξήσεις στην κυκλοφορία της καφεΐνης μπορεί να σχετίζονται με χαμηλότερο σωματικό βάρος και μειωμένο κίνδυνο τόσο οστεοαρθρίτιδας όσο και ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω κλινική έρευνα για την καλύτερη κατανόηση αυτών των ευρημάτων πριν από τη σύσταση κλινικής πρακτικής ή παρεμβάσεων στον τρόπο ζωής που σχετίζονται με την κατανάλωση καφεΐνης.

Πόση καφεΐνη είναι ασφαλής για κατανάλωση ανά ημέρα;

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) συνιστά στους ενήλικες να καταναλώνουν το πολύ 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με 3-4 φλιτζάνια καφέ.

Και είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την πρόσληψη καφεΐνης και τις επιπτώσεις της στο σώμα σας, σύμφωνα με την Healthline.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-tach-ca-phe-sang-185240307101325806.htm