4 razones de estrés durante las vacaciones del Tet que debes evitar

Las reuniones familiares durante el Tet ayudan a los miembros a tener más tiempo juntos, pero también son la razón principal por la que surgen fácilmente conflictos, además de la presión financiera y los problemas de limpieza de la casa.

Se supone que las vacaciones son una época de felicidad y alegría. Sin embargo, para algunas personas, pueden causarles tristeza, soledad y estrés. Este estado psicológico se denomina "depresión vacacional", un fenómeno aún sin definir científicamente .

Entonces, ¿por qué las festividades que se supone mejoran la salud provocan un colapso mental? La Dra. Tran Thi Hong Thu, subdirectora del Hospital Psiquiátrico Diurno Mai Huong, identifica cuatro razones comunes de estrés durante el Tet:

Reunión familiar

En primer lugar, la tensión surge de la propia reunión familiar. Durante la festividad del Tet, los miembros pasan más tiempo juntos. Esto es genial, pero en algún momento, demasiada interacción puede fácilmente generar conflictos relacionados con el estilo de vida y el comportamiento.

Por ejemplo, preguntas como "¿Cuándo te casarás, cuándo tendrás hijos...?" presionan involuntariamente a la otra persona. A partir de ahí, empiezan a aparecer sentimientos de irritabilidad y frustración, que fácilmente provocan estrés.

Para las parejas con hijos que trabajan lejos de casa, ir a casa para celebrar el Tet con la familia paterna o materna, independientemente de la hora, puede convertirse en un conflicto si no se gestiona con destreza. Las suegras y nueras que no se llevan bien o que tienen conflictos en su perspectiva de la vida o en la crianza de los hijos también pueden causar mucho estrés.

Problemas de limpieza

Cocinar, recibir invitados y limpiar la casa durante el Tet parecen triviales, pero a veces generan conflictos. De hecho, la mayoría de las familias se reúnen con parientes, amigos y colegas para comer, beber y consumir alcohol. "Si una familia sabe cómo equilibrar y compartir las tareas del hogar, no habrá conflictos. Sin embargo, si solo la mujer está ocupada cocinando y limpiando después de las interminables fiestas de los hombres, pueden surgir conflictos", afirmó el Dr. Thu.

Solitario

Lo opuesto a la reunión familiar es la soledad. Muchas personas se sienten solas mientras otras familias siguen juntas, lo que puede causar estrés fácilmente. Quienes celebran el Tet lejos de casa por primera vez y no pueden regresar pueden sentirse perdidos y deprimidos.

Presión financiera

Con la llegada del Tet, solemos gastar de más en compras y regalos, y muchas personas se enfrentan a presiones económicas. De hecho, a fin de año, la carga de trabajo se duplica o triplica, como siempre, y además, la fecha límite para terminar antes del Tet para dar la bienvenida al nuevo año, lo que sobrecarga a todos. Al mismo tiempo, las mujeres tienen que encargarse de más tareas domésticas, preparando comidas para el Tet o regalos para familiares y amigos, lo que también requiere mucho tiempo y esfuerzo. El cansancio físico puede fácilmente generar estrés mental. Además, la costumbre de dar dinero de la suerte también puede hacer que gastes de más.

La gente compra billetes para volver a casa en la estación de autobuses de My Dinh ( Hanói ) durante el Tet. Foto: Pham Chieu

En general, pueden surgir muchos otros conflictos familiares durante el Tet. Cuando se está estresado, las personas tienden a dormir más o menos de lo habitual, pierden el interés, tienen dificultad para concentrarse, a menudo se sienten solas, irritables y prefieren estar solas.

Esta condición, si se prolonga, puede afectar gravemente la salud mental, provocando diversos problemas como depresión y trastornos de ansiedad. Muchas personas abusan del alcohol y los estimulantes, lo que provoca una pérdida de memoria más grave.

Según el Dr. Thu, hay muchas maneras de prevenir el estrés durante el Tet, entre ellas aceptar las emociones y no ocultarlas para empeorarlas.

"Esto significa que no tienes que estar feliz, sino permitirte expresar tus emociones, incluso llorar, o confiar en quienes te rodean para entenderse mejor", señaló el médico.

Si te sientes aislado y solo, toma la iniciativa de comunicarte con los demás. También puedes posponer tus quejas hasta un momento más adecuado para hablar de ellas y ser comprensivo si los demás parecen molestos o hacen preguntas que no te gustan. En cambio, piensa en positivo: "Todos tienen una opinión diferente, o quizás simplemente quieren preocuparse más por ti".

Antes de empezar a comprar para el Tet, calcula cuánto puedes gastar y cíñete a tu presupuesto. No intentes comprar felicidad a corto plazo con artículos innecesarios que tardarás meses en amortizar. Tampoco deberías sentirte culpable si les das muy poco dinero de la suerte a tus seres queridos.

Mantén hábitos saludables como una dieta equilibrada, dormir lo suficiente, practicar la respiración profunda y evitar el abuso de alcohol y tabaco. También debes controlar el tiempo que pasas en las redes sociales para evitar recibir demasiada información que te cause estrés.

Si lo has intentado pero sigues sintiéndote triste, cansado, tienes insomnio o te sientes desesperanzado durante mucho tiempo (aproximadamente 4 a 6 semanas) o esta condición se repite durante muchos años y empeora, debes consultar a un psicólogo.

Thuy Quynh

Enlace de origen: https://vnexpress.net/4-ly-do-gay-cang-thang-ngay-tet-nen-tranh-4702643.html