3 tipos de bebidas que debes evitar durante el Tet (Año Nuevo Lunar).

La grasa visceral es la que rodea los órganos internos en el abdomen. Sin embargo, el abdomen es una zona donde no se debe acumular grasa en exceso, ya que puede provocar enfermedades con facilidad. Las personas con grasa visceral deben evitar ciertos tipos de bebidas, especialmente durante el Año Nuevo Lunar.

Para la mayoría de las personas, la grasa visceral representa entre el 10 y el 15 % de la grasa corporal. Si la grasa visceral supera este nivel, aumenta significativamente el riesgo de padecer enfermedades crónicas como cardiopatías, diabetes e incluso cáncer, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

El consumo excesivo de refrescos azucarados aumenta la acumulación de grasa visceral.

Para controlar la grasa visceral, las personas deben evitar las siguientes bebidas:

Refresco

Los refrescos son bebidas con alto contenido de azúcar. El tipo de azúcar presente en los refrescos se llama fructosa. Los estudios demuestran que consumir demasiada fructosa aumenta la acumulación de grasa visceral. Además, el consumo regular de fructosa reduce la sensibilidad a la insulina, lo que disminuye la capacidad del organismo para regular el azúcar en sangre.

Bebidas con alto contenido de grasa

Muchas bebidas comerciales contienen no solo altas cantidades de azúcar, sino también de grasa, como el té con leche, el capuchino, el café con crema y otras bebidas. Este contenido graso proviene principalmente de la crema fresca, la nata y la leche entera.

El consumo regular de este tipo de bebidas puede provocar aumento de peso y acumulación de grasa, especialmente en la zona abdominal. Se recomienda sustituir estas bebidas por leche desnatada.

Cerveza inglesa

Las bebidas alcohólicas aportan calorías vacías, es decir, contienen calorías pero no valor nutricional. Si estas calorías no se queman, se produce un exceso de calorías, lo que conlleva la acumulación de grasa, especialmente grasa visceral.

El consumo excesivo de alcohol también puede provocar hígado graso. El exceso de grasa en el hígado puede causar hepatitis, lo que conlleva daño hepático. Si no se trata, la afección puede progresar a cirrosis o incluso a cáncer de hígado.

Para reducir la grasa visceral, además de evitar los alimentos y bebidas azucarados y grasos, es fundamental aumentar la ingesta de fibra. La fibra ayuda a sentirse saciado por más tiempo y favorece considerablemente la pérdida de peso. El ejercicio regular también desempeña un papel crucial en la reducción de la grasa visceral. Los ejercicios de resistencia, como correr, son muy eficaces para reducir la grasa, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm