Μια άλλη αιτία κινδύνου διαβήτη που πολλοί Βιετναμέζοι αγνοούν

GĐXH - Το άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα αποτελεί επίσης αιτία αυξημένου κινδύνου εμφάνισης διαβήτη. Αυτή είναι μια από τις αιτίες που πολλοί άνθρωποι δεν περιμένουν.

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ετερογενής μεταβολική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπεργλυκαιμία λόγω διαταραχών στην έκκριση ινσουλίνης, στη δράση της ινσουλίνης ή και στα δύο. Η χρόνια υπεργλυκαιμία για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί διαταραχές στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων και βλάπτει διάφορα όργανα, ιδιαίτερα την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεφρά, τα μάτια και τα νεύρα.

Σύμφωνα με τους ιατρικούς ειδικούς, υπάρχουν πολλές αιτίες διαβήτη, μεταξύ των οποίων το συχνό στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο διαβήτη, μια από τις αιτίες που πολλοί άνθρωποι δεν περιμένουν.

Φωτογραφία εικονογράφησης

Το χρόνιο στρες μπορεί εύκολα να προκαλέσει φλεγμονή, να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών πεπτικών ασθενειών, καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και διαβήτη. Σε υγιείς ανθρώπους, το στρες δεν οδηγεί άμεσα σε διαβήτη, αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της νόσου. Αυτό συμβαίνει επειδή το παρατεταμένο στρες θα επηρεάσει αρνητικά τη νευροενδοκρινική δομή, επηρεάζοντας τις μεταβολικές λειτουργίες του σώματος.

Σύμφωνα με μελέτη ειδικών στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο (ΗΠΑ), τα υψηλά επίπεδα στρες λόγω τραύματος, εργασιακής και οικογενειακής πίεσης διπλασιάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 στις γυναίκες. Οι συγγραφείς της μελέτης πιστεύουν ότι το στρες που συσσωρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα τις καθιστά ανίκανες να διατηρήσουν υγιεινές δραστηριότητες όπως άσκηση, σωστή διατροφή...

Πόσο επικίνδυνες είναι οι επιπλοκές του διαβήτη;

Οι επιπλοκές του διαβήτη επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής και την υγεία των ασθενών, και συγκεκριμένα:

Καρδιαγγειακές επιπλοκές : Όταν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή, η καρδιά σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα και ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και άλλων προβλημάτων αυξάνεται.

Νεφρικές επιπλοκές : Ο διαβήτης έχει επίσης επιπλοκές που επηρεάζουν τη λειτουργία των νεφρών, με αποτέλεσμα τα νεφρά να χάνουν την ικανότητά τους να φιλτράρουν τα απόβλητα από το αίμα.

Οφθαλμικές επιπλοκές : Η θολή όραση είναι συχνά ένα από τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια διαβητικών οφθαλμικών επιπλοκών, υψηλού κινδύνου διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας, καταρράκτη, γλαυκώματος...

Εγκεφαλικό επεισόδιο : Τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια προκαλούνται από θρόμβο αίματος που φράζει ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο ή τον αυχένα. Εάν έχετε διαβήτη, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου είναι 1,5 φορές υψηλότερος από ό,τι σε άτομα που δεν τον έχουν.

Δερματικές επιπλοκές : Οι δερματικές εκδηλώσεις είναι τα πρώτα σημάδια του διαβήτη. Ευτυχώς, τα περισσότερα δερματικά συμπτώματα μπορούν να προληφθούν και να αντιμετωπιστούν εύκολα εάν αντιμετωπιστούν έγκαιρα.

Επιπλοκές του «διαβητικού ποδιού »: Είναι το αποτέλεσμα νευρικής βλάβης, μειώνοντας την αίσθηση στα πόδια, καθιστώντας τον ασθενή ανίκανο να ανιχνεύσει τη βλάβη που έχει προκληθεί. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα επηρεάσει σημαντικά την υγεία.

Φωτογραφία εικονογράφησης

Ανακούφιση από το στρες για διαβητικούς

Η άσκηση και οι πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής έχουν την ικανότητα να μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης και να αποκαθιστούν τη συναισθηματική ανθεκτικότητα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα.

Επιπλέον, πρέπει να κοιμάστε αρκετά και να τρώτε υγιεινά για να ρυθμίσετε σταθερό το σάκχαρο στο αίμα και να βελτιώσετε την κατάστασή σας.

Μαθαίνοντας να ζούμε με τον διαβήτη

Ο διαβήτης δεν θα είναι επικίνδυνος για τους ασθενείς εάν γνωρίζουν τη σημασία του καλού ελέγχου του σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με έρευνες, οι διαβητικοί με καλές συνήθειες διαβίωσης, τακτική παρακολούθηση της κατάστασής τους, το προσδόκιμο ζωής τους εξακολουθεί να είναι μεγαλύτερο και όχι πολύ μικρότερο από τα κανονικά υγιή άτομα.

Επομένως, αντί να ανησυχείτε, θα πρέπει να χτίσετε μια αισιόδοξη, θετική στάση, να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον διαβήτη και να ζήσετε υγιεινά με αυτόν.

Χτίστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Αναφερόμενοι στη δίαιτα, πολλοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται αποθαρρυμένοι. Ωστόσο, οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε κανονικά, γεμάτοι θρεπτικά συστατικά, αρκεί να ελέγχουν την ποσότητα θερμίδων που εισέρχονται στον οργανισμό.

Άσκηση για τη μείωση του στρες

Η άσκηση σας κάνει να νιώθετε υγιείς και είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε το άγχος. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα σας βοηθά να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και να διατηρήσετε ένα ιδανικό βάρος. Ανάλογα με τις προτιμήσεις ή τη φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να επιλέξετε τις κατάλληλες ασκήσεις για άτομα με διαβήτη.

Μοιραστείτε το άγχος σας με κάποιον που εμπιστεύεστε

Η χαρά και η λύπη πρέπει να μοιράζονται με κάποιον. Θα νιώθετε πιο χαλαροί όταν κάποιος που εμπιστεύεστε ξέρει τι σας απασχολεί και σας ανησυχεί. Μπορεί να είναι συγγενείς, φίλοι ή γιατροί, ειδικοί που σας φροντίζουν.

Μπορείτε να επισκεφτείτε έναν ενδοκρινολόγο, έναν ψυχολόγο, για να συζητήσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο ασθενής. Ένας ενδοκρινολόγος που έχει βαθιά γνώση του διαβήτη μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να τον αντιμετωπίσει καλύτερα.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm