Los antioxidantes presentes en las bayas afectan directamente a las células que almacenan grasa, reduciendo el exceso de grasa corporal y combatiendo la obesidad.
 |
| Las fresas son bayas jugosas que contienen una gran cantidad de antioxidantes. (Fuente: Phys.) |
Arándano
Los arándanos son una de las frutas con mayor contenido de antioxidantes. 100 g de arándanos contienen 9 mmol de antioxidantes.
Un estudio publicado en la revista Advances in Nutrition demostró que las personas que consumen arándanos regularmente controlan su peso mejor que quienes no lo hacen.
Granada
Las granadas son ricas en antioxidantes y compuestos polifenólicos, incluyendo punicalagina, antocianinas y taninos hidrolizables, que ayudan a combatir la obesidad y reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Las granadas son bajas en calorías y grasas, ricas en fibra, vitaminas y minerales y favorecen la pérdida de peso. 100 g de granada aportan aproximadamente 83 calorías.
Fresa
Las fresas contienen la mayor cantidad de antioxidantes entre las bayas. Una taza de fresas en rodajas aporta 54 calorías y 3 g de fibra, el 114 % de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, promover la saciedad, reducir los antojos y favorecer la pérdida de peso.
Sandía
La sandía es rica en agua y baja en calorías, lo que la convierte en un alimento ideal para bajar de peso. Aporta una gran cantidad de antioxidantes como betacaroteno, licopeno y vitamina C, que ayudan a hidratar el cuerpo y a aumentar la sensación de saciedad.
[anuncio_2]
Fuente
![[Foto] El primer ministro Pham Minh Chinh mantiene una conversación telefónica con el director ejecutivo de la Corporación Rosatom de Rusia.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F11%2F1765464552365_dsc-5295-jpg.webp&w=3840&q=75)
![[Foto] Ceremonia de clausura de la X Sesión de la XV Asamblea Nacional](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F11%2F1765448959967_image-1437-jpg.webp&w=3840&q=75)
![[OFICIAL] MISA GROUP ANUNCIA SU POSICIONAMIENTO DE MARCA PIONERO EN LA CREACIÓN DE IA AGENTE PARA EMPRESAS, HOGARES Y EL GOBIERNO](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/12/11/1765444754256_agentic-ai_postfb-scaled.png)
Kommentar (0)