4 hábitos para mantener sanos los oídos, la nariz y la garganta

Cuidar bien los oídos, la nariz y la garganta también es parte importante de un estilo de vida saludable. Desempeñan funciones importantes en el organismo.

Hay una serie de hábitos que pueden ayudar a mantener los oídos, la nariz y la garganta en óptimas condiciones, según el sitio de salud Medical News Today (Reino Unido).

No tocarse las orejas ni la nariz

Examen del oído

Se debe limitar el uso de objetos metálicos para introducirse en el oído y extraer el cerumen. Incluso se debe limitar el uso de hisopos de algodón. Estos objetos pueden empujar el cerumen más profundamente e incluso dañar el tímpano si no se tiene cuidado.

Además, el oído tiene un mecanismo natural de autolimpieza. Al masticar, las articulaciones de la mandíbula impactan el canal auditivo y expulsan el cerumen, la suciedad y las células cutáneas muertas.

Por lo tanto, no es necesario limpiar los oídos con regularidad. En particular, se debe evitar la entrada de agua. Si esta condición persiste durante mucho tiempo, la humedad dentro del oído aumentará el riesgo de infección.

Asimismo, la nariz es un lugar que no debe tocarse con frecuencia. Hurgarse la nariz puede dañar el revestimiento nasal e infectarla debido al contacto con bacterias en los dedos.

Tenga cuidado al utilizar auriculares

El uso de auriculares durante largos periodos de tiempo puede dañar su audición.

Hoy en día, muchas personas usan auriculares, desde intraaurales hasta supraaurales. Ya sea para escuchar música, ver películas, estudiar o trabajar, no se recomienda usarlos demasiado a diario, especialmente durante periodos prolongados.

La exposición prolongada al sonido emitido por auriculares, especialmente a sonidos fuertes, puede dañar los oídos y provocar pérdida auditiva. Los expertos recomiendan que, al usar auriculares, los usuarios no ajusten el volumen al 60 % del máximo ni lo usen durante más de 60 minutos seguidos.

Evite el aire frío

Para la nariz y la garganta, ya sea frío o con aire acondicionado, se debe evitar la exposición prolongada. En la vida diaria, también se debe evitar hablar demasiado alto o de forma continua durante muchas horas. Esto hace que la garganta sea vulnerable.

Evite la exposición al polvo y al humo.

La nariz y la garganta son zonas que deben evitar la exposición al polvo y al humo, especialmente en personas con alergias o rinitis. Usar mascarilla al salir es una forma sencilla y eficaz de prevenir el polvo y el humo, así como las bacterias y los virus que causan enfermedades, según Medical News Today.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-giup-tai-mui-hong-luon-khoe-manh-185230601231948804.htm